جدول المحتويات:
- ماذا يعني هذا بالنسبة لأشقاء الكبار الثكالى؟ الموت في الأسرة لا يعني بالضرورة أن صحتك في خطر. بينما لا يمكنك تغيير التركيبة الجينية الخاصة بك ، يمكنك اعتماد استراتيجيات صحية للتكيف وخيارات نمط الحياة الذكية التي يمكن أن تساعد في تقليل المخاطر الصحية.
- ومن الشائع إلى حد ما أن يكون لديك علامات مشاكل في القلب جيدا قبل الإصابة بنوبة قلبية. قد تؤدي أعراض مثل ضغط الصدر وألم الصدر أثناء التمرين والرفرفة في القلب والإرهاق المفرط والتورم في القدمين والكاحلين والبطن إلى مشاكل في القلب. انظر طبيبك إذا كان لديك أي علامات لأمراض القلب.
يعرف الخبراء منذ فترة طويلة أن "متلازمة القلب المكسورة" - ألم شديد في الصدر مؤقت ناتج عن زيادة في هرمونات التوتر - يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص نوبة قلبية في الأيام والأسابيع بعد حدث حياة مرهقة. لكن الأبحاث التي أجرتها مجلة الجمعية الأمريكية للقلب أظهرت أن البالغين أكثر عرضة للإصابة بأزمة قلبية قاتلة بعد وفاة أحد الأخوة.
هل هذا يشير إلى أن القلب المكسور لا ينحسر أبداً؟ ليس بالضرورة ، كما يقول الباحثون. ووجدت الدراسة أن النساء أكثر عرضة للوفاة من نوبة قلبية أربع إلى ست سنوات ونصف السنة بعد وفاة أحد الأخوة الكبار ، في حين أن الرجال الثكالى لديهم فرصة أكبر للاصابة بنوبة قلبية مميتة من سنتين إلى ست سنوات و بعد نصف سنة. وينظر الخبراء إلى أن آليات التكيف غير الصحية هي المسؤولة جزئيا عن زيادة المخاطر.
يزيد خطر الإصابة بنوبة قلبية قاتلة أكثر إذا مات الأخ من نوبة قلبية. ارتفعت مخاطر النساء بنسبة 62 في المائة في السنوات التالية لوفاة الأخوة ، وارتفع خطر الإصابة بنوبة القلب لدى الرجال بنسبة 98 في المائة.
ويعتقد أن الوراثة وخبرات الطفولة المشتركة وخيارات نمط الحياة المماثلة تلعب دوراً كذلك. > حماية قلبك
ماذا يعني هذا بالنسبة لأشقاء الكبار الثكالى؟ الموت في الأسرة لا يعني بالضرورة أن صحتك في خطر. بينما لا يمكنك تغيير التركيبة الجينية الخاصة بك ، يمكنك اعتماد استراتيجيات صحية للتكيف وخيارات نمط الحياة الذكية التي يمكن أن تساعد في تقليل المخاطر الصحية.
لا تتحول إلى تقنيات الحزن الضارة.
- تدخين السجائر ، وشرب الكحول في فالإفراط في تناول الطعام ، وتناول الوجبات السريعة ، والإقلاع عن التدخين ، وعزل نفسك ، لن يؤدي إلا إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل القلب. يشير كيري ماكماناما ، وهو أحد العاملين الاجتماعيين في مستشفى بوسطن في مدينة بوسطن الكبرى ، إلى استراتيجيات صحية أكثر فعالية ، مثل القيام بنزهة في الخارج ، والاستمتاع بصحبة حيوان ، وكتابة رسالة إلى شقيقك المتوفى ، و قبول عروض الدعم من الآخرين. اتكئ على الأصدقاء والعائلة.
- "شارك الأحاسيس والقصص والدموع مع أحبائك" ، يوصي ماكماناما. إذا كنت لا تشعر أنك تحصل على دعم كافٍ من الأصدقاء والعائلة ، فكر في الانضمام إلى مجموعة دعم من خلال مستشفى محلي أو تكية. إن التواصل مع الآخرين الذين يعرفون كيف تشعرون سوف يساعدك على التأقلم. اطلب المساعدة المهنية.
- يمكن أن تكون الخسارة العاطفية لفقدان أحد أفراد أسرتك متعجرفة ، ويمكن أن تؤدي حتى إلى مشاكل في الصحة العقلية. "هناك خط رفيع بين الحزن والاكتئاب السريري" ، يقول ماكماناما. يحتاج العديد من الأشخاص إلى مساعدة احترافية للتغلب على عملية الحزن ، لذا لا تتردد في التحدث إلى طبيبك. احصل على مظهر صحي للقلب.
- تساعد العادات الصحية في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب ، بغض النظر عن وفاة الشقيق. احصل على تغذية جيدة وممارسة الرياضة بانتظام (الهدف لمدة 30 دقيقة ، 5 أيام في الأسبوع) ، لا تدخن ، وشرب الكحول باعتدال (هذا مشروب واحد يومياً للنساء ، ولا يوجد أكثر من مشروبين كحوليين كل يوم للرجال) ، تجد طرق صحية للتخفيف من التوتر ، ومواكبة الأدوية والتعيينات الطبيب. Heart Attack Red Flags
ومن الشائع إلى حد ما أن يكون لديك علامات مشاكل في القلب جيدا قبل الإصابة بنوبة قلبية. قد تؤدي أعراض مثل ضغط الصدر وألم الصدر أثناء التمرين والرفرفة في القلب والإرهاق المفرط والتورم في القدمين والكاحلين والبطن إلى مشاكل في القلب. انظر طبيبك إذا كان لديك أي علامات لأمراض القلب.
معرفة أعراض الأزمة القلبية والحصول على العلاج الطبي الفوري هي أيضا المفتاح. تشمل الأعراض المرتبطة بنوبة قلبية فعلية ألم في الصدر أو ضغط ، وضيق في التنفس ، ودوار ، وغثيان ، وكسر في عرق بارد ، وألم في الذراعين أو الفك أو الرقبة أو الظهر أو المعدة.
على الرغم من أن بعض الأزمات القلبية تحدث ببطء ، وقد تحاكي الأعراض أمراضًا أخرى ، فمن الأفضل دائمًا أن تكون آمنًا من آسف.
الحداد على أحد الأحباء ليس سهلاً أبدًا ، لكن التأقلم جيدًا ورعاية نفسك أمر حيوي للحفاظ على صحتك على المدى الطويل.
