مرض الرئة الانسدادي المزمن (COPD) هو حالة رئوية تقدمية يمكن إدارتها باستخدام العلاج الطبي الجيد والرعاية الذاتية. إن الهدف الرئيسي لخطة العلاج الخاصة بك هو إبقاء تفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن ، أو حالات التفجر ، إلى الحد الأدنى. يمكن أن يؤدي التقلص إلى صعوبة في التنفس وزيادة إنتاج المخاط والسعال والأزيز والأعراض الأخرى المرتبطة بعدوى الجهاز التنفسي العلوي. شدة أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن خلال تفاقم هو أكبر بكثير مما كنت تعاني على أساس يومي. يميل الأشخاص الذين يعانون من حالات اندلاع متكررة لمرض الانسداد الرئوي المزمن إلى زيادة التهاب الشعب الهوائية ، ويساهم ذلك في انخفاض الصحة العامة ونوعية الحياة.
تحديد مشغلات COPD الخاصة بك
وفقًا لباحثين من مستشفى سانت بارثولوميو في لندن ، ما يقرب من نصف التفاقم من مرض الانسداد الرئوي المزمن هي التي تسببها الالتهابات البكتيرية أو الفيروسية ، مثل نزلات البرد والالتهاب الرئوي ، والأنفلونزا - مما يعني أنه من المهم الحصول على لقاح الأنفلونزا السنوي ، وممارسة النظافة الجيدة ، والابتعاد عن الأشخاص المرضى. تحدث التفاقمات الأخرى بسبب عدد من العوامل البيئية.
تختلف مضادات COPD أيضًا لكل شخص. إن أفضل فرصة لك لحماية صحتك ومنع اندلاعها هو تحديد مسبباتك الشخصية وتجنبها ، كما يشرح بريان كارلين ، العضو المنتدب ، الرئيس السابق لـ COPD Alliance. إذا كنت تستطيع تقليل التفاقم ، فقد تتمكن من إبطاء تقدم المرض. استخدم هذه القائمة للتعرف على المشغلات الشائعة وتحديد العوامل التي تضايقك أكثر.
مشغلات COPD الداخلية الشائعة:
- دخان التبغ تدخين السجائر هو السبب الرئيسي لمرض الانسداد الرئوي المزمن. يحدد المعهد الوطني لرئة القلب والدم عدم التدخين باعتباره الشيء رقم 1 الذي يمكنك القيام به لمنع مضاعفات مرض الانسداد الرئوي المزمن وإبطاء تطور المرض.
- الأدخنة الكيميائية منتجات التنظيف السامة والدهانات والمذيبات لها أبخرة يمكن أن يؤدي إلى اندلاع الانسداد الرئوي المزمن. جرّب استخدام منتجات تنظيف طبيعية غير سامة بدون مواد كيميائية مهيجة ، وتجنب التعرض للداخل إذا قام شخص ما برسم أو استخدام مواد كيميائية أخرى قد تسبب تفاقمًا.
- الغبار. الغبار مهيج رئوي غالبًا ما يكون موجودًا في الداخل. تجنب التعرض لتراكم الغبار عن طريق تقليل الفوضى في منزلك ومناطق العمل. الغبار والفراغ منزلك في كثير من الأحيان.
- Pet dander. إذا كان لديك صديق فروي ، فراغ منزلك يوميا لتجنب تراكم الوبر الحيوانات الأليفة. إذا كان الفراغ متعبًا بالنسبة لك ، فاطلب مساعدة أحد أفراد عائلتك أو صديقك. قم بتركيب الأرضيات الصلبة بدلاً من السجاد للحفاظ على تراكم الأوزون إلى الحد الأدنى. أيضا ، ابق على غرفة نومك خالية من الوبر من خلال جعله محظورا على الحيوانات الأليفة.
- الروائح القوية. العطور ، والشموع المعطرة ، ومعطرات الهواء ، وغيرها من المواد المعطرة يمكن التغلب عليها. تجنب استخدام هذه العناصر إذا وجدت أنها تسبب رد فعل.
- تلوث داخلي. الدخان والروائح الناتجة عن الطهي ، باستخدام مدفأة داخلية أو سخان الكيروسين ، أو وجود مرشحات هواء قذرة في منزلك يمكن أن تؤدي إلى الهواء الداخلي التلوث. تأكد من تنفيس منزلك جيدًا عند الطهي أو استخدام مصدر تسخين يتسبب في دخان.
مشغلات COPD في الهواء الطلق الشائعة:
- دخان التبغ إذا رأيت شخصًا ما يدخن ، فاحرص على الابتعاد عنه إذا ممكن. يعتبر الدخان السلبي أحد أكثر مسببات تفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن.
- تلوث الهواء عوادم السيارات والتلوث الصادر عن المصانع والأبخرة في مضخة الغاز كلها عوامل تهيج الرئة التي يمكن أن تؤدي إلى تفجر الانسداد الرئوي المزمن. تجنب التعرض قدر الإمكان ، ولكن كن حذرًا بشكل خاص في الأيام التي يكون فيها مستوى الأوزون مرتفعًا. تحقق من تقارير الطقس المحلية لقراءات الأوزون قبل المغامرة بالخارج لفترات طويلة من الزمن.
- أقصى درجات الحرارة في درجات الحرارة. الحرارة الشديدة أو البرد يمكن أن تحدث ردود فعل سلبية لدى الأشخاص المصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن. توصي د. كارلين بالحد من مقدار الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق إذا كان الطقس المتطرف هو أحد المشغلات.
- حبوب اللقاح. في الأيام التي يكون فيها تعداد حبوب اللقاح مرتفعًا ، بشكل عام في الربيع والخريف ، حاول تجنب خطر حدوث اضطراب COPD عن طريق الحد من الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق.
حتى أثناء محاولتك تجنب المواد المهيجة في الهواء الطلق ، كن حذرا حتى لا تصبح مستقلا جدا. تقول كارلين: "من المهم الحفاظ على نمط حياة نشط على مدار العام. إن ممارسة بعض التمارين ، مثل المشي ، في بيئة محكومة - مثل المشي في مركز تسوق داخلي - هي إحدى طرق مواصلة التمرين دون التعرض لمثل هذه المشغلات. "
