جدول المحتويات:
- Don't Miss this
- إذا كنت تعرف شخصًا ما المرضى ، وخاصة مع البرد أو الانفلونزا ، والحفاظ على مسافة الخاص بك. هذا هو الأكثر أهمية خلال فصل الشتاء ، لكنه فكرة جيدة للبقاء بصحة جيدة طوال العام. حافظ على ممارسات غسل اليدين باستخدام الصابون والماء ، وقم بترغيم جميع أجزاء يديك - بما في ذلك الظهر ، بين الأصابع ، وتحت الأظافر. قم بذلك لمدة 20 ثانية على الأقل قبل شطف يديك.
- لا يحتاج الأشخاص المصابون بالتهاب الفقار اللاصق بالضرورة إلى اتباع نظام غذائي معين ، لكن تناول كميات مناسبة من الطعام الصحي مفيد للجميع. على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث ، هناك أدلة تشير إلى أن الأشخاص المصابين بـ AS قد يستفيدون من تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل سمك السلمون ، وسمك التونة البكورة ، والمكسرات. وفقًا للمعلومات التي نشرها المعهد الوطني للعلوم الطبية العامة في عام 2012 ، يمكن أن تساعد أوميغا -3 في السيطرة على الالتهابات.
- يُعد البقاء نشيطًا من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل التهاب الفقار اللاصق ، ولكن تحدث إلى طبيبك قبل البدء في أي نظام ممارسة لمنع خطر الإصابة. تساعد التمرينات على تخفيف الألم وتحسين الوضع وتعزيز المرونة:
- حتى 40٪ من الأشخاص المصابين بالتهاب الفقار اللاصق سوف يصابوا بالتهاب في العين (التهاب القزحية) ، وهو اختلاط يمكن أن يصبح خطيرًا إذا تركوا دون علاج. في وقت مبكر ، يمكن علاج التهاب القزحية باستخدام قطرات العين الطبية. حدد موعدًا سنويًا خلال شهر ميلادك أو بالقرب من عطلة مفضلة ، لذلك تذكّر أن تحققي عينيك كل عام. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من أعراض التهاب العنبية مثل ألم العين أو الاحمرار ، أو عدم وضوح الرؤية ، أو الحساسية للضوء ، راجع طبيب العيون الخاص بك على الفور.
- حتى إذا كان التهاب الفقار اللاصق الخاص بك يخضع لسيطرة جيدة ، لا يزال من المهم أن ترى طبيبك بانتظام. يقول الدكتور عازار: "بشكل عام ، يجب على الأشخاص المصابين بالتهاب الفقار اللاصق رؤية طبيبهم كل ثلاثة أشهر أو نحو ذلك". جدولة هذه المواعيد لبدء كل موسم جديد. إذا كانت AS الخاصة بك مستقرة وتستجيب بشكل جيد للعلاج ، فإن الحد الأدنى للزيارات مع طبيبك يجب أن يكون مرتين في السنة لمراقبة حالتك ، كما تقول. يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك بانتظام حتى يتمكن من فحص صحتك العامة بشكل روتيني.
- سيقوم طبيبك بمراجعة تاريخك الطبي والحالة الراهنة للالتهاب الفقاري اللاصق من أجل تحديد أي اللقاحات سيتم مفيد لك. عادة ، يوصى بلقاح سنوي ضد الإنفلونزا ، وكذلك لقاح القوباء المنطقية (مرة واحدة) ولقاح التهاب الرئة (يدار كل خمس إلى 10 سنوات) ، يقول أزار.
- الجميع يعلم أن التدخين سيء لصحتك. لكن الأشخاص المصابين بالتهاب الفقار اللاصق يمكن أن يعانوا من عواقب إضافية للتدخين لأن المرض يمكن أن يؤثر على حركة قفصهم الصدري. يمكن أن يتأثر التنفس أكثر إذا تضررت الرئتان من التدخين. أخبر طبيبك إذا كنت بحاجة إلى المساعدة للتوقف عن التدخين.
Don't Miss this
قم بالتسجيل في حياتنا مع النشرة المزمنة للألم
شكرًا على التسجيل!
اشترك للحصول على المزيد من النشرات الإخبارية اليومية المجانية.
إذا كان لديك التهاب فقاري مفصلي ، أو AS - وهو نوع من التهاب المفاصل الذي يؤثر على العمود الفقري - قد تشمل خيارات العلاج الخاصة بك فئة من الأدوية تسمى البيولوجيا. وبينما يمكن أن تكون البيولوجيا وسيلة فعالة لعلاج AS ، يصبح البقاء في صحة جيدة بشكل عام أكثر أهمية عند تناولها. تشمل البيولوجيا الأدوية التي تُعرف باسم حاصرات نخر الأورام (TNF-alpha). يؤدي الالتهاب المزمن للعمود الفقري إلى تصلب المفاصل وانصهار العظام إلى عظام أو أجزاء أخرى في الجسم (إنقباض) - وهي السمة المميزة للالتهاب الفقار اللاصق. تساعد حاصبات TNF-alpha في علاج AS من خلال استهداف بروتينات TNF في الجسم وحظرها من التسبب في الالتهاب الذي يمكن أن يؤدي إلى تعزيز التقرح. للأسف ، هناك جانب سلبي لاستخدام البيولوجيا لإدارة التهاب الفقار اللاصق. تعمل هذه الأدوية عن طريق التلاعب بجهاز المناعة ، ويزيد الجهاز المناعي للخطر من خطر الإصابة بالعدوى. ولهذا السبب من المهم توخي الحذر واتخاذ خطوات للحفاظ على الصحة. ليس هناك رصاصة سحرية لضمان الصحة الجيدة عند تناول عقار بيولوجي ، كما تقول ناتالي أ. عازار ، العضو المنتدب ، وهي أستاذ مساعد في الطب وطب الروماتيزم. في مركز جامعة نيويورك لانغون الطبي في مدينة نيويورك. ولكن بالإضافة إلى اتباع نظام علاج التهاب الفقار اللاصق وفقا للتوجيهات ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها للمساعدة في البقاء على مدار السنة صحية إذا كنت تأخذ دواء بيولوجي لـ AS مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها توصي بالمبادئ التوجيهية التالية لحين غسل يديك: قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام يمكن أن تساعد تمارين البطن والظهر على تقليل التصلب الخلفي وتشجيع الوضع الجيد. يمكن أن يساعد التمرين الجيد عن قصد في الحد من مضاعفات التهاب الفقار اللاصق. إن اتخاذ هذه الخطوات للبقاء على مدار السنة صحيًا يمكن أن يساعدك في الحصول على أقصى استفادة من العلاج البيولوجي الخاص بك من أجل التهاب الفقار اللاصق وتحسين صحتك بشكل عام.
إذا كنت تعرف شخصًا ما المرضى ، وخاصة مع البرد أو الانفلونزا ، والحفاظ على مسافة الخاص بك. هذا هو الأكثر أهمية خلال فصل الشتاء ، لكنه فكرة جيدة للبقاء بصحة جيدة طوال العام. حافظ على ممارسات غسل اليدين باستخدام الصابون والماء ، وقم بترغيم جميع أجزاء يديك - بما في ذلك الظهر ، بين الأصابع ، وتحت الأظافر. قم بذلك لمدة 20 ثانية على الأقل قبل شطف يديك.
لا يحتاج الأشخاص المصابون بالتهاب الفقار اللاصق بالضرورة إلى اتباع نظام غذائي معين ، لكن تناول كميات مناسبة من الطعام الصحي مفيد للجميع. على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث ، هناك أدلة تشير إلى أن الأشخاص المصابين بـ AS قد يستفيدون من تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل سمك السلمون ، وسمك التونة البكورة ، والمكسرات. وفقًا للمعلومات التي نشرها المعهد الوطني للعلوم الطبية العامة في عام 2012 ، يمكن أن تساعد أوميغا -3 في السيطرة على الالتهابات.
يُعد البقاء نشيطًا من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل التهاب الفقار اللاصق ، ولكن تحدث إلى طبيبك قبل البدء في أي نظام ممارسة لمنع خطر الإصابة. تساعد التمرينات على تخفيف الألم وتحسين الوضع وتعزيز المرونة:
حتى 40٪ من الأشخاص المصابين بالتهاب الفقار اللاصق سوف يصابوا بالتهاب في العين (التهاب القزحية) ، وهو اختلاط يمكن أن يصبح خطيرًا إذا تركوا دون علاج. في وقت مبكر ، يمكن علاج التهاب القزحية باستخدام قطرات العين الطبية. حدد موعدًا سنويًا خلال شهر ميلادك أو بالقرب من عطلة مفضلة ، لذلك تذكّر أن تحققي عينيك كل عام. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من أعراض التهاب العنبية مثل ألم العين أو الاحمرار ، أو عدم وضوح الرؤية ، أو الحساسية للضوء ، راجع طبيب العيون الخاص بك على الفور.
حتى إذا كان التهاب الفقار اللاصق الخاص بك يخضع لسيطرة جيدة ، لا يزال من المهم أن ترى طبيبك بانتظام. يقول الدكتور عازار: "بشكل عام ، يجب على الأشخاص المصابين بالتهاب الفقار اللاصق رؤية طبيبهم كل ثلاثة أشهر أو نحو ذلك". جدولة هذه المواعيد لبدء كل موسم جديد. إذا كانت AS الخاصة بك مستقرة وتستجيب بشكل جيد للعلاج ، فإن الحد الأدنى للزيارات مع طبيبك يجب أن يكون مرتين في السنة لمراقبة حالتك ، كما تقول. يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك بانتظام حتى يتمكن من فحص صحتك العامة بشكل روتيني.
سيقوم طبيبك بمراجعة تاريخك الطبي والحالة الراهنة للالتهاب الفقاري اللاصق من أجل تحديد أي اللقاحات سيتم مفيد لك. عادة ، يوصى بلقاح سنوي ضد الإنفلونزا ، وكذلك لقاح القوباء المنطقية (مرة واحدة) ولقاح التهاب الرئة (يدار كل خمس إلى 10 سنوات) ، يقول أزار.
الجميع يعلم أن التدخين سيء لصحتك. لكن الأشخاص المصابين بالتهاب الفقار اللاصق يمكن أن يعانوا من عواقب إضافية للتدخين لأن المرض يمكن أن يؤثر على حركة قفصهم الصدري. يمكن أن يتأثر التنفس أكثر إذا تضررت الرئتان من التدخين. أخبر طبيبك إذا كنت بحاجة إلى المساعدة للتوقف عن التدخين.
