جدول المحتويات:
- 1. الحصول على طلقة الأنفلونزا ، على محمل الجد
- 2. اصطحب المغسلة معك
- هذه العادات الصحية التي تتبعها على مدار العام لها أهمية خاصة خلال موسم الإنفلونزا. تقول كارول: "خاصة بالنسبة لكبار السن ، من المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة." "أعتقد أنه كلما تقدمنا بالعمر لأن نظام المناعة لدينا أصبح أكثر تعرضًا للخطر ، فمن المهم العناية بجثثنا". إن العمل على الفواكه والخضراوات وغيرها من الأطعمة الجيدة هي طرق رائعة لتعزيز الحصانة ومنعها. الفيروسات من تجلب لك تحت الطقس.
- لا ، لا نعني لعب الهوكي لمجرد أنه موسم الأنفلونزا. "إذا لم يكن أطفالي على ما يرام ، لا أجعلهم يذهبون إلى المدرسة" ، تقول كريستي ، مما يجعلها أفضل أم على وجه الأرض. ولكن حتى أطفالها لا يسحبون أي صيام ، فلديها رأي آخر. "زوجي هو مثل ،" انهم بخير "، كما تقول. "ولكن إذا كانت لديهم حمى أو أعراض معدية ، فأنا أحتفظ بهم إلى المنزل."
- عندما يكون أحد أفراد العائلة تحت الطقس ، لا يوجد شيء خاطئ مع القليل من الاهتمام الإضافي. تقول كريستي: "أقدّم ، بالطبع ، حساء الدجاج المعكرونة والكثير من السوائل". "ابنتي الأكبر سنا تحب الشاي لذلك سأقوم بإعداد شاي الأعشاب مع العسل والليمون لها. بخلاف ذلك ، أتأكد من أنها تقع أو تشاهد التلفزيون أو تقرأ. "
كلاعب رياضي من الطراز العالمي الذي تنافس على الجليد وخارجه (أولا كمتزلج على الجليد الأولمبي وبعد ذلك كمتسابق على الرقص مع النجوم ) ، كريستي ياماجوتشي هو أيضا مقاتل محنك لخصم آخر جدير بالاهتمام: الأنفلونزا. إذا حكمنا من خلال حقيقة أنه مضى حوالي 30 عامًا على ظهور الفيروس المزعج ، فإننا نقول أن الجهد قد حقق نتائج جيدة.
ياماغوتشي ، الذي كان المتحدث باسم المبادرة التعليمية لجمعية الرئة الأمريكية "وجوه الأنفلونزا" في الماضي ست سنوات ، تعاونت مع أمها ، كارول ، لمساعدة أسرتها والآخرين على التخلص من مرض الإنفلونزا هذا الموسم.
"بدأت في الحصول على لقاح إنفلونزا عندما كنت أتنافس كمتزلج ، والآن أنا أفعل ذلك كما "أم كوسيلة لحماية عائلتي" ، يشرح كريستي ، أم البنات كيرا (8 سنوات) وإيما (6).
يصاب واحد من كل خمسة أمريكيين بالأنفلونزا كل عام ، مما يؤدي إلى حوالي 226000 حالة دخول إلى المستشفى. بعيداً عن الحشرة غير الضارة ، يمكن أن تؤدي الأنفلونزا إلى مضاعفات خطيرة تشمل الالتهاب الرئوي أو التشنجات أو عدوى الأذن أو الجيوب الأنفية خاصة عند الأطفال الصغار وكبار السن والذين يعانون من بعض الحالات الصحية الموجودة مسبقًا. أفضل طريقة لمنع النزول من الأنفلونزا هي الحصول على التطعيم السنوي. يوصي مركز السيطرة على الأمراض جميع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر بتلقي لقاح الإنفلونزا ، لكن 42 بالمائة من الناس يقولون إنهم لا يخططون للحصول على لقاح الأنفلونزا هذا العام ، وفقًا لمسح من CVS / pharmacy.
للمساعدة في نشر عن اللقاحات ، شاركت كريستي وكارول أسرار ذهبية الميدالية للحفاظ على صحة العائلات وخالية من الجراثيم خلال موسم البرد والانفلونزا.
1. الحصول على طلقة الأنفلونزا ، على محمل الجد
عندما يتعلق الأمر بحافة ياماغوتيس الذهاب للحفاظ على صحة أسرهم خلال موسم الإنفلونزا ، والأم والابنة تتماشى تماما. وتقول كارول إن الحصول على لقاح الأنفلونزا سيقلل من خطر الاصابة بالأنفلونزا بنسبة تتراوح بين 70 و 90 في المئة ، وفقا لبعض الدراسات.
"من السهل جدا الحصول على لقاح الأنفلونزا لأن جميع البقالة والصيدليات تقدمه". "وقام Medicare بتغطية اللقاح الخاص بي."
بالنسبة لأولئك المعنيين أن الحصول على التطعيم سيعطيهم الإنفلونزا بسهولة. "إنه يفعل العكس تماماً ، وهو بناء مناعتك بحيث إذا كنت تتلامس مع [الفيروس] ، فإن جسمك لديه فرصة قتال" ، تشرح كريستي.
2. اصطحب المغسلة معك
غالبًا ما يساعد غسل يديك في إبقاء الجراثيم في مكانها. ولكن في الأوقات التي لا يكون فيها توقف الحفرة في جدول المواعيد ، حمل معقم يدك على الكحول معك. يقول كريستي: "في المنزل ، أحب استخدام الصابون العادي ، لكن لديّ مناديل مضادة للبكتيريا في حقيبتي ، لذا يمكنني أن أمنح أطفالي أو نفسي جرعة من ذلك". كن صحيًا للبقاء بصحة جيدة
هذه العادات الصحية التي تتبعها على مدار العام لها أهمية خاصة خلال موسم الإنفلونزا. تقول كارول: "خاصة بالنسبة لكبار السن ، من المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة." "أعتقد أنه كلما تقدمنا بالعمر لأن نظام المناعة لدينا أصبح أكثر تعرضًا للخطر ، فمن المهم العناية بجثثنا". إن العمل على الفواكه والخضراوات وغيرها من الأطعمة الجيدة هي طرق رائعة لتعزيز الحصانة ومنعها. الفيروسات من تجلب لك تحت الطقس.
لا ، لا نعني لعب الهوكي لمجرد أنه موسم الأنفلونزا. "إذا لم يكن أطفالي على ما يرام ، لا أجعلهم يذهبون إلى المدرسة" ، تقول كريستي ، مما يجعلها أفضل أم على وجه الأرض. ولكن حتى أطفالها لا يسحبون أي صيام ، فلديها رأي آخر. "زوجي هو مثل ،" انهم بخير "، كما تقول. "ولكن إذا كانت لديهم حمى أو أعراض معدية ، فأنا أحتفظ بهم إلى المنزل."
5. Spoil Under-the-Weather Kids
عندما يكون أحد أفراد العائلة تحت الطقس ، لا يوجد شيء خاطئ مع القليل من الاهتمام الإضافي. تقول كريستي: "أقدّم ، بالطبع ، حساء الدجاج المعكرونة والكثير من السوائل". "ابنتي الأكبر سنا تحب الشاي لذلك سأقوم بإعداد شاي الأعشاب مع العسل والليمون لها. بخلاف ذلك ، أتأكد من أنها تقع أو تشاهد التلفزيون أو تقرأ. "
إذا كان أطفالها ينزلقون مع الزكام أو الحناجر ، فإنهم يتأكدون من أنهم يتعاملون معهم بالطريقة الصحيحة لتجنب إصابة جميع أفراد الأسرة بالمرض. تقول كريستي: "أحاول تعليم أطفالي على السعال أو العطس في سواعدهم". "عليك أن تفعل ما تستطيع لحماية عائلتك."
Photo Credit: Nikki Nelson / WENN.com
