ارتفاع ضغط الدم ، المعروف أيضا باسم ارتفاع ضغط الدم ، هو شرط خطير لأن معظم الناس الذين يعانون منه لا يعانون من أي أعراض. وبسبب ذلك ، يتجاهل بعض المرضى إجراء تغييرات في نمط الحياة تكون ضرورية لتحسين صحتهم وتناول أدويتهم ، إذا لزم الأمر.
تجاهل علاج ارتفاع ضغط الدم عند خطرك
بدون علاج ارتفاع ضغط الدم ، قد تكون في خطر العديد من الحالات الخطيرة ، التي تهدد الحياة ، مثل:
السكتة الدماغية: ارتفاع ضغط الدم يضعك في خطر أعلى للسكتة الدماغية. تحدث السكتة الدماغية عندما يتسبب الضغط في ضعف الأوعية الدموية ونزفها في الدماغ. يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم أيضا جلطات دموية تعيق الشرايين وتؤدي إلى سكتة دماغية.
تصلب الشرايين: ارتفاع ضغط الدم هو سبب لتصلب الشرايين أو تصلب الشرايين. عندما يحدث ذلك ، تضطر بعض الأعضاء ، ولا سيما قلبك وكليتك ، إلى العمل بجدية أكبر ، مما يعرض صحتك العامة للخطر.
تلف الكلى: يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم المستمر أوعية دموية تؤدي إلى أن تصبح الكُثك سميكة ومضيقة. عندما يحدث هذا ، تتوقف الكلى عن العمل بكفاءة في وظيفتها في تصفية النفايات من دمك. في نهاية المطاف يمكنك تجربة الفشل الكلوي ، مما يتطلب غسيل الكلى أو حتى زرع الكلى.
نوبة قلبية وفشل القلب الاحتقاني (CHF): ارتفاع ضغط الدم هو السبب الرئيسي في كل من النوبات القلبية والفرنك السويسري. كما هو الحال في الحالات الأخرى المذكورة ، يؤثر ضغط الدم المرتفع على الشرايين التي تجلب الدم الغني بالأكسجين إلى القلب. إذا لم يحصل قلبك على ما يكفي ، يمكن أن يصاب بنوبة قلبية ، أو يمكن أن يؤدي إلى قصور القلب الاحتقاني ، وهي حالة مزمنة يصبح فيها قلبك متضخمًا وضعفًا ولا يستطيع ضخ كمية كافية من الدم لجسمك ليعمل بشكل صحيح.
الضرر الرؤية: ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى انفجار أو نزيف الأوعية الدموية في الجزء الخلفي من عينيك. وبمرور الوقت ، يمكن أن تشوش رؤيتك وقد تكون عرضة لخطر الإصابة بالعمى.
ضعف الانتصاب (ED): يعاني حوالي ثلثي الرجال المصابين بارتفاع ضغط الدم أيضًا من صعوبات جنسية ، بما في ذلك مشاكل في الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه.
فوائد علاج ارتفاع ضغط الدم
بالنسبة لمعظم الناس ، يمكن أن علاج ارتفاع ضغط الدم السيطرة على حالة وتأخير أو منع أنواع المضاعفات المذكورة أعلاه. تغييرات نمط الحياة قد تمنع ارتفاع ضغط الدم إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة به ، وكذلك تقليله إذا كان لديك بالفعل ارتفاع في ضغط الدم.
اتباع خطة علاجية متعددة النهج حددها الطبيب ستعمل على خفض ضغط الدم إلى مجموعة آمنة ومعالجة المشاكل الصحية التي قد تسببها أو يمكن أن تتفاقم. تتكون خطة ناجحة لعلاج ارتفاع ضغط الدم من تغيرات في نمط الحياة ، وإذا كانت هذه وحدها لا تخفض ضغط الدم المرتفع ، سيصف لك الطبيب دواء واحد أو مجموعة من الأدوية.
فوائد علاج ارتفاع ضغط الدم تمتد إلى ما بعد خفض ضغط الدم ومنع ظروف صحية أكثر خطورة. إن التأثيرات الملموسة التي يمكنك الحصول عليها من علاج ارتفاع ضغط الدم وتغيير نمط الحياة تشمل ما يلي:
إنقاص الوزن: الوزن الزائد يجعل قلبك يعمل بجد أكثر ، لذلك إذا كنت من ذوي الوزن الزائد ، ستحتاج إلى ألقى بعض الجنيهات (بالنسبة للبعض ، قد يكون هذا هو العلاج الوحيد الذي ستحتاجه لارتفاع ضغط الدم .فقد يعمل 10 باوندات فقط كعلاج فعال لضغط الدم لدى العديد من الأشخاص ذوي الوزن الزائد.)
مستوى لياقة أفضل من خلال التمرين: لعلاج فعال لضغط الدم سيكون هدفك النهائي هو ممارسة التمارين لمدة 30 دقيقة بانتظام ، ويفضل أن يكون ذلك في معظم الأيام. ستزيد التمارين أيضًا من مستوى الطاقة لديك وتساعد على أداء وظائف نظام القلب والأوعية الدموية بشكل أفضل.
أفضل القلب والصحة العامة: بالإضافة إلى خفض الكحول والإقلاع عن التدخين ، ستحقق هذه الفوائد الصحية من خلال تناول وجبة خفيفة النظام الغذائي الدهون مع الكثير من الخضار والفواكه. توصي جمعية القلب الأمريكية النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم ، أو DASH ، خطة الأكل على وجه التحديد كجزء من علاج ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى تركيزها على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ، فهي تشمل منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون ، والدجاج ، والأسماك ، والفاصوليا ، والمكسرات ، والبذور. كما يؤكد على انخفاض استهلاك الملح لأن الملح يمكن أن يساهم في ارتفاع ضغط الدم.
أثناء عملك على تطوير عادات صحية والتكيف مع أي أدوية يمكن وصفها ، ستبدأ في إحراز تقدم ثابت في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض إضافي. على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم نفسه ليس له أعراض واضحة يمكن أن تشعر بها ، إلا أن علاج ارتفاع ضغط الدم له فوائد ستشعرين بها على الفور تقريباً.
