على الرغم من التهاب المفاصل الروماتويدي ، وقطارات المحاماة لمسابقة الرجل الحديدي

تدريب الرجل الحديدي مع RA ليس بالأمر السهل ، لكن مارك روكر يولي اهتمامًا وثيقًا لقيوده.

بالنسبة لـ Rucker ، أول علامة على RA كان ألم في يديه. The Hamburg Journal

مارك روكر ، وهو محامي العقارات البالغ من العمر 46 عامًا في ليكسينغتون ، كنتاكي ، معتاد على مواجهة التحديات. في عام 2013 ، احتفل بتخفيض وزنه البالغ 135 رطلاً من خلال المشاركة في أول مسابقة لهالون مان ، وهي السباحة الشاقة التي يبلغ طولها 2.4 ميل ، و 112 ميلاً بالدراجة ، وسباق الماراثون لمسافة 26.2 ميل. انتهى في 16 ساعة ، 24 دقيقة.

بعد ذلك بعامين ، أثناء تدريبه على الرجل الثاني في الرجل الحديدي ، واجه تحديًا آخر: قام طبيبه بتشخيصه بالتهاب المفاصل الروماتويدي (RA). لكن التشخيص لم يبطئه أو أثر على عزيمته ، وعلى الرغم من اعترافه بالتحدي الإضافي ، فإنه يستمر في التدريب للمنافسة.

تحدي جسدي جديد

"سيكون تحديًا لإعادة نفسي. "هذا الروتين [التدريب] على أساس منتظم" ، كما يقول. "ولكن أنا مستعد للقيام بذلك."

وهنا قصته ، وكيف يحافظ على دوافعه.

التهاب المفاصل الروماتويدي: تقدم التشخيص

في عام 2015 ، لاحظ روكر يديه والمعصمين يصب بأذى. لكنه جعله يصل إلى ساعاته الطويلة في الكمبيوتر في العمل ، وله صلة بوسائل التواصل الاجتماعي ، ونمط حياته المزدحم بشكل عام. ثم حضر لعبة كرة القدم لابنته المراهقة وفجأة وجد أنه من المستحيل التصفيق. كانت يديه تؤلمان بشدة.

متلازمة النفق الرسغي ، أو شيء آخر؟

لقد أهملها حتى وقت متأخر من تلك الليلة ، عندما استيقظ مع معصمي وأيدي حمراء ملتهبة ، واقتادته زوجته إلى الطبيب النفسي. خمّن الطبيب أنها قد تكون متلازمة النفق الرسغي وأعطته بعض حراس المعصم لارتدائها. ثم أضاف الطبيب: "قد يكون التهاب المفاصل الروماتويدي". ورفض روكر الفكر. "في رأيي ، أعتقد أن التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض يهاجم السيدات القدامى قليلا ،" يقول. بالتأكيد ليس من رجال الحديد.

الجنس و RA

هذا صحيح أن الرجال أقل احتمالا بكثير للحصول على RA - واحدة من أكثر أنواع التهاب المفاصل ، مما يسبب التصلب ، والتورم ، والألم في العديد من المفاصل. في حين أن حوالي 1.3 مليون من البالغين الأمريكيين المصابين بالتهاب المفاصل الرثياني هم من الرجال ، فإن حالات الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي عادة ما تكون أعلى بمرتين إلى ثلاث مرات لدى النساء مقارنة بالرجال ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC).

تبعت روكر أوامر الطبيب بارتداء حراس المعصم ، لكنهم لم يساعدوا. كان الألم ينتشر إلى قدميه ورقبته وفكه. في إجازة في فلوريدا كان بائسا ، غير قادر على المشي دون ألم. بحلول شهر نوفمبر ، قال طبيب روكر إن التهاب المفاصل الروماتويدي احتمال محتمل. أحال الطبيب روكر إلى طبيب روماتيزم ، أخبر Rucker أنه كان RA في يناير 2015.

الآن هو على Trexall (methotrexate) و prednisone ، ويفعل ذلك بشكل جيد قد يفطم طبيبه عن prednisone لمعرفة ما إذا كان العلاج بالعقاقير المنفرد وهو ما يكفي ، ويقول:

التكيف مع RA ، التدريب مع RA

منذ ذلك الحين تغيرت روكر نظامه الغذائي بشكل كبير. "أنا الآن خالية من الغلوتين ، وخال من الكحول ، وخال من السكر ، وخال من منتجات الألبان" ، كما يقول. وهو يركز على الفواكه والخضروات والسلطات ، ويقول إن زوجته ، أنيتا ، هي أعظم مشجعاته. إنها صبورة ، داعمة ، وتحضر فطائر اللوز والكعك لمساعدته على البقاء على المسار الخالي من الغلوتين.

Rucker الآن يكثف جدول تدريبه ويتعلم كيفية التعامل مع التعب الذي يشعر به. هدفه هو التدريب مع الركض والسباحة وركوب الدراجات ، وبناء تدريجيا. في إطار التحضير لمنافسة عام 2013 ، كان يحصل على أكثر من 20 ساعة في الأسبوع ، وهذا هو هدفه مرة أخرى.

ما الذي يجعله يمضي قدما؟ "بالنسبة لي ، ليست المنافسة ، لأنني لست سريعًا" ، كما يقول. "إنه الجانب الذهني بأكمله ، التحدي. أسأله ،" إلى أي مدى يمكن جسديًا أن تدفع نفسك؟ "

منظر الروماتيزم: رجال ، RA ، وتدريب

ليس من غير المعتاد أن يصاب الرجال بالتهاب المفاصل الروماتويدي بعد ذلك بقليل من المرض ، كما يقول إريك رودرمان ، أستاذ الطب في كلية فاينبيرج للطب في جامعة نورث وسترن في شيكاغو والرئيس السابق للجنة الاتصالات والتسويق للكلية الأمريكية. أمراض الروماتيزم

"بما أن التهاب المفاصل الروماتويدي عادة ما ينظر إليه على أنه مرض يؤثر في الغالب على النساء ، فإنه ليس بالضرورة على الرادار" لأطباء الرعاية الأولية ، كما يقول. قد يشك الطبيب في النقرس ، أو نوع من التهاب المفاصل ، أو حتى تشخيصه على أنه هشاشة العظام ، وهو النوع "البلى والدمع" ، قبل أن يحدث التهاب المفاصل الروماتويدي.

بينما تشير بعض الأبحاث إلى أن الرجال يتأثرون بشكل أكثر حدة من التهاب المفاصل الرثياني أو لديهم المزيد الأعراض ، بشكل عام ، يقول الدكتور رودرمان: "عندما أعرف أن رجلاً مصاب بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، لا أعتبر الرجال مختلفين عن النساء" عندما يتعلق الأمر بإدارة هذه الحالة ومعالجتها.

RA يمكن تحفيز

مثل طبيب روكر ، يعطي ردرمان فكرة رائعة عن خطة تدريب راكر. "لدي عدد لا بأس به من المرضى الذين يديرون ماراثون أو نصف ماراثون" ، يقول ردرمان. "أعتقد أن هذا المرض يحفزهم. الكثير من الناس يقولون" يمكنني تناول الدواء ؛ يمكنني أن أفعل ما يقوله الطبيب. " ولكن هذه هي الطريقة التي يمكن أن يقولوا بها شخصيًا: "يمكنني التغلب على المرض". هذا مهم ، وهذا له معنى كبير. "

يقول لممارسيه الذين يمارسون التمارين الرياضية ليس هناك أي دليل على أن ممارسة التمارين الرياضية سوف تزيد من التهاب المفاصل. "أنا أقول لهم أن يكونوا حذرين ، أن يتدربوا بشكل صحيح بالتوجيه وأن يبنوا ببطء."

كما أنه لا يرى شيئًا مهمًا مع التغييرات الغذائية التي قام بها Ruker ، على الرغم من أنه يشير إلى أن اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين ليس بالأمر السهل. لديه أيضا تحذير: لا يوجد دليل قوي على أن اتباع نظام غذائي معين سيحسن أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي. ولكن ، بشكل عام ، تناول كميات أقل من الأطعمة المجهزة وأقل نسبة من السكر ، وبعد اتباع عادات صحية أخرى ، سيجعل أي شخص أكثر صحة ، كما يقول

العد التنازلي لـ Ironman 2

مع مرور أشهر على الرجل الحديدي في نوفمبر ، يشعر روكر بالارتياح لكل من التحديات - إدارة الاتحاد الإقليمي والتدريب لهذا الحدث. "بالنسبة لي ، هذا RA هو تحدي ، ولكن تحديا مختلفا. أريد أن أثبت لنفسي أنه في رأيي أستطيع التغلب على هذا."

ماذا يعني "تغلب عليه" يعني بالنسبة له؟ "للتغلب على RA يعني أني سأفعل ما أحدده لتحقيقه" ، يقول روكر.