لقد كنت مضطرا للعثور على شخص لم يفعل ذلك. نرحب بالتحول من الشتاء إلى الربيع ، وأولئك الذين يعانون من الصدفية ليست استثناء. هذا التحول هو الوقت المفضل للسنة بالنسبة للعديد من الأشخاص المصابين بالصدفية لأن الشمس والرطوبة ، بالإضافة إلى إجهاد أقل ، يمكن أن يساعد في تخفيف حالات الإصابة بالتهاب الجلد المزمن ، كما تقول ميليسا بيليانج ، طبيبة الأمراض الجلدية في عيادة كليفلاند في ولاية أوهايو.
"كثير من الناس يرون الراحة مع تغيير الفصول لعدد من الأسباب ،" يشرح الدكتور Piliang. "الهواء الرطب يساعدنا جميعًا. البشرة تصبح أقل حكة وجافة. كما أن ظهور الشمس مرة أخرى له تأثير مفيد على جلد المصابين بالصدفية. "
على الرغم من أن الشمس يمكن أن توفر الراحة ، فإنه لا يزال من المهم توخي الحذر. يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى حروق الشمس ، والتي يمكن أن تؤدي الصدفية تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، كما يحذر بيليانج.
بالإضافة إلى زيادة التعرض للشمس ، هناك عوامل أخرى يجب أن تفكر في ضمان انتقال سلس من الشتاء البارد والجاف إلى الربيع المشمس. نصائح لنضعها في الاعتبار لموسم خالٍ من اللهب.
1. هنا تأتي الشمس. إذاً كم يوصى بالشمس؟ يجب أن يبدأ الأشخاص المصابون بالصدفية بخمس دقائق من التعرض للشمس يوميًا ، مع زيادة تدريجية إلى 10 دقائق. في هذه الفترة القليلة من الوقت ، يمكن أن تتعرض اللوحات إلى أشعة الشمس بدون واقي من الشمس ، كما يقول Piliang ، إذا كنت ستخرج لفترة أطول من الوقت ، فمن المهم تطبيق واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس قدره 50 ، واستخدامها بشكل متحرّر: "يجب أن تدوم زجاجة 6 أطنان فقط لستة تطبيقات ، "يقول Piliang.
2. لا تتعرق مع ارتفاع درجات الحرارة في الربيع ، من المرجح أن تتعرق أكثر ، وهذا يمكن أن يجعل أعراض الصدفية أسوأ ، يقول Piliang. في الطقس الأكثر دفئًا ، تأكد من ارتداء أقمشة مقاومة للرطوبة أو ملابس فضفاضة ذات ألوان فاتحة للمساعدة على تقليل التعرق.
3. إبقاء الخلل. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> <>
>>>>>>>>>>>>>>>> <>
>>>>>>>>>>>>>>> <>
>>>>>>>>>>> <>
>>>>>>>>>>>> <> >>>>>>>>>>>>>>> "خدش لدغ الحشرات هو ضربة مزدوجة ،" تلاحظ. لمنع إصابة بشرتك من لدغات الحكة المؤلمة أو الحكة ، يوصي Piliang بما يلي:
• ارتدي أكمام طويلة وبنطلون عندما يكون ذلك ممكنًا. • دس ثيابك في الجوارب الخاصة بك إذا كنت في الخارج في المناطق المشجرة. > • استخدم طارد الحشرات الذي يحتوي على مادة DEET - وهو مكون نشط مصمم لصد الحشرات ، ويقدم أفضل حماية من لدغات البعوض.
4. الحصول في السباحة من الأشياء. مع ارتفاع درجات الحرارة ، يمكن أن يساعد الغطس في حوض السباحة أو على الشاطئ في تخفيف وإزالة لويحات الصدفية القشرية أو المتقشرة. ومع ذلك ، يمكن أن تكون المياه المالحة والكلور مزعجة وتترك الجلد يشعر بالجفاف. "بعد السباحة ، تأكد من ارتفاع المياه العذبة ثم وضع طبقة سميكة من المرطب" ، كما توصي.
5. أبقِ الأوساخ بعيداً ، لكن كن لطيفاً على بشرتك. في أشهر الشتاء الجافة ، يجب على الأشخاص المصابين بالصدفية أن يحدوا من الصابون في الإبطين ، والفخذين ، والوجه ، واليدين ، والقدمين. ولكن في الربيع عندما يكون الناس في الخارج أكثر في كثير من الأحيان ، قد يكون الاستحمام الشامل ضروريًا ، كما ينصح Piliang. وتقول: "إذا كنت في الحديقة تتسخ ، قد تحتاج إلى صابون ساقيك وذراعيك أكثر من الشتاء". "هذا جيد ، لكن استخدمي صابونًا خفيفًا مصمّمًا للبشرة الحساسة". كما توصي Piliang باستخدام مرطب على مدار العام - ليس فقط في فصل الشتاء. 6. البحث عن طرق للتخلص من التوتر.
على الرغم من أن الأشخاص المصابين بالصدفية ليسوا محصنين ضد بؤس الحساسية الموسمية ، فإنه لا يوجد دليل علمي على وجود صلة بين الحالتين ، كما يقول بيليانج. أحد عوامل نمط الحياة المعروف أنه لا يؤدي فقط إلى ظهور أعراض الصدفية ، ولكن الأمراض الجلدية الأخرى ، مثل العد الوردي وحب الشباب ، هو الإجهاد.
في الواقع ، وجد الباحثون أن الإجهاد المزمن والاحتراق له تأثير كبير على نوعية الحياة بين الأشخاص المصابين بالصدفية ويمكن أن يتداخل مع نجاح علاجهم. وتوصي الدراسة ، التي نشرت في أكتوبر 2015 في
