منذ أن كانت في الثالثة عشرة من عمرها ، كافحت روبي جيتينغر مع وزنها. لقد تصدرت المقاييس بأكثر من 700 رطل وعانت من الإهانات والقسوة التي تأتي مع السمنة. ولكن كان تحذيرًا قاتمًا من جانب الطبيب صدم أخيراً Gettinger ، 34 عامًا ، في إجراء التغييرات اللازمة لإنقاص الوزن وتحسين صحته.
عندما نزلت إلى 400 رطل ووجدت نفسها في حيرة من أمرها لكيفية فقدانها للباقي بنجاح من الوزن ، أقنعت Gettinger أصدقاء لإنشاء فيلم وثائقي هاوي من علاقتها بالطعام ورحلتها فقدان الوزن. وتقول: "أردت أن أعرف ما إذا كان ذلك عقلياً أم جسدياً أم روحياً أم عاطفياً". "أردت أن أعرف الحقيقة وراء السمنة."
الحقيقة ، وجدت Gettinger ، أنها كانت مدمنة على الطعام. آكلة عاطفية ، وقالت انها تستخدم الطعام من أجل الراحة. هي لم تأكل وجبات الطعام ؛ بدلا من ذلك ، انها تناولت الحلوى والحلويات ورقائق طوال اليوم. كسر هذه العادة يتطلب أكثر من مجرد قوة إرادة. لقد احتاجت إلى فريق دعم.
لذا عندما عرضت Style Style تحويل برنامجها الوثائقي لفقدان الوزن إلى برنامج واقعي ، وافق Gettinger على ذلك. وهي تعمل الآن مع مدرب شخصي ، ومعالج ، وأخصائية تغذية. الآن في موسمه الثالث ، "روبوود في كل مكان. إنه في الكنيسة ، في الأفلام ، وفي كل مناسبة اجتماعية تذهب إليها. لا أهتم إذا كان لديهم كرفس وجزر ، تعرفون أن هناك جبنًا أيضًا ، وهذا ما أحببت أكله.
عندما بدأت الحمية لأول مرة ، كنت غاضبة لأنني أصبت بالصداع في الأسبوعين الأولين ، كنت أرتعش ، وذهبت من تناول الوجبات الخفيفة - الحلوى والرقائق - تناول وجبات الطعام ، استغرق الأمر مني ما يقرب من ثلاثة أشهر لكل شيء لركلة.
الآن أشتهي أشياء مثل السمك ، هذه هي الفتاة التي لم تضع سمكة حقيقية في فمها على الإطلاق ، ولم أكن أتناول الخضار أبداً. الآن أنا آكل أشياء مثل البروكلي والهليون ، كل شيء يمكن أن تفكر فيه جيد بالنسبة لك ، أنا آكله. "يظهِر" غيتنغر "بنجاح كسر علامة 350 باوند وتعلم كيفية التعامل مع مآسي الحياة دون اللجوء إلى الطعام من أجل الراحة . كتبت غتينغر أيضًا مذكرات تم إصدارها مؤخرًا ، "يوميات روبي: تأملات في كل شيء ضاع وربح" ، تسرد رحلتها الشخصية.
تحدثت مع الصحة اليومية عن إدمانها الغذائي والمشاكل الصحية التي صدمتها في أخذها السيطرة على وزنها.
كل يوم الصحة: الأكل أصبح إدمابا بالنسبة لك. ما الذي أقنعك أنك بحاجة لكسر هذا الإدمان؟
روبي جيتنغر: ذهبت إلى الطبيب ، وقال: "روبي ، أنت ستموت. أنا أخبرك الآن أنت قنبلة موقوتة على وشك الانفجار. " كان لدي داء السكري وقلب متضخم. يجب أن أبدأ بتناول الأنسولين قلت: "لن آخذ الأنسولين أبداً." أعني أنني كنت مصرة على عدم القيام بذلك أبداً. شعرت وكأنني أعطيت الأنسولين الذي أعطي إدماني.
تركت عيادة الطبيب ، وشعرت أنني أموت. لكن الأمر استغرق مني ثلاثة أسابيع لأقول أخيرا "حسناً ، سأفعل شيئاً". ولكن كان هناك جزء مني فكر: "ربما كان من المفترض بالنسبة لي أن أموت. لا أستطيع التغلب على هذا ، لن أفوز بهذا أبدا. ربما أكون قد أنجزت هدفي."
Everyday Health : هذا يدل على مدى قوة الإدمان فيك.
روبي جيتنجر: بالضبط. لم أكن أدرك حتى الآن أن هذا كان الإدمان على الطعام الحديث.
كل يوم الصحة: فما الذي يعنيه أن تكون مدمنا على الطعام؟
روبي جيتنغر: الغذاء في كل مكان. إنها في الكنيسة وفي الأفلام وفي كل مناسبة اجتماعية تذهب إليها. لا يهمني إذا كان لديهم الكرفس والجزر ، تعلمون هناك الجبن هناك ، أيضا ، ورقائق وأشياء من هذا القبيل. وهذا ما أحببت أكله.
عندما بدأت الحمية لأول مرة ، كنت غاضبة لأنني أصبت بالصداع في الأسبوعين الأولين. كنت ارجف. ذهبت من تناول وجبة خفيفة - الحلوى ورقائق البطاطس - لتناول وجبات الطعام. استغرق الأمر مني ما يقرب من ثلاثة أشهر لركلة كل شيء.
الآن أشتهي أشياء مثل السمك. هذه هي الفتاة التي لم تضع سمكة حقيقية في فمها على الإطلاق. أنا لم أكل الخضار. الآن أنا آكل أشياء مثل البروكلي والهليون. كل شيء يمكن أن تفكر في أن هذا جيد بالنسبة لك ، أنا أكله.
كل يوم الصحة: كان عليك حقا تغيير الحنك.
روبي جيتنغر: حسنا ، هذا ما حدث. لم أذهب إلى إعادة التأهيل ، لكن بطريقة ما ، فعلت ذلك. في الأوقات التي عانيت فيها من النكسات ، أدركت الآن أن هذا الإدمان كان يمسك بي.
أكبر شيء اكتشفته في هذا البرنامج هو أنني مدمن على الطعام. ولكن الآن أنا بحاجة لمعرفة أصل إدماني. أحتاج لمعرفة كيف يمكن أن يصبح هذا قويًا لدرجة أنه وصلني إلى 716 رطلاً عند نقطة واحدة.
الصحة اليومية: لقد فقدت الكثير من الوزن. هل تشعر بتحسن جسديًا؟
Ruby Gettinger: أوه يا إلهي ، نعم. أحد أكبر الدروس التي تعلمتها هو أن تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة سيغير صحتك. حقا ، حقا سوف. لقد أصبت بالسكري ، لكن طبيبي قال إنني لا أحتاج إلى أي دواء الآن. قلبي ينزل الآن إلى قلب طبيعي. هل هذا غير مدهش؟
كل يوم الصحة: هل تشعر أكثر حيوية؟
روبي جيتنغر: يا إلهي ، أنا لم أتحرك أبداً بقدر ما أتحرك الآن. أحبه. أنا على الدراجة المستلقية ، وأنا أفعل ذلك 30 دقيقة على التوالي ، وأقول ، "هذا لا يتحداني بما فيه الكفاية."
[قبل] لم أستطع حتى المشي لمدة خمس دقائق - أعني ، لم أستطع حتى التنفس. لقد أصبحت فتاة في الخارج. أنا أيضا أحب الملاكمة. إذا وجدت ما تحب ، فستفعله ، ولن تتوقف عن فعله.
كل يوم صحي: أنت أيضًا تعاني من انقطاع النفس أثناء النوم. أي تحسن مع ذلك؟
روبي جيتنغر: لا أستيقظ بعد الآن أشعر وكأنني سأموت ، لذلك هذا مذهل. لكنك تريد أن تعرف أكثر شيء مدهش؟ أستطيع الحصول على حمام طائرة الآن. كنت على متن رحلة جوية من نيويورك إلى لوس أنجلوس ، فتحت باب الحمام وكانت تقول: "لا توجد طريقة". لكنني مشيت في. لم أصدق ذلك! لقد أغلقت الباب. قبل أن أفقد الوزن ، لم أستطع حتى من خلال عرض الباب. عزيزي ، كنت قد فكرت أنني ربحت اليانصيب. كنت أسعد فتاة من أي وقت مضى.
Everyday Health: أعتقد أن هذا مثال رائع على الطريقة التي يقولون بها أنه عندما تفقد الوزن ، فإن عقلك لا يراه على الفور. ما زلت ترى تلك الفتاة السمينة في المرآة.
Ruby Gettinger: أنت على حق في ذلك. قبل شهرين ، أنا أجلس هناك ، أسنن أسناني ، وأبحث في المرآة ، وفجأة ، ذهبت "يا إلهي". أعني حرفيا كنت أفكر ، "انظروا كيف أن وجهك صغير." رأيت فكي. كنت أدور رأسي إلى اليسار واليمين. كان الأمر كما لو أنني رأيت وجهي لأول مرة.
كل يوم صحي: إلى ذلك الشخص البدين هناك الذي لم يبدأ في إنقاص الوزن لكنه يريد ، ما هي كلماتك الحكيمة؟
Ruby Gettinger : أول شيء أخبره هو أن عليك الذهاب إلى الطبيب. إذا لم تسمح لي أمي بالذهاب إلى الطبيب ، لكانت ميتة لأنك لا تعرف ما يدور معك جسديًا. وبمجرد الانتهاء من ذلك ، فقط ابدئي خطوات الطفل. افعل شيئًا واحدًا كل يوم للبدء في الحصول على صحة أفضل. قم بتغيير واحد. المشي مرتين في غرفة المعيشة الخاصة بك ذهابا وإيابا. ثم امش إلى صندوق البريد الخاص بك ثم إلى علامة التوقف في الشارع الخاص بك. ثم في الأسبوع المقبل ، بدلا من تناول الوجبات الخفيفة على ملفات تعريف الارتباط أوريو ، وجبة خفيفة على البرتقال. أنت تعرف ، فقط خذها خطوة واحدة في كل مرة. كما أخبر الناس أن يكتبوا كل ما يأكلونه وأن تهم السعرات الحرارية. هذا يساعد حقا.
كل يوم الصحة: كيف تشعر أن تعرف أنك قد ألهمت الكثير من الناس لتغيير حياتهم؟
روبي جيتنجر: يأتي الناس إلي ، ويقولون لي أنهم لقد خسرنا 40 رطلاً ، لقد خسروا 80 رطلاً ، ويقولون: "بسببك ، أنا أسير الآن ؛ أنا أستقل دراجة". وأنا أجلس هناك بالنظر إليهم ، وأنا أفكر ، "إنهم يلهموني بالاستمرار."
يسألني الناس ، "أين تجدون القوة للقيام بذلك؟" بدأت أدرك أننا جميعا لدينا القوة للقيام بذلك. عندما يقول لي الناس ، "بسببك فقدت …" أقول ، "لا ، أنت تفعل هذا. قد تكون تراقبني ، وربما أعطيتك الدفع ، لكنك أنت الشخص الذي يفعل ذلك. أنا لست معك في كل يوم ، لقد حصلت على القوة - بدأت تعطي لنفسك الفضل ، لأنك تفعل هذا.
