غالبًا ما تطرح سنوات الدارج تحديات جديدة في النوم ، إما بسبب التحولات أو لأن العادات التي كانت تحلم مرةً ما تصبح أقل إثارة للاعجاب وأكثر إزعاجًا. أفضل تدخل هو الوقاية!
اضبط طفلك على النوم الناجح من البداية. من الأسهل بكثير تعليم عادات نوم الرضع الصحية من إدخال الفكرة على طفل صغير. بعد الشهرين الأولين ، ابدأ بوضع رضيعك في سريره مستيقظًا ولكن النعاس حتى يتعلم أن ينام بمفرده.
كما أنه من السابق لأوانه أيضًا البدء في العمل الروتيني. تختلف الروتينات عن الجداول الزمنية الصارمة ، فتعطي تلميحات لطفلك بأن الوقت قد حان للنوم. على الرغم من أنه لا يمكنك التأكد من وقت النوم المحدد في الأشهر الأولى ، يمكنك دائمًا اتباع نفس الروتين (على سبيل المثال ، الحمام ، الكتاب ، الخلاصة ، السرير) قبل النوم. هذا الانتظام سيبني شعورًا بالأمان وقابلية التنبؤ حول النوم تساعد طفلك الرضيع ، وفي نهاية المطاف طفلك الدارج ، على ممارسة عادات نوم صحية.
على الرغم من وجود دوما على الطريق - المرض ، والإجازات ، وما إلى ذلك - إذا كنت متسقة حول توقعات نومك وروتينك منذ البداية ، من المرجح أن يستجيب طفلك بشكل أفضل للتحولات المتوقعة للنوم خلال سنوات الأطفال الصغار. تابع القراءة لمعرفة الحلول لبعض تحديات النوم الشائعة بين الأطفال الصغار. من سرير الأطفال حتى يبلغ طفلك 3 سنوات ، لأنه من الصعب على العديد من الأطفال البالغين من العمر سنتين أن يتعاملوا مع حرية سرير طفل صغير. إذا كان طفلك الأصغر سناً نشيطاً ، قد تفكر في خيمة سرير لحمايتها من التسلق من سرير الطفل. بالطبع ، إذا كنت قد قمت بالفعل بالانتقال ، فإن الخطوات التالية ستساعد طفلك على الحصول على سريره بسهولة أكبر عندما يحين وقت النوم والبقاء في السرير حتى الصباح.
الخطوة الأولى: قل لابنتك: "إذا كنت ادخل إلى سريرك الكبير الآن ، ستكسب كتابًا إضافيًا ، حقيبة يد (انت ستخلق بالفعل حقيبة من المكافآت الصغيرة التي تعرفها) ، أو ملصقًا ". يمكن أن تحصل على مكافأة فورًا يحصل في السرير. (مع كل المكافآت ، الأمر متروك لك لما تقدمه لأنك تعرف ما الذي سيعمل بشكل أفضل مع طفلك.)
الخطوة الثانية: أنت تقول ، "إذا بقيت في سرير الفتاة الكبير ، سوف تتركك أميرة السرير الخيالية ضع شيئًا مميزًا تحت وسادتك. ”ضعي غبارًا خافتًا (ويعرف أيضًا باسم ظل العين اللامع) ، تحت وسادتها بينما تنام. إذا رفضت ابنتك النوم في سريرها وقت النوم ، فقل لها بهدوء:" سنحاول مرة أخرى غدًا من أجل المكافأة. "لكن إليكم الجزء الصعب. عليك عندئذ أن تتجاهل سلوكها. يشعر معظم الآباء بالإحباط عندما لا يستطيعون إقناع أطفالهم بالنوم وينتهي بهم الأمر باستمرار. الاهتمام ، سواء كان سلبي أو إيجابي ، يديم السلوك. لذا في هذه الحالة ، حتى الاهتمام السلبي حول عدم الذهاب إلى الفراش ، يديم مقاومة ابنتك.
هناك الكثير من الخطوات لتشكيل السلوك (قمنا بإدراج اثنين فقط) ، ولكن في النهاية ، التغييرات في وقت النوم لبناتك ﺳﯾﮐون اﻟﺳﻟوك ﺟﯾدًا ﺑﺎﻟﻧﺳﺑﺔ ﻟﮫ.
اﻟﺗﺣدي: ﻣﺷﺎرﮐﺔ ﻏرﻓﺔ ﻣﻊ أﺷﻘﺎء ﺟدد ﺟدﯾد
اﻟﺣل:
إذا ﮐﺎن ذﻟك ﻣﻣﮐﻧًﺎ ، اﺗرك طﻔﻟك اﻟﺻﻐﯾر ﺣﺗﯽ ﯾﻧﺿﺞ ﻣﻧﻔردًا ﺣﺗﯽ ﯾﻧﻌم ﻣوﻟودك اﻟﺟدﯾد ﺧﻼل اﻟﻟﯾل. فكر في شراء أو استعارة جهاز ضوضاء أبيض لطفلك حتى لا تنقطع نومه بسبب صرخات حديثي الولادة التي لا مفر منها. في الواقع ، ستكون آلة الصوت (أو حتى اثنتين) مفيدة جدًا عندما ينام الطفلان في نفس الغرفة لتهدئة أي أصوات في منتصف الليل تأتي من أي طفل.
تذكر أن تبقى طفلك في حلقة ، والسماح لها بمعرفة أنها جزء من فريق مساعدتها شقيق الطفل الجديد تعلم كيفية النوم. ربما يعطيها عملاً خلال العملية حتى تفخر بنجاح أن يصبح الطفل الجديد مستعدًا للانضمام إليها في غرفة النوم.
التحدي: إبعاد طفلك الدارج من سريرك الحل:
أولاً ، تحدث إلى طفلك حول حقيقة أنه الآن صبي كبير ، وقد حان الوقت لنومه في غرفته الخاصة. قد تحتاج إلى أن تكون مطمئنًا بشكل خاص خلال اليوم وتعطي الكثير من الحركات الإضافية أثناء هذا الانتقال. يوم التحرك ، دعه يعرف أنه سوف ينام في غرفته في تلك الليلة (النظر في إعطاء ملصقات أو كتاب إضافي للقراءة من أجل تحقيق هذا الإنجاز وجميع الخطوات المعنية). بعد ذلك ، أحضر بطانية إلى غرفة طفلك وخُطِّط لقضاء بعض الليالي على الأرض طمأنه أنه يستطيع النوم في سريره الخاص. ابق هناك حتى يبتعد. بعد ذلك ، انتقل إلى كرسي بجوار الباب. بعد بضع ليالٍ من النجاح ، انتقل إلى المدخل واشرح أنك على حق خارج الباب وسيتحقق منه طوال الليل. بمجرد أن يتمكن من التعامل معك في الردهة ، يمكنك العودة إلى غرفتك. كل خطوة يجب أن لا تستغرق أكثر من خمس ليالٍ.
لا تقلق إذا لم تضع طفلك على عادات نوم ناجحة منذ البداية ، لأنه لم يفت الاوان للبدء. حتى بعض من أفضل النائمين يمكن أن يتسببوا في مشاكل النوم أثناء سنوات الدارج.
تذكر ، كونك ثابتًا وهادئًا هو الشيء الأكثر أهمية الذي يمكنك فعله للتأثير على سلوك النوم. لا تقم بأي انتقالات كبيرة أخرى خلال هذا الوقت. في الصباح ، مدح طفلك للنوم بمفرده واجعله يعرف ما هي المشكلة الكبيرة. قد يصبح طفلك الدارج ينام لوحده مرهقاً ، لكنك ستنام بشكل أفضل من أي وقت مضى عندما ينام طفلك الدارج بشكل مستقل.
