Key Takeaways
تقدر مراكز مكافحة الأمراض أن لقاحات الأنفلونزا عادة ما تكون من 70 إلى 90 بالمائة فعالة.
السعال أو العطس ينتشر فيروس الأنفلونزا من خلال قطرات في الهواء.
قد يرغب الكبار الأكبر سنًا في التفكير في خيار لقاح عالي الإنفلونزا.
موسم آخر للإنفلونزا يقع علينا. بينما سيخبرك الأطباء بالطريقة الأكثر فاعلية لمنع الأنفلونزا - نعم ، أنت في حاجة إلى لقاح الأنفلونزا - قد لا يناقشون كل خيار لقاح في العمق أو كل التفاصيل الجسيمة حول كيفية انتشار الفيروس. لمساعدتك على التنقل بشكل أفضل في الأشهر المقبلة ، قمنا بتجميع قائمة من الحقائق المهمة التي يجب معرفتها.
1. لا يزال بإمكانك الحصول على الأنفلونزا ، حتى إذا حصلت على لقاح الأنفلونزا. تقدر مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن لقاح الأنفلونزا يتراوح ما بين 70 إلى 90 بالمائة كل عام ، لذا لا يزال هناك احتمال أن تصاب بالعدوى. حتى لو كنت قد تلقيت اللقاح.
هناك عاملان يحددان مدى نجاح لقاح الإنفلونزا. الأول هو الخصائص والحالة المناعية للشخص الذي يتم تطعيمه. بشكل عام ، يعمل لقاح الإنفلونزا بشكل أفضل في البالغين الأصحاء والأطفال الأكبر سنًا. العامل الثاني الذي يحدد الفعالية هو مدى تشابه فيروسات الأنفلونزا التي صممها اللقاح لمكافحة جراثيم الإنفلونزا التي تنتشر بالفعل في المجتمع.
"تم تصميم لقاحات الأنفلونزا الموسمية للحماية من العدوى والمرض الناجم عن فيروسات الإنفلونزا. توضح مارغريتا روهر ، العضو المنتدب لمركز جوان إتش تيش لصحة النساء في مركز جامعة نيويورك لانغون الطبي ، أن هذا البحث سيكون أكثر شيوعًا خلال موسم الأنفلونزا. "مدى جودة المباراة هي التي تحدد فعالية ذلك العام المعين." ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن لقاح الأنفلونزا لا يزال أفضل حماية ضد الأنفلونزا.
2. قد تكون معديًا حتى قبل أن تعرف أنك مصاب بالأنفلونزا. يمكن لمعظم البالغين الأصحاء أن يصيبوا أشخاصًا آخرين بفيروس الأنفلونزا قبل يوم واحد من ظهور الأعراض وبعد مرور خمسة إلى سبعة أيام من الإصابة بالمرض. لحماية أفضل وحماية الآخرين من حولك ، قم بممارسة النظافة الجيدة لغسل الأيدي واتخاذ احتياطات أخرى مثل تغطية الفم بمنديل عند السعال أو العطاس.
3. يمكنك طلب لقاحات الأنفلونزا الخالية من الزئبق. تم استخدام ثيميروسال ، وهو مادة حافظة قائمة على الزئبق ، في اللقاحات لعقود من الزمن لمنع التلوث من الجراثيم والبكتيريا والفطريات. على الرغم من أن العديد من الدراسات أظهرت أن المستويات المنخفضة من الثيميروزال لا تسبب الأذى ، فقد تم إزالتها من العديد من اللقاحات لاستخدامها في الأطفال. في حين أن بعض أشكال لقاح الأنفلونزا لا تزال تحتوي على ثيميروزال ، إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك طلب وحدة جرعة واحدة أو خيار رذاذ الأنف ، وكلاهما خالي من ثيميروزال. ومع ذلك ، فإن جميع الخيارات الخاصة بلقاح الأنفلونزا آمنة.
"ليس هناك ما يدعو إلى القلق أو القلق بشأن أي من اللقاحات" ، كما يقول تشارلز فوستر ، الطبيب المتخصص في الأمراض المعدية لدى الأطفال في مستشفى كليفلاند كلينك للأطفال. "من المهم أن تحصل على التطعيم من الانتظار حتى يتوفر نوع معين من اللقاحات."
4. يمكن أن ينتقل فيروس الأنفلونزا إلى ستة أقدام. إذا لاحظت أن شخصًا من حولك مريض ، فاحفظ مسافة. عندما يصاب شخص ما بالسعال أو العطس أو المحادثات ، يمكنه نشر فيروس الأنفلونزا من خلال قطرات في الهواء يمكن أن تسافر إلى ستة أقدام وتهبط في الفم أو أنوف الآخرين في مكان قريب.
مرتبط: متى وأين تحصل على Flu Shot
5. هناك طريقة صحيحة لغسل يديك. أكثر التدابير الوقائية الفعالة التي يمكنك اتخاذها لدرء الأنفلونزا (إلى جانب الحصول على لقاح الأنفلونزا) هي غسل اليدين. لذلك تأكد من غسل يديك بشكل صحيح. توصي مراكز السيطرة على الأمراض باستخدام الصابون والماء الدافئ ، وفرك اليدين معاً لمدة 15 إلى 20 ثانية ، وهو مقدار الوقت الذي ستأخده في غناء "عيد ميلاد سعيد" مرتين في رأسك. استخدم المناشف الورقية أو المجفف الهوائي لتجفيف يديك ، وإذا أمكن ، منشفة ورقية لإيقاف الصنبور.
6. إن لقاح الإنفلونزا يأتي بخيارات خالية من الإبرة. إن الخوف من الإبر ليس سبباً لعدم الحصول على لقاح الإنفلونزا. وافقت إدارة الأغذية والأدوية FDA مؤخراً على حاقن خالي من الإبر للاستخدام مع لقاح Afluria للإنفلونزا في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 عامًا. يتوفر لقاح رذاذ الأنف - طريقة التوصيل الموصى بها لقاح الإنفلونزا في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين وثمانية - أيضًا للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين عامين إلى 49.
7. يتوفر لقاح مضاد للإنفلونزا عالي الجرعة ، ولكن فقط للبالغين فوق سن 65 عامًا. كبار السن مؤهلون وقد يرغبون في النظر في خيار اللقاح المرتفع الجرعة المتاح لهم. يقول روهر: "إن الفكر هو أن نظام المناعة البشري يصبح أضعف مع التقدم في العمر ، مما يعرض كبار السن لخطر أكبر من مضاعفات الإنفلونزا". "بالإضافة إلى ذلك ، هناك استجابة مناعية منخفضة للتطعيم مع تقدم العمر ، لذا فإن الفكر هو أن الجرعة الأعلى ستوفر مناعة أفضل للأفراد الأكبر سنا."
8. لا يزال بإمكانك ممارسة التمارين مع الأنفلونزا. على الرغم من أن الراحة أمر بالغ الأهمية للتغلب على الأنفلونزا ، إلا أن بعض النشاط البدني قد يكون ممكنًا مع وجود أعراض أكثر اعتدالا. يقول فوستر: "إنه على أساس التسامح." استمع إلى جسمك بحثًا عن دلائل تشير إلى أنك تفرط في ممارسة نفسك ولا تمارس الرياضة إذا كنت تعاني من الحمى. إذا كان لديك أي مخاوف ، تحدث إلى طبيبك.
9. قد تعمل بعض العلاجات المنزلية في الواقع. رغم عدم وجود أي دليل علمي على أن العلاجات المنزلية لها أي فائدة ضد الإنفلونزا ، فهناك سبب يجعل وعاء من حساء الدجاج يساعدك على الشعور بالتحسن. وفقا لمايو كلينك ، فإنها تعمل كمضاد للالتهابات وتسرع حركة المخاط مؤقتًا ، مما قد يؤدي إلى تخفيف الضغط على الازدحام. تنصح رور مرضاها بالغرغرة بالماء المالح ثلاث مرات في اليوم وتنفس البخار من دش ساخن أو مغسلة بالماء الساخن للمساعدة في إزالة الممرات الأنفية.
10. يمكن أن تصبح بعض بخاخات الأنف التي لا تستلزم وصفة طبية مسببة للإدمان. في حين تساعد بخاخ الأنف على تخفيف الازدحام ، فإن تلك التي تنتمي إلى فئة من فئات الأدوية تسمى تضيقات الأوعية تضيق الأوعية الدموية التي تسبب الازدحام ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تأثير الارتداد. وهذا يعني أن أنفك ستظل بحاجة للرش من أجل الحصول على تخفيف الازدحام. كبديل ، استخدم البخاخات المالحة للمساعدة في تنظيف الممرات الأنفية.
