الأشخاص المصابين بمرض السكري هم ضعف احتمال الإصابة بالسكري دون الاكتئاب ، وفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية (NIMH). العلماء لا يعرفون حتى الآن بشكل قاطع ، رغم ذلك ، الذي يتطور أولاً: ما إذا كان الاكتئاب يزيد من خطر الإصابة بالسكري أو السكري يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب ، كما يقول ديفيد ماريرو ، دكتوراه ، مدير مركز أبحاث الترجمات السكري في كلية الطب بجامعة إنديانا. في إنديانابوليس ، ورئيس تعليم الرعاية الصحية للرابطة الأمريكية للسكري (ADA). يقول: "من غير الممكن أن يكون كلا الاتجاهين.
" من غير المعروف الذي جاء أولاً ، ولكننا نعرف أنه عندما يكون الناس مكتئبين ، فإنهم يميلون إلى تناول الطعام بشكل سيء ووقف ممارسة الرياضة ، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، الأمر الذي يمكن أن يزيد من المخاطر من داء السكري من النوع 2 ، يقول الدكتور ماريرو
إن الإصابة بمرض السكري يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب أو تزيد من أعراض الاكتئاب. يمكن أن يسهم التوتر في إدارة مرض السكري كل يوم ، والتعامل مع الأعراض الجسدية والعاطفية التي يمكن أن تؤثر على جودة الحياة ، والتأقلم مع المضاعفات المرتبطة بالسكري في الإصابة بالاكتئاب. الاكتئاب ، بدوره ، يمكن أن يجعل من الصعب على الناس التمسك بخطة إدارة مرض السكري ، والتي تشمل تناول الطعام الصحي ، وممارسة الرياضة ، وتناول الأدوية.
قد تكون النتيجة دورة غير صحية للمصابين بالسكري ، كما يقول جون زريبك ، LICSW ، مدير خدمات الصحة السلوكية في مركز جوسلين للسكري في بوسطن
"إذا كانوا لا يديرون مرضهم السكري ، فإن مستويات الجلوكوز في الدم (السكر) تزيد ، مما يجعلهم يشعرون أسوأ جسديًا ، وهذا بدوره يؤثر على قدرتهم على يقول <>رrebيك> أنه ليس هناك من يعاني من مرض السكري من الاكتئاب: "في بعض الأحيان يعانون" من "اضطراب داء السكري" - رد فعل مشترك للتعامل مع ضغوط العيش مع حالة مزمنة. "
كيف يمكنك معرفة الفرق؟ إذا كنت مصابًا بداء السكري ، توصي ADA بمراقبة هذه العلامات وأعراض الاكتئاب:
فقدان المتعة في الأنشطة التي اعتدت على الاستمتاع بها
التعب وانخفاض الطاقة
تغير في أنماط النوم ، مثل الأرق
- تغيير في الشهية يؤدي إلى فقدان الوزن أو زيادة
- التركيز على المشاكل
- العصبية أو اليأس أو الأفكار الانتحارية
- إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض يوميًا لمدة أسبوعين على الأقل ، فيجب عليك أن تخبر طبيبك. إذا كنت تشعر بضيق داء السكري وتكافح من أجل التعامل مع مشاعرك ، فأذكر ذلك لطبيبك أيضاً.
- ماذا أفعل إذا كنت تعاني من الاكتئاب
- هناك أخبار سارة ، رغم ذلك ، للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب جنبا إلى جنب مع مرض السكري. علاج الاكتئاب يمكن أن يساعد في تحسين مزاج والتحكم في السكر في الدم ، وفقا ل NIMH. ولهذه الغاية ، يوصي NIMH و ADA بمزيج من هذه العلاجات:
برامج إدارة ذاتية لمرض السكري.
يمكن لمرضى السكري الاستفادة من البرامج ومجموعات الدعم التي تسمح لهم بالالتقاء بالآخرين الذين نجحوا في إدارة رعايتهم ومربي السكري المعتمدين الذين يمكنهم توجيههم مع اتباع نظام غذائي وخطط ممارسة الرياضة ، و ADA و NIMH ملاحظة. إذا كنت مهتمًا بالبرامج الموجودة في منطقتك ، فتحدث مع طبيبك أو مربي مرض السكر.
العلاج النفسي أو الاستشارة.
- يقول Zrebiec أنه قد يكون من الأفضل الحصول على دعم معالج معالج جيدًا يمكنه المساعدة تفحص حالتك الخاصة من خلال العلاج بالكلام. يمكن أن يكون العلاج قصير أو طويل الأجل. ابحث عن المعالجين الذين لديهم خبرة في العمل مع المرضى الذين يعانون من حالات صحية مزمنة. الأدوية.
- يمكن أن تكون مضادات الاكتئاب فعالة في علاج الاكتئاب. تحدث إلى طبيب نفسي ومقدم الرعاية الأولية الخاص بك عن الآثار الجانبية ، لأن بعض الأدوية يمكن أن تؤثر على مستويات السكر في الدم ، وفقا ل ADA. وقد يستفيد العديد من المرضى من مجموعة من الأدوية والعلاج النفسي ، كما يقول ماريرو. لكنه يضيف أنه من المهم أيضًا أن تتشاور فرق الرعاية الصحية مع بعضها البعض. تغييرات نمط الحياة.
- تأكد من الاختلاط مع العائلة والأصدقاء لأن التفاعل الاجتماعي يمكن أن يكون تقوية مزاجية طبيعية ، يقول زريبك. من المعروف أيضًا أن التمارين الرياضية تعمل على تحسين النظرة العامة الخاصة بك وهي جزء مهم في إدارة مرض السكري من النوع الثاني. "في حين أن الشفاء من الاكتئاب سيستغرق بعض الوقت ، فإن العلاجات تكون فعالة" ، يقول زريبيك. "لذلك ، إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مكتئبًا ، تحدث إلى طبيب الرعاية الأولية على الفور."
