إنها واحدة من أكثر الشكاوى الهضمية شيوعًا: إحساس حارق في الصدر ، غالبًا ما يكون مصحوبًا بذوق مر في ظهر الحلق. يعاني ما يقرب من 60 مليون أميركي من حرقة الفؤاد مرة واحدة في الشهر على الأقل ، بحسب الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي. لا تشكل حرقة الفؤاد عمومًا أي سبب للقلق ، ولكن فهم ما الذي يسببها قد يجنبك الشعور بعدم الراحة وتجنب حدوث مضاعفات خطيرة محتملة.
يحدث حرقة المعدة عند العضلة العاصرة المريئية السفلية (LES) ، وهي عضلة تعمل كصمام بين المريء والمعدة يصبح ضعيفًا أو يرتاح. "تحمي العضلة العاصرة المريئية السفلى المريء من المواد الحمضية في المعدة" ، كما تقول جينا سام ، دكتوراه في الطب ، ميل ، مدير مركز الحركية المعدية المعوية في مستشفى ماونت سيناي في مدينة نيويورك. عندما يكون LES مفتوحًا ، تتدفق محتويات المعدة إلى المريء ، والمعروف أيضًا باسم ارتجاع الحمض.
"الكل يراجع ،" يقول كينيث فاسانيلا ، دكتور ، وهو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في مركز جامعة بيتسبرغ الطبي. "ولكن ليس كل شخص يعاني من الضرر أو الألم منه."
عادة ما يصاب الناس بحرقان بعد تناولهم بعض الأطعمة أو المشروبات . يقول الدكتور سام: "دائما ما أقول لمرضاي لتجنب الأطعمة الدهنية ، خاصة في الليل". "تبقى الأطعمة الدهنية موجودة في المعدة لفترة أطول ، لذلك فهي تطيل عملية الهضم لديك. وبمجرد أن يجلس الطعام في المعدة ، فإنه يميل إلى التراجع. "وهذا يتعلق بالدهون الجيدة ، مثل تلك الموجودة في الأفوكادو والمكسرات ، وكذلك الدهون غير المشبعة والدهون المشبعة ،" كما تقول.
تشمل العوامل الغذائية الثوم والبصل. والحمضيات والطماطم والمنتجات القائمة على الطماطم والشوكولاته والنعناع. كما أن المشروبات مثل القهوة والمشروبات الغازية والكحول يمكن أن تسبب الارتجاع.
أظهرت الدراسات أن التدخين يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة. يقول الدكتور فاسانيلا: "من المعروف أن النيكوتين يسبب الارتجاع ، وهذا لا يشمل تدخين التبغ فقط". "سواء كانت السيجارة الإلكترونية ، أو اللثة ، أو أي شكل آخر ، فإن النيكوتين يزيد بالتأكيد ارتداد الحمض."
إلى جانب ما التي تستهلكها ، كم يمكن أن تحدث فرقا. تزيد احتمالية زيادة مخاطر الحرقة عن طريق وضع مزيد من الضغط على LES ، لذلك يمكن تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا. حشرة أخرى لحرقة عادية هي
السمنة . يقول سام: "مع ازدياد السمنة لدى الناس مع وباء السمنة ، فإن انتشار الارتجاع مرتفع للغاية". "إن الحفاظ على وزن صحي هو أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف الشعور بالحرقة." السمنة هي "مشكلة ضغط" ، يقول فاسانيلا. "إذا كان لديك شيء يجلس على الجزء العلوي من البطن ، فسيؤدي ذلك إلى دفع معدتك ويجعل معدتك ترغب في الارتجاع."
تعاني النساء في كثير من الأحيان من حرقة أثناء
الحمل لأسباب مماثلة - مثل الرحم يوسع ، فإنه يضع المزيد من الضغط على المعدة. زيادة إنتاج هرمون البروجسترون يمكن أن يتسبب أيضًا في استرخاء الـ LES ، مما يسمح للأحماض بالتدفق إلى المريء. كيف أن
نومك قد يزيد من خطر حرقة المعدة لديك. يقول سام: "أخبر مرضاي إذا كانوا يعانون من أعراض ، ومن الشائع أكثر في الليل ، استخدام وسادة إضافية أو رفع رأس سريرهم بحيث يكونون في زاوية". "والسبب في ذلك هو أنه حتى لو فتحت العضلة العاصرة المريئية السفلى ، بسبب الجاذبية ، فإن المحتوى سيبقى في نهاية المريء ويقل احتمال حدوث الارتجاع." هناك حيلة أخرى لتجنب الحرقة في وقت متأخر من الليل وهي عدم تناول الوجبات قريبًا جدًا من وقت النوم. التمارين
التي تضع الضغط على البطن ، مثل جراحات المعدة والجلوس ، يمكن أن تكون عاملاً مساهماً ، خاصة إذا كنت تأكل بشكل صحيح قبل التمرين. يقول سام: "عادة ، يجب أن ينتظر الناس من ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة. الملابس الضيقة
تضغط المعدة ، لذا فإن الأحزمة ، أو البنطلونات ، أو التنانير التي تحيط بالخصر يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة. لهذا السبب ، "قد يكون الوقت قد حان للتخلص من تلك الجينز الضيق" ، يقول سام. العلاقة بين
الإجهاد وحرقة المعدة غير واضحة. تشير الأبحاث إلى أن الأعراض قد تكون مرتبطة بزيادة في هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. وجدت إحدى الدراسات أن الإجهاد يزيد من إدراك الشخص لحالة عدم الراحة في المعدة ، مما يجعله "يدرك مؤثرات المريء منخفضة الكثافة كأعراض ارتجاع مؤلمة". يمكن أن يساعد النشاط البدني ، والتأمل ، وتمارين التنفس العميق في تقليل الإجهاد ومخاطر الحرقة المحتملة. بغض النظر عن السبب الأساسي ، لا ينبغي تجاهل حرقة مزمنة. يقول سام: "من المهم أن ترى أخصائي أمراض الجهاز الهضمي لمنع المزيد من التعقيدات". "معا يمكنك الخروج بخطة العلاج المناسبة لك."
