7 طرق يمكنك أن تثيرها بطريقة خاطئة |

كل شيء من درجة حرارة الماء إلى ما ترغميه يمكن أن يؤثر سلبًا على بشرتك.ليندا ريمون / غيتي إيمدجز

أخذ دش قد يكون أول شيء تقوم به كل صباح أو آخر ما تفعله قبل النوم ، ولكن هل تفعل ذلك أليس كذلك؟ بالتأكيد ، يبدو الأمر بسيطًا بما فيه الكفاية: قم بتشغيل الماء ، والقفز ، ورغوة الصابون ، وشطف ، وتجفيفها. حسنًا ، اتضح أن هناك الكثير للاستمتاع بذكاء مما تعرفه. من درجة حرارة الماء إلى المنتجات التي تستخدمها ومتى ، إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الحصول على الدش بشكل خاطئ.

1. الاستحمام في درجة حرارة خاطئة

حار جدًا ، وستجفف بشرتك. بارد جدا ، ولا يطهّر منظفك بسهولة. إذن ما هي درجة حرارة الماء المناسبة للاستحمام؟ تشير الأبحاث إلى أن 103 درجة فهرنهايت زائد أو ناقص 2 درجة هو نطاق درجة الحرارة المثالي لأولئك الذين لديهم جفاف الجلد معتدلة. الماء الساخن جداً أو البارد جداً يمكن أن يجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية ، ويتركها جافة وحكة. لتعيين الماء عند درجة الحرارة الصحيحة في كل مرة ، فكر في استخدام رأس دش مثل Delta Temp20 ، والتي تعرض درجة الحرارة حتى تعرف أنها صحيحة قبل أن تدخل.

2. الاستحمام لفترة طويلة جدا

قد يشعر الوقوف تحت تيار دافئ من الماء بشعور جيد ، لكن البقاء هناك لفترة أطول من اللازم يسبب ضررًا أكبر من مجرد إهدار المياه. تقول نورين خان-مايبيري ، أخصائية علم السموم البيئية والمعروفة أيضًا باسم The Tox Doc: "يجب أن تكون مدة من 5 إلى 10 دقائق طويلة بما يكفي ليصبح الشخص العادي نظيفًا". "اعتمادًا على الصلابة والمحتوى الكيميائي للماء ، كلما طالت مدة الاستحمام ، كلما زادت جفاف بشرتك." يمكن أن يؤدي ذلك إلى جفاف الجلد المتشققة ، وقد يؤدي إلى تفاقم حالات الجلد الموجودة مسبقًا ، مثل الصدفية أو الأكزيما. > 3. غسل مع pouf

poufs حمام هي طريقة رائعة لتقليل استخدام غسل الجسم: يمكنك بالتأكيد الابتعاد باستخدام منتجات أقل ولا يزال الرغوة بكامل الجسم ، ويقول دوريس داي ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مشارك سريري في رونالد O. Perelman قسم الأمراض الجلدية في مركز جامعة نيويورك لانغون الطبي. ولكن إذا كان لديك بشرة حساسة أو جافة ، قد يكون التقشير باستخدام القفاز قاسياً للغاية. قد يكون استخدام منشفة أو مجرد يديك أقل غضبًا.

4. لا تنظف منشفة الغسيل الخاصة بك بشكل منتظم

يمكن أن تحتوي مناشف الحمام على جراثيم إذا لم يتم تجفيفها تمامًا بعد كل استخدام ، مما قد يكون صعباً في الحمام الرطب. استخدم منشفة جديدة كل يوم. إذا كنت تستخدم وسادة ، استبدلها كل شهرين.

5. صابونة قبل غسل الشامبو

لمنع حب الشباب وتهيج الجلد ، يوصي الدكتور داي بالنظام التالي: "شامبو ، شطفه ، وضعه بلطف ، وغسل جسمك ، ثم شطف بلسم وغسل الجسم في نفس الوقت بهذه الطريقة ، يساعد الغسل على إزالة أي شامبو ومكيف من بشرتك. أما بالنسبة للحلاقة ، إذا قمت بحفظها لآخر ، فإن شعرك سيكون أكثر نعومة من الحرارة والماء والبخار - ويسهل إزالته.

6. الاستحمام في الصباح

في حين أن الاستحمام عند النهوض يمكن أن يساعدك على التعافي ، قد يكون الاستحمام في نهاية اليوم أفضل لصحتك بشكل عام. يقول الدكتور خان مايبيري: "إن أفضل وقت للاستحمام هو في المساء حتى تتمكن من غسل جميع الأوساخ والمواد المثيرة للحساسية والمواد الكيميائية ومجموعة واسعة من السموم التي تتراكم على بشرتك وشعرك على مدار اليوم". "بالإضافة إلى ذلك ، يمنع الاستحمام قبل النوم من نقل هذه الملوثات إلى شريك حياتك أو الفراش."

7. الاستحمام في كثير من الأحيان

لا يحتاج الجميع للاستحمام يوميا ، خاصة في أشهر الشتاء الباردة حيث من المحتمل ألا يكون التعرق أكثر وأكثر بشرتك تكون أكثر جفافا. إذا كنت تمارس التمارين أو لديك وظيفة تجعلك متسخًا وتشعر بأنك بحاجة إلى الاستحمام مرتين في اليوم ، يقترح داي شطفًا سريعًا مرة واحدة والاستحمام الكامل للآخر. تقول: "نحن لا نتورط مثل البالغين"