جدول المحتويات:
- "وجدنا أن حوالي ثلث الأشخاص الذين عانوا بشكل مفاجئ يقول تشوغ: "لقد عانى السكتة القلبية من أعراض خلال الأسبوع الذي سبق وقوع كارثتهم". "كان لدى معظمهم ألم في الصدر ، وعدد قليل منهم لديهم ضيق في التنفس."
- اتصل على 911 على الفور.
حقائق سريعة
السكتة القلبية المفاجئة هي الفقدان المفاجئ لوظيفة القلب - ليس الشيء نفسه
التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة في الأسبوع تقلل من خطر إصابتك بالسكتة القلبية المفاجئة.
إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس أو تعاني من ألم في الصدر قبل التمرين ، راجع الطبيب على الفور.
إذا كنت إعادة النشاط البدني ، كنت تفعل أكثر لطول العمر الخاص بك من مجرد الحفاظ على وزنك والحفاظ على محيط الخصر تقليم. كما أنك تخفض خطر الموت القلبي المفاجئ ، حتى أثناء التدريبات ، وفقاً لدراسة أجرتها جمعية القلب الأمريكية.
"إن الخطر العام لموت القلب المفاجئ أثناء النشاط البدني منخفض للغاية بين البالغين في منتصف العمر النشطين جسديًا". يقول سومييه س. تشوغ ، العضو المنتدب للدراسة ومدير مركز إيقاع القلب في Cedars-Sinai في لوس أنجلوس: "يمكنك تحقيق فوائد التمرين مع مستويات معتدلة من النشاط" ، يقول الدكتور تشوغ.
قام هو وفريقه بمراجعة 1،247 حالة من حالات الوفاة القلبي المفاجئ التي تشمل الرجال والنساء الذين تراوحت أعمارهم بين 35 و 65 عاماً. ومن بين هؤلاء 63 حالة فقط ، أو 5 في المائة ، كانت مرتبطة بأنشطة الرياضة واللياقة البدنية. ووجد الباحثون أنه بالنسبة للاعتقالات القلبيه التي حدثت بينما كان شخص ما يعمل:
27 في المئة منهم متورطون في الركض
- 17 في المئة كانوا مرتبطين بكرة السلة
- 14 في المئة كانوا مرتبطين بالدراجات
- يختلف السكتة القلبية المفاجئة عن نوبة قلبية ، تلاحظ المعهد الوطني للقلب والرئة والدم. تحدث النوبات القلبية عندما يؤدي انسداد في الشريان إلى تقليل تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى القلب. على الرغم من أن النوبة القلبية يمكن أن تسقط فجأة ودون سابق إنذار ، فمن الأرجح أنك ستعاني من أعراض مثل ألم الصدر ، وضيق في التنفس ، والتعب الشديد لأيام ، أو حتى أسابيع ، قبل الهجوم.
من ناحية أخرى من ناحية ، يتم تشغيل السكتة القلبية المفاجئة بواسطة شمع كهربائي في القلب يتسبب في عدم انتظام ضربات القلب ، كما تشرح جمعية القلب الأمريكية. يتوقف القلب عن ضخ الدم ، وتفقد بسرعة الوعي وتوقف التنفس ، ويمكنك الموت في غضون دقائق دون علاج.
"الموت القلبي المفاجئ يؤثر على ما يقرب من 500،000 أمريكي كل عام" ، يقول كيفن كامبل ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في قسم الطب في جامعة نورث كارولينا في رالي. "تشمل عوامل الخطر للموت القلبي المفاجئ النوبات القلبية السابقة أو العوامل التي تعرضك لخطر الإصابة بنوبات قلبية وأنواع أخرى من الأمراض الوعائية. لذا ، فإن تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول من المرجح أن يقلل من مخاطر الموت القلبي المفاجئ.
الأسباب الأخرى للموت القلبي المفاجئ تشمل الاضطرابات الوراثية الموروثة وأنواع معينة من اعتلال عضلة القلب ، أمراض عضلة القلب ، يقول كامبل. "بالرغم من أن هذه النشاطات لا يمكن الوقاية منها عن طريق النشاط البدني ، إلا أنها ، لحسن الحظ ، أقل شيوعًا" ، كما يقول.
كن حذرًا من أعراض اضطراب القلب المفاجئ
"وجدنا أن حوالي ثلث الأشخاص الذين عانوا بشكل مفاجئ يقول تشوغ: "لقد عانى السكتة القلبية من أعراض خلال الأسبوع الذي سبق وقوع كارثتهم". "كان لدى معظمهم ألم في الصدر ، وعدد قليل منهم لديهم ضيق في التنفس."
الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية تدريجيا ، على مدى فترة من ستة إلى ثمانية أسابيع ، من أجل سلامة القلب.
Tweetلتعظيم سلامتك ، انظر إذا كنت تعاني من أي أعراض - مثل ألم الصدر أو خفقان القلب أو ضيق التنفس أو الدوار - قبل استئناف الأنشطة الرياضية العادية ، يقول Chugh. ويضيف: "إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا ، فمن الأفضل أيضًا الامتناع عن النشاط حتى تتعافى."
بشكل عام ، يجب على الأشخاص غير النشطين والذين في منتصف العمر وكبار السن أن يراجعوا طبيب القلب قبل البدء في عمل جديد وقوي نشاط اللياقة البدنية. "ومن الأفضل الوصول إلى أهداف لياقتك تدريجيا ، على مدى فترة تتراوح من ستة إلى ثمانية أسابيع ،" يقول Chugh.
ذات صلة: 6 فوائد صحة القلب لليوجا
عندما تشارك في رياضة جماعية ، فمن الأرجح أن يكون لديك متفرجون مفعمون حول من يستطيع إنقاذ حياتك إذا ما ذهبت إلى السكتة القلبية ، لاحظ الباحثين. في الواقع ، 44 في المئة من ضحايا السكتة القلبية المفاجئة المرتبطة بالرياضة حصلوا على الإنعاش القلبي الرئوي ، مقارنة مع 25 في المئة من الذين تم القبض عليهم في أوقات أخرى. و 23٪ من الذين حصلوا على الإنعاش القلبي الرئوي بعد السكتة القلبية المفاجئة المتعلقة بالرياضة ، نجوا حتى بعد خروجهم من المستشفى ، مقارنة بـ 14٪ فقط من الضحايا غير الرياضيين.
أكد الباحثون أن تعلم مهارات الحياة الأساسية ، مثل CPR ، يمكن أن تساعد المارة إنقاذ شخص يعاني من السكتة القلبية المفاجئة.
كيف لإنقاذ حياة عندما ينهار شخص ما
اتصل على 911 على الفور.
- إذا كنت ترى درهم (مزيل الرجفان الخارجي التلقائي) في مكان قريب ، فتحه
- ابدأ الإنعاش القلبي الرئوي - بغض النظر عن مستواك في التدريب - حتى تصل المساعدة.
- "إن ضغطات الصدر بحد ذاتها يمكن أن تكون بنفس فعالية عندما تجمعها مع الإنعاش من الفم إلى الفم" ، كما تقول Chugh. يمكنك العثور على تدريب على الإنعاش القلبي الرئوي فقط ، وهما خطوتان للبقاء على قيد الحياة ، على الموقع الإلكتروني لجمعية القلب الأمريكية.
