في حالة الاضطراب المزاجي ثنائي القطب ، تتأرجح المزاجية من الاكتئاب إلى الهوس أو حالة من الغبطة ، وغالبًا ما تترك الأشخاص الذين يعانون من ضعف الثقة بالنفس. يمكن أن تبدأ هذه المشاعر من الوعي الذاتي بالحالة والتقدم إلى مشاعر ذات قيمة أقل لذاتك. ومع ذلك ، فإن فهم القطبين على أنه مرض ، وتلقي العلاج المناسب ، يمكن أن يساعدك في التغلب على هذه النكسات العاطفية.
كيف يضاعف الاضطراب الثنائي القطبين احترام الذات ضعيفًا
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب من إحراج أو خجل أو إرباك بشأن حالتهم. . يمكن للأمتعة العاطفية والوصمة الاجتماعية المرتبطة بمرض نفسي أن تؤثر بشكل كبير على تقدير الشخص لنفسه ، ويوضح ستيفن باريزر ، أستاذ الطب النفسي في كلية الطب بجامعة ولاية أوهايو في كولومبوس.
احترام الذات القضايا يمكن أن تتفاقم بسبب نوبات الاكتئاب. يقول الدكتور باريزر: "إن الأشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب يشعرون بأنهم لا قيمة لهم ولديهم إحساس بأن كل ما يفعلونه ليس جيدًا كما ينبغي". يمكن أن يشعروا بعدم كفاية في عملهم أو في المدرسة وفي علاقاتهم - على الرغم من أن هذه التصورات ليست انعكاسات حقيقية لقدراتهم أو قيمتها.
علاوة على ذلك ، فإن احتمال الاضطرار للتعامل مع حالة عقلية معقدة واتخاذ الأدوية على مدى على المدى الطويل ، وغالبا في العمر ، يمكن أن يؤدي إلى الشعور باليأس. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب ، من المهم النظر إلى العلاج ثنائي القطب بدلاً من ذلك كمصدر للأمل في عيش حياة صحية ومرضية مع الحالة.
كيف يؤثر الاضطراب الثنائي القطب على الثقة بالنفس
حالة مرضية مزمنة مثل القطبين يقول باريسر إن الاضطراب يمكن أن يؤثر على مدى قدرة شخص ما على العمل ، وبالتالي نوعية حياة هذا الشخص. على وجه التحديد ، فإن الصعود والهبوط العاطفي المتغير المرتبط بالاضطراب ثنائي القطب يؤثر على نمط حياة الشخص وسلوكه. يقول باريزير: "إن الاضطراب الثنائي القطبية - أن الناس لديهم تقلبات مزاجية - يمكن أن يكون لها تأثير سلبي للغاية على العلاقات بين الأفراد مع العائلة والأصدقاء والمحبين والوظائف" ، وهذا يمكن أن يكون له "عواقب بالغة الصعوبة" ، بما في ذلك مشاعر الرفض والإحباط. تآكل الثقة.
الاضطراب الثنائي القطب يميل إلى الإضراب خلال سنوات تكوين الشخص - في مرحلة البلوغ المبكر ، المراهقة ، أو حتى في سن أصغر - والتي "يمكن أن تؤثر حقا على تطور الشخص" ، يضيف باريزير ، ويؤثر على معتقد الشخص في إمكاناته. وهذا هو السبب في أن العلاج الثنائي القطب المبكر ونظام دعم قوي أمر حاسم لإدارة الاضطراب المزاجي ثنائي القطبية.
علاج القطبين وبناء الذات
يجب أن يعالج علاج الاضطراب الثنائي القطب جميع الأعراض المرتبطة بالأعراض والآثار الجانبية ، بما في ذلك انخفاض الاكتفاء الذاتي التقدير وانخفاض الثقة بالنفس. يمكن أن يساعدك علاج الحالة في استعادة الشعور بالسيطرة. مع العلاج والعلاج ، يمكن إدارة الحلقات ثنائية القطب ، ويمكن بناء الثقة بالنفس عندما تبدأ في الشعور بالثقة بشأن قدرتك على العمل وعندما يبدأ الشعور باليأس بشأن حالتك بالرفع.
الزيارات المنتظمة مع الطبيب النفسي جزء مهم من البقاء على رأس الأعراض ومعالجة أي قضايا احترام الذات. حتى لو تم التحكم في الأعراض بشكل جيد ، فمن المستحسن رؤية طبيبك النفسي على الأقل بضع مرات في السنة.
إليك خطوات إضافية يمكنك اتخاذها لتشعر بتحسن حيال نفسك أثناء التعامل مع الاضطراب المزاجي ثنائي القطب:
- تعرف على أن ثنائي القطب لديك الاضطراب ليس خطأ أحد - ليس لك أو لأي شخص آخر.
- اعرف أن هناك أشياء لا يمكنك تغييرها عن نفسك ، ثم تقبلها.
- فكر في القدرات التي لديك والسمات التي تحبها عن نفسك. ركّز على هذه الصفات.
- ابحث عن نشاط تستمتع به وبصورة جيدة - ربما هواية جديدة أو رياضة - وحدد وقتًا لذلك.
- انضم إلى مجموعة دعم للأشخاص الذين يعانون من اضطراب المزاج ثنائي القطب.
- قم بتثقيف نفسك عن الاضطراب المزاجي ثنائي القطب.
- تجنب شرب الكحول أو استخدام المخدرات.
عند التعامل مع الاضطراب ثنائي القطب ، تذكر التركيز على الاعتناء بنفسك: تناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على الكثير من النوم كل ليلة. قد تندهش من مدى أحاسيسك عندما تشدد على الاعتناء بنفسك.
