ركبتيك هي مفاصل ضعيفة للغاية ويجب تحملها تحت ضغط كبير من الأنشطة اليومية. عندما ترفع شيئًا ما أو تركع ، فإنك تضع ضغطًا على ركبتيك. عندما تهرول أو تأخذ درساً في التمارين الرياضية ، فإن ركبتيك تختبر تأثيراً كبيراً ، حتى بينما يستفيد باقي أعضاء الجسم من التمرين.
حوالي 1.3 مليون شخص يعانون من الصدمات الحادة في الركبة في أقسام الطوارئ في الولايات المتحدة كل عام. يحدث معظم ألم الركبة بسبب هشاشة العظام. سبب آخر شائع لعدم الراحة في الركبة هو متلازمة الفخذي الرضي ، المعروف أيضا باسم "ركبة العداء" ، والتي تنبع من إجهاد على الوتر الذي يربط الرضفة بالساق السفلية. بالنسبة للرجال فوق سن الخمسين ، قد يكون مصدر الألم هو دموع الغضروف ، الغضروف الذي يوفر الدعم الهيكلي للركبة.
الركبة معرضة بشكل خاص للضرر طويل الأمد لأنها لا تنتهي بشكل كامل حتى يتم تكوين الرجال في أواخر العشرينات. غالباً ما تخضع الركبة لقدر كافٍ من الإجهاد قبل نضجها بالكامل ، مما يجعلها مفتوحة لمزيد من الضرر وألم الركبة في وقت لاحق من الحياة.
الركبة ألم: فهم الأسباب
آلان غوستافسون ، 53 سنة ، من سالم ، أوريغ. ، لاحظت ألم في ركبته اليمنى في خريف عام 2008 ، بينما كان الركض. وقال غوستافسون: "لقد كان ألمًا حادًا جدًا". "اضطررت للتوقف." إذا نظرنا إلى الوراء ، فإنه يعتقد أنه يضر نفسه في رفع الأثقال على آلة تمديد الساق.
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الرجال يعانون من آلام في الركبة ، بما في ذلك:
- التهاب المفاصل. من بين جميع مفاصلك ، تكون الركبة أكثر غالباً ما تتأثر بهشاشة العظام ، وهي عملية تنكسية يغوص فيها الغضروف الوقائي في المفصل. ويسبب الألم المزمن في الركبة ، وخاصة أثناء الحركة.
- متلازمة الفخذ رُفَوي. غالباً ما تؤدي الإصابات المفرطة والإصابات إلى هذه الحالة. قد يشعر الرجل بالملل ، ويسبب الألم في أسفل مقدمة الرضفة. يمكن أن يكون سببه مزيج من إجهاد الأوتار الرضفي ، والغضروف الممزق ، ورأب مصنوع من المحاذاة الصحيحة.
- غضروف ممزق. يمكن أن تؤدي الصدمة إلى الركبة أو الإرهاق إلى تمزق الغضروف. هذا غالبا ما يحدث مع الالتواء. سيشعر الرجل الذي يعاني من غضروف ممزق بألم حاد في الركبة المصابة ، وقد تبدأ الركبة في الانغلاق مع مرور الوقت.
- إجهاد أو التواء في أربطة الركبة أو عضلاتها يحدث هذا عادة بسبب ضربة للركبة أو تطور حاد في الركبة. سيعاني الرجل الذي يعاني من التواء أو إجهاد من ألم وتورم وصعوبة في المشي.
- التهاب الأوتار يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط خلال الأنشطة مثل الجري والقفز وركوب الدراجات أو الرياضات الجماعية إلى التهاب الأوتار أو التهاب الأوتار ، النسيج الضام الذي يربط العضلات بالعظام. هذا يسبب ألمًا كبيرًا في مقدمة الركبة ، خاصة عند صعود أو صعود الدرج أو التلال.
ألم الركبة: الوصول إلى التشخيص
لدى الأطباء عدد من الطرق لتشخيص مشاكل الركبة:
- اختبارات التصوير مثل الأشعة السينية ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، والتصوير المقطعي ، تسمح للأطباء بالبحث داخل الركبة.
- يستخدم تنظير المفصل أنبوبًا صغيرًا بكاميرا صغيرة ، أو منظار المفصل ، يتم إدخاله في الركبة. تسمح تقنية الكاميرا بعرض الصور من داخل الركبة على الشاشة ، مما يمكن الأطباء من إجراء تقييم شامل للمفصل.
- فحص النويدات المشعة ينطوي على حقن كمية صغيرة من المواد المشعة في المريض. هذا يسمح للأطباء بتقييم تدفق الدم إلى العظام وأجزاء أخرى من الركبة ، وكذلك النشاط الخلوي في العظام.
الركبة الألم: خيارات العلاج
لحسن الحظ ، هناك أيضا عدد من العلاجات لألم الركبة ، اعتمادًا على سبب المشكلة ، مثل:
- استراحة الركبة وتثبيتها لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة كل ثلاث إلى أربع ساعات في اليومين الأولين عقب الألم أو الإصابة.
- استخدام العكازات لإخراج الضغط الركبة بينما يتعافى.
- ارتداء دعامة ركبة لدعم الأربطة وغيرها من الهياكل التي ربما تكون قد ضعفت بسبب الإصابة.
- تناول الأدوية لتخفيف التورم والانزعاج ، بما في ذلك الأسبرين والأسيتامينوفين (مثل Tylenol) ، والأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) ) مثل الإيبوبروفين (Nuprin، Motrin، Advil، and other) and naproxen (Aleve).
- الحصول على حقن الستيرويد في مفصل الركبة لتخفيف الألم الشديد من الحالات المزمنة مثل التهاب المفاصل.
- تقوية العضلات التي تدعم الركبة مع علاج بدني. يجب أن يشمل العلاج عضلات الفخذ الرباعية ، وأوتار الركبة ، وتمديد الساق ، وأنشطة هوائية منخفضة التأثير مثل ركوب الدراجات والسباحة والمشي والتزلج الريفي على الثلج.
- إجراء جراحة عند الضرورة لإصلاح الغضروف الممزق أو المشاكل المزمنة الأخرى.
من الواضح أن ممارسة الرياضة والنشاط البدني الآخر مفيد لك ، ولكن يجب عليك دائمًا أن تبقى متناغماً مع جسمك وأن تهتم بألم الركبة عند حدوثه. إذا تجاهلت ذلك ، فإنك تخاطر بجعله أسوأ.
اعرف المزيد عن مشاكل صحة الرجال.
