علاج مشاكل الجهاز الهضمي - مركز صحة الرجل - EverydayHealth.com

Heartburn. إسهال. ألم المعدة. الإمساك. يعرف الكثير من الرجال بؤس المشاكل الهضمية بشكل جيد.

حسب بعض التقديرات ، يعاني 25٪ من البالغين من الألم وعدم الراحة من مشاكل في الجهاز الهضمي ، كما يقول ستيوارت سبيشلر ، رئيس قسم طب الجهاز الهضمي في مركز دالاس الطبي وأستاذ الطب في جامعة تكساس مدرسة جنوب غرب الطب في دالاس. في حين أن بعض مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل متلازمة القولون العصبي ، هي أكثر شيوعا في النساء ، فإن عددا من المشاكل الهضمية يصيب الرجال بقوة. فيما يلي أربعة مشاكل في الجهاز الهضمي شائعة بين الرجال واقتراحات للإغاثة.

صحة الجهاز الهضمي الرجالي: حمض الجزر و GERD

ارتجاع حمض ، نتيجة لحمض المعدة تتدفق إلى المريء ، يمكن أن يسبب ألم حارق تحت عظم الصدر ، طعم تعكر في الفم ، وأحيانا قلس. وغالبا ما يطلق حمض الجزر الحموضة المعوية. وهي تسببها العضلة العاصرة البطيئة والمبهجة ، وهي العضلات التي تفصل بين المريء والمعدة. يقول الدكتور شبيشلر: "إما أن تظل العضلة العاصرة مغلقة أو تفتح في الوقت الخطأ ، مما يسمح للحامض بالتدفق إلى أعلى وتهيج بطانة المريء". يمكن أن يكون عدم ارتياح حمض الجزر أسوأ بعد تناول الوجبات الثقيلة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول ، وإذا استقرت بعد الأكل بدقائق.

للمساعدة على منع ألم الجزر الحمضي ، تجنب تناول الأطعمة الدهنية والتوابل والشوكولاتة الكافيين والكحول. تأكد أيضًا من تناول العشاء قبل ساعتين أو أكثر قبل النوم. إذا كنت تعاني من ارتداد الحمض في بعض الأحيان ، فلا بأس من تناول مضادات الحموضة أو مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل حاصرات الهيستامين -2 (Zantac ، Pepcid) و Prilosec (أوميبرازول). ولكن إذا ارتدت ارتجاع الأحماض أكثر من مرتين في الأسبوع ، فاطلع على طبيبك. هل يمكن أن يكون مرض الجزر المعدي المريئي (GERD). إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يزيد ارتجاع المريء من خطر الإصابة بسرطان المريء لدى بعض الناس ، كما يقول سبيشلر. الدواء عادة ، جنبا إلى جنب مع تغييرات نمط الحياة ، وعادة ما يخفف أعراض ارتجاع المريء. في بعض الحالات ، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لارتجاع المريء GERD.

صحة الجهاز الهضمي للرجال: قرحة

قرحة المعدة هي قروح مفتوحة مؤلمة تتشكل على المعدة أو الاثني عشر (الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة). لأسباب غير معروفة ، تحدث القرحة بشكل متكرر أكثر عند الرجال. هذا ينطبق بشكل خاص على قرحة الاثني عشر. يقول <سبشلر>: «إنهم شائعون مرتين لدى الرجال.

أكثر أعراض القرحة التي يتم الإبلاغ عنها هي ألم مزمن في البطن ، مما قد يوقظ الرجال من النوم. في الماضي ، كان يُعتقد أن القرحة غير صحيحة من الإجهاد. "لكننا نعلم الآن أن القرحة ناتجة عن نوع معين من البكتيريا ، وكذلك الإفراط في استخدام مسكنات الألم مثل الأسبرين والأيبوبروفين" ، يقول Spechler.

تأكد من رؤية طبيبك إذا كنت تشك في وجود قرحة. عندما تترك قرحة دون علاج ، يمكن أن العصائر في الجهاز الهضمي وحمض المعدة أكل حفرة في بطانة الأمعاء ، مما تسبب في الألم المبرحة التي قد تتطلب دخول المستشفى والجراحة. يمكن أن يساعد العلاج بالوصفات الطبية في شفاء القرحة ، ولكن قد يستغرق الأمر عدة أشهر. للإغاثة اليومية ، تناول وجبات صغيرة طوال اليوم (القرحة تؤذي أقل عندما يكون هناك طعام في معدتك) ولا شفاء الإيبوبروفين والأسبرين. يمكنك أن تنسى تلك القواعد القديمة حول تناول نظام غذائي لطيف. يقول سبشلر: "لا يوجد دليل يساعد على ذلك."

صحة الجهاز الهضمي للرجال: الإمساك

إذا لم تسر جميع جهودك في الحمام في أي مكان ، فمن المرجح أنك تعاني من الإمساك. على الرغم من الاعتقاد السائد ، ليس الإمساك بالضرورة جزءًا من النمو في السن. "إنها أسطورة أن الإمساك أكثر شيوعًا لدى كبار السن ،" يقول سبيشلر. العلامة الرئيسية للإمساك هي غياب حركات الأمعاء لأيام على النهاية ، في حين تشعر بالشبع بشكل غير مريح. يمكن أن يحدث الإمساك بسبب النظام الغذائي (عادة ما يكون غير كافٍ من الألياف) ، وقلة النشاط ، والآثار الجانبية للأدوية ، وأحيانًا الإجهاد.

يمكنك تجربة ملين أو ملين للبشرة لتخفيف الإمساك ، ولكن يجب الحرص على عدم استخدام المسهلات بانتظام. يمكن أن تعتمد الأمعاء على تحفيز الملينات ، مما يجعل الإمساك أسوأ ، كما تقول سبيشلر. لتحريك الأشياء ، أضف الألياف إلى نظامك الغذائي. يقول سبيشلر: "تضيف الألياف القدر الأكبر للبراز ، مما يساعدها على الانتقال عبر الأمعاء والخروج من جسمك". تشمل المصادر الجيدة للألياف حبوب النخالة والنخالة ، خبز القمح الكامل ، المكسرات ، الفول ، الفواكه والخضروات. احرص على تناول 38 جرامًا من الألياف يوميًا إذا كنت رجلًا يبلغ من العمر 50 عامًا أو أقل ، أو 30 جرامًا إذا كنت أكبر من ذلك. ممارسة الرياضة وشرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد أيضًا على الإمساك. إذا كانت معدتك متورمة أو لديك ألم شديد ، فاطلع على طبيبك. يمكن أن يكون لديك مشكلة هضمية أكثر جدية تتطلب العلاج.

صحة الجهاز الهضمي للرجال: التسمم الغذائي

تشنجات المعدة والإسهال والغثيان والقيء التي تأتي بعد مرور 24 إلى 72 ساعة من تناول الطعام يمكن أن يشير إلى تسمم غذائي (ويسمى أيضًا الطعام يتحمل المرض). يحدث التسمم الغذائي بسبب البكتيريا الموجودة في الطعام ، وعادة ما تكون السالمونيلا ، أو الكامبيلوباكتر ، أو E. coli. الوقت هو أفضل علاج للتسمم الغذائي. "معظم الرجال البالغين يتعافون في يوم أو يومين دون أي علاج لأن السموم يتم طردها من الجسم" ، تقول Spechler. تخطي الأدوية الإسهال مثل إيموديوم (loperamide) و Kaopectate (البزموت subalicylate) ، أو على الأقل تحقق مع طبيبك إذا كنت تشك في التسمم الغذائي. من الأفضل ترك جسمك يطرد السموم من تلقاء نفسه. إذا استطعت إبقاء أي شيء أسفل ، ارتشف السوائل الصافية ، وخاصة المشروبات الرياضية ، لمنع الجفاف. إذا كنت لا تزال تخيّل نفسك في الحمام بعد 48 ساعة أو إذا أصبت بحمى ، فاتصل بطبيبك: يمكنك أن تصاب بعدوى بكتيرية أكثر خطورة.

في حين أن مشاكل الهضم ليست ممتعة ، فهي عادة ليست خطيرة يمكن علاجها بسهولة. ولكن يجب دائمًا مراجعة الطبيب إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوع.

تعرف على المزيد حول مشاكل صحة الرجال.