جدول المحتويات:
- تعالج الحالة عادة بتغييرات أسلوب الحياة والأدوية.
- تغيرات أسلوب الحياة والعلاجات المنزلية
- Medications for RLS
تعالج الحالة عادة بتغييرات أسلوب الحياة والأدوية.
تسبب متلازمة تململ الساقين (RLS) الأشخاص في الشعور بأحاسيس مزعجة أو غير مريحة في ساقيهم في بقية.
وغالبا ما توصف هذه الأحاسيس والزحف ، وحرق ، أو سحب ، من بين الأوصاف الأخرى.
وتحث المشاعر غير السارة الناس على التحرك أو فرك أرجلهم لتخفيف الأعراض ، والتي هي أسوأ عموما في الليل.
دون علاج ، يمكن لـ RLS تقليل جودة الشخص ومقدار النوم - مما يؤثر في النهاية على قدرته على التركيز ، والأداء في الأنشطة اليومية ، وقدرات التعلم.
بعض الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساق (RLS) يطورون مزيدًا من التقلبات المزاجية أو الاكتئاب أو مشاكل صحية أخرى
لا يوجد علاج لـ RLS. ولكن إذا كان لديك هذا الاضطراب ، يمكن أن يساعد تغيير نمط الحياة والأدوية على تحسين نوعية حياتك.
تتمثل أهداف علاج RLS في الوقاية من الأعراض أو تخفيفها ، وتحسين النوم ، وتصحيح الحالات أو العوائق الأساسية التي تسبب أو تزيد من حدة أعراض RLS.
تغيرات أسلوب الحياة والعلاجات المنزلية
إذا كان لديك متلازمة توقف التنفس الخفيف ، قد تكون التغييرات في نمط الحياة العلاج الوحيد الذي تحتاجه.
يمكنك محاولة منع أعراض RLS من خلال:
- تجنب (أو الحد من تناولك) الكافيين ، والتبغ ، والنيكوتين ، والتي تعتبر مسببات شائعة لأعراض RLS
- التأكد من أنك تحصل على ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي أو عن طريق تناول المكملات الغذائية (بعض الدراسات تربط نقص الحديد بـ RLS)
- مراجعة الأدوية الخاصة بك مع الطبيب وربما تغيير الأدوية التي قد تسبب RLS
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم
- إشراك العقل مع أنشطة تشتيت الانتباه (مثل التحدث إلى الأشخاص أو الإبرة أو ألعاب الفيديو) عندما يكون عليك البقاء جالسًا
يمكن أن تساعد الأنشطة الأخرى تخفيف أعراض RLS s ، بما في ذلك:
- أخذ حمام ساخن أو بارد
- استخدام الحرارة أو حزم الثلج
- المشي أو التمدد
- تدليك ساقيك
- القيام بالمهام الصعبة عقليا
لمساعدتك على الوقوع والبقاء نائمين ، من المهم أيضًا تبني عادات نوم جيدة ، بما في ذلك:
- الحفاظ على منطقة النوم باردة وهادئة ومظلمة
- الانخراط في نشاط عقلي أو تشتيت فعلي قبل النوم ، مثل لغز الكلمات المتقاطعة
- إزالة الأجهزة من منطقة النوم الخاصة بك والتي يمكن أن تعطل النوم ، مثل أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر والهواتف
- التمسك بروتين النوم (الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم)
- استخدام تمارين التنفس أو غيرها من الأساليب للاسترخاء في night
Medications for RLS
إذا كان لديك RLS متوسط إلى شديد ، قد لا تكون تغييرات نمط الحياة كافية لحل الأعراض. قد تحتاج أيضا إلى تناول الدواء.
وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على ثلاثة أدوية لعلاج RLS المعتدل إلى الشديد:
- Horizant (gabapentin enacarbil) ، وهو دواء مضاد للتخفيف للألم وتخفيف الألم
- Mirapex (براميبكسول) ) ، التي تشجع نشاط الدوبامين ، وهي مادة كيميائية تساعد الدماغ على التحكم في حركة العضلات
- التطلب (ropinirole hydrochloride) ، وهو دواء مشابه لـ Mirapex ويستخدم بشكل شائع لعلاج داء باركنسون
- Neupro (rotigotine) ، والتي تدار من قبل التصحيح
كما هو الحال مع أي دواء ، هذه الأدوية يمكن أن يكون لها آثار جانبية - الأكثر شيوعا التخدير ، والغثيان ، والدوخة ، مع القدرة على التسبب في النوم بسرعة وفجأة.
Mirapex and Requip قد يسبب أيضًا سلوكًا هوسًا أو قهريًا.
كبديل أو بالإضافة إلى الأدوية المذكورة أعلاه ، قد يصف لك الطبيب أدوية أخرى ، منها:
- أدوية أخرى متعلقة بالدوبامين ، مثل ليفودوبا
- دواء مضاد للتضخم آخر ، مثل ج arbamazepine (Tegretol، Carbatrol، Equetro) أو valproate
- الأفيونيات ، مثل الكودايين أو البروبوكسيفين أو الأوكسيكودون
- البنزوديازيبينات (المهدئات) ، مثل Ambien (zolpidem) أو Lunesta (eszopiclone) أو Sonata (zaleplon)
