جدول المحتويات:
حقائق سريعة
العرق هو أداة يستخدمها جسمك لخفض درجة حرارته الداخلية: حيث يتبخر ، ويساعد على تهدئتك.
الحرارة الزائدة يمكن أن تكون خطيرة ، وربما تؤدي إلى استنفاد حراري أو ضربة حر.
بعض الحالات الصحية مثل مرض التصلب العصبي المتعدد والتهاب الكبد الوبائي يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للأمراض المرتبطة بالحرارة.
في جميع الأحوال الجوية ، يعمل الجسم بجد للحفاظ على درجة حرارة طبيعية تبلغ 98.6 درجة. عندما تكون درجات الحرارة شديدة ، سواء كان ذلك يومًا صيفًا حارًا أو صباح شتوي شديد البرودة ، قد يكون من الأصعب على جسمك الحفاظ على درجة الحرارة المثالية.
"حتى في حالة الراحة ، ينتج الجسم البشري الكثير من الطاقة الحرارية ، يقول إريك بويت ، العضو المنتدب ، المدير الطبي لـ AFC / Doctors Express في ساراسوتا بولاية فلوريدا. عندما يكون الجو باردًا ، فسيقوم جسمك بطرد هذه الحرارة من خلال الإشعاع. "الحرارة ببساطة تشع من الجسم إلى الهواء المحيط" ، يشرح الدكتور بويتي.
عندما يكون الجو حارًا ، يتعرق جسمك لتبقيك باردًا. العرق يأتي على سطح بشرتك. عندما تبخر ، تبدأ في الشعور بالبرودة. عندما يكون الهواء رطبًا ، يكون من الصعب على العرق على سطح الجلد أن يتبخر لأن الهواء مشبع بالرطوبة. هذا هو السبب في أن الناس يقولون في كثير من الأحيان انها ليست الحرارة ، ولكن الرطوبة التي تجعلها لا تطاق ليكون خارجا في يوم حار - ولكن كلاهما يلعب دورا في ارتفاع درجة حرارة الجسم.
ما تحتاج إلى معرفته
هنا 10 مهمة حقائق عن الحرارة وصحتك:
- الحرارة الشديدة خطيرة . في عام نموذجي ، يموت ما يقرب من 175 أميركيا بسبب الحرارة الشديدة ، وفقا للخدمة الوطنية للأرصاد الجوية.
- الرجال يتعرقون أكثر من النساء . في حين أن المرأة لديها المزيد من الغدد العرقية ، وفقا للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، الغدد العرقية للرجال أكثر نشاطا ، مما يؤدي إلى عرق أكثر. وكلما زادت حدة العرق ، كلما أصبح من السهل أن تصاب بالجفاف ، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى ، حسبما يقول بويت.
- لدى الناس حوالي 4 ملايين غدة عرقية في جميع أنحاء أجسامهم ، وفقا لجمعية فرط التعرق الدولية. هناك نوعان من الغدد العرقية: الإيكرين والمفترق. كلاهما ينتج سوائل. تتحكم منطقة الدماغ المعروفة باسم الوطاء في درجة حرارة جسمك من خلال تنظيم تدفق العرق وتدفق الدم إلى الجلد. تأتي الروائح الكريهة المرتبطة بالعرق من الغدد المفرزة الموجودة في منطقة الإبطين والأعضاء التناسلية ؛ العرق من هذه الغدد تنتج رائحة عندما يتعلق الأمر بالبكتيريا على الجلد.
- يحدث الإنهاك الحراري عندما يسخن جسمك. علامات التحذير من استنفاد الحرارة وتشمل: الدوخة والغثيان والقيء ، والتعب ، والتعرق الشديد والصداع. لعلاج الإرهاق الحراري ، من المهم أن تنتقل إلى مكان بارد ، وتشرب الكثير من الماء ، وتنقع في حمام بارد أو تستخدم كمادات باردة.
- يمكن أن تؤدي الحرارة الزائدة إلى حدوث ضربة حرارية ، والتي يمكن أن تكون خطيرة والحياة -threatening. يمكن أن تحدث ضربة الشمس عندما تصل درجة حرارة جسمك إلى 104 درجة. عند هذه النقطة ، لا يمكن لجسمك تنظيم درجة الحرارة من تلقاء نفسها ، وفقا للأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة. العلامات التي قد تصيبك بضربة شمس تشمل التشنج العضلي ، نبضات القلب السريعة ، القيء ، شطف الجلد ، الصداع ، الارتباك الذهني. اتصل برقم 911 إذا رأيت شخصًا يعاني من هذه الأعراض. كما هو الحال مع الإرهاق الحراري ، يجب أن ينتقل شخص يعاني من ضربة حرارية إلى مكان أكثر برودة ويبرد مع حمام من الماء البارد أو الكمادات.
- يمكنك حماية نفسك من ضربة الشمس من خلال البقاء رطبًا. يقول بويت: "اشرب قبل أن تشعر بالعطش". في الحرارة الشديدة ، من الأفضل تجنب الكافيين والكحول ، تنصح الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة. ارتداء الملابس الفضفاضة التي تسمح للهواء بالتجول حولك عند ممارسة الرياضة ، وتجنب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال الجزء الأكثر سخونة من اليوم ، وهو من الساعة 11 صباحًا حتى الساعة 64 مساءً. بدلاً من ذلك ، قم بجدولة التمرين بالقرب من شروق الشمس أو غروبها قدر الإمكان.
- الرضع والأطفال الصغار هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة لعدة أسباب ، كما يقول بويت. لا يمكنهم التحكم في بيئتهم (إذا تركوا في غرفة ساخنة ، على سبيل المثال) ؛ لديهم معدل الأيض عالية ، مما يعني أجسادهم تنتج الحرارة باستمرار. وهم غير قادرين على التعرق بقدر كافٍ مثل البالغين ، كما يقول بويت. لا تترك أبداً طفلاً في سيارة متوقفة ، حتى لو كانت النوافذ مفتوحة.
-
هناك آخرون معرضون لخطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالحرارة أكثر من أولئك الذين هم يعانون من السمنة المفرطة ، والمسنين ، والأشخاص غير القادرين على الحركة > ، يقول Buete. يمكن للأشخاص المصابين بداء السكري أن يكونوا حساسين للحرارة أيضا ، كما يقول ماثيو كوركوران ، العضو المنتدب ، في APG Endocrinology في إيغ هاربور ، نيو جيرسي. يقول الدكتور كوركوران: "إذا كنت مصابًا بداء السكري وأصبت بالجفاف من الحرارة ، فقد يؤثر ذلك على مستويات السكر في الدم". تأكد من إبقاء الأنسولين وأدوية السكري الأخرى خارج الحرارة ، لأن درجات الحرارة الساخنة يمكن أن تدمرها ، كما يضيف. قد يجد الأشخاص المصابون بالتصلب المتعدد أيضًا أن أعراضهم تزداد سوءًا عندما يكونون ساخنين. عندما ترفع الحرارة درجة حرارة جسم الشخص ، يصبح من الصعب على الجهاز العصبي المركزي العمل بشكل صحيح.
- بعض الأدوية يمكن أن تضعك في خطر متزايد لجلطة الحرارة كذلك ، وفقا للأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة. وتشمل هذه أدوية الحساسية أو مضادات الهيستامين وضغط الدم وأدوية القلب ومدرات البول والمسهلات ومضادات الاكتئاب وأدوية النوبات. تحدث إلى طبيبك حول الاحتياطات التي يجب اتخاذها إذا كنت تأخذ أيًا من هذه الأشياء.
- يعاني حوالي 3٪ من السكان من فرط التعرق ، وهي حالة تتميز بالغدد العرقية المفرطة النشاط ، والتي تسبب التعرق الغزير ، وفقًا لـ مركز للاضطرابات العرق في الطب جونز هوبكنز. يمكن أن تكون الحالة المربكة في كثير من الأحيان موروثة أو ناتجة عن حالات صحية أو أدوية أخرى ، ويمكن أن تحدث دون وجود محفز من الحرارة. تشمل طرق علاج فرط التعرق تناول الأدوية الفموية والموضعية وحقن البوتوكس بالإضافة إلى إجراء يستخدم الكهرباء لإيقاف الغدد العرقية. إذا لم تكن هذه العلاجات فعالة ، قد يفكر الطبيب في الجراحة.
