سلس البول يؤثر على ما بين 10 و 13 مليون أمريكي - والشرط شائع بين النساء. النساء أكثر عرضة للإصابة بمشاكل المثانة ، ويعود ذلك إلى حد كبير إلى التغيرات التي يمر بها الجسم أثناء الحمل والولادة. ووفقاً للرابطة الوطنية للتواصل ، فإن 63 في المائة من النساء اللائي يعانين من الإجهاد يقولون إن أعراضهن بدأت أثناء الحمل أو بعده. في إحدى الدراسات ، كان معظم المشاركين الأصحاء الذين بلغ عددهم 500 شخص يعانون من سلس البول في مرحلة ما من المرحلة الأولى حتى المرحلة الثالثة من الحمل.
"أود أن أقول إن جميع النساء الحوامل تقريبا يعانين من بعض أنواع السلس" ، يقول أنتوني أتالا ، الناطق باسم جمعية المسالك البولية الأمريكية ومدير معهد الطب التجديدي في المركز الطبي المعمداني بجامعة ويك فورست في وينستون سالم ، كارولينا الشمالية
لكن مشاكل سلس البول لا يجب أن تحكم حياتك خلال فترة الحمل.
لماذا عدم الحمل يحدث
أولا ، فهم عملية التبول. أنت قادر على التبول عندما تسترخ العضلات حول مجرى البول الخاص بك ، مما يسمح لتدفق البول من المثانة من جسمك. عندما تنتهي من التبول ، تنقبض العضلات المحيطة بك في مجرى البول ، وتوقف عن تدفق البول حتى تصبح جاهزًا لتفريغ المثانة مرة أخرى.
يمكن للحمل أن يتداخل مع الطريقة الطبيعية التي يخفف بها الإحليل ويتقلص. يقول الدكتور أتالا إن التغيرات الهرمونية أثناء الحمل والضغط الإضافي على المثانة من الرحم يمكن أن تسبب سلس البول. عندما يكون لديك سلس البول ، يمكنك التبول عند العطس أو السعال أو الضحك. يمكن أن يؤدي المشي أو الجري أو ممارسة الرياضة إلى حدوث تسرب.
وقد اكتشف الباحثون أيضًا أن النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي من سلس البول ، لديهن مؤشر كتلة جسم أعلى ، ويحصلن على أكثر من الكمية الموصى بها من الوزن أثناء الحمل ، وأكثر من 35 عندما تكون الحوامل أكثر عرضة لخطر الإصابة بسلس البول.
كيفية تجنب سلس البول
سلس البول ليس من الضروري أن تجعل حياتك بائسة عندما تكونين حاملاً. إليك ما عليك فعله لتجنب التسرب:
جدولة فواصل الحمام الخاصة بك. لا توجد طريقة حولها: عندما تكونين حاملاً ، سيكون عليك أن تتعذر من استخدام غرفة السيدة في كثير من الأحيان. أن تكون أكثر دراية من ذلك سيساعدك على تجنب التسرب. يقترح أتالا التخطيط لاستخدام الحمام على الأقل كل ساعتين. قد يعني ذلك جدولة فواصل الحمام في يومك حتى لا يتم الإمساك بالمثانة التي تكون ممتلئة للغاية عندما لا يمكنك الوصول إلى دورة مياه.
تدريبات كيجلز. تمارين كيجل تساعد على تقوية قاع الحوض و يساعدك على تجنب التسرب ، ولكنك تحتاج إلى التدريب من أجل القيام بها بشكل صحيح ، يقول أتالا. إذا لم تقم أبداً بعمل كيجل من قبل ، ابدأ بإيقاف تدفق البول في المرة القادمة التي تبول فيها. إن انقباض هذه العضلات هو كيفية عمل كيجل ، ويمكنك القيام بتمارين كيجل في أي وقت على مدار اليوم ، سواء كانت مثانتك ممتلئة أو فارغة.
ببساطة ، تعاقد بنفس العضلات التي تريدها لوقف تدفق البول ، وعقد الانكماش لعدد من 10 ، ثم الافراج عنهم. ويقترح الكونغرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد القيام بتمارين كيجل من 10 إلى 20 مرة على التوالي مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
تمارين كيجل تساعد بالفعل في التخلص من سلس البول. في مراجعة للدراسات ، وجد الباحثون أن النساء اللواتي مارسن تدريبات عضلات قاع الحوض عندما كن حاملاً مع طفلهن الأول منع التسرب في وقت لاحق أثناء الحمل وبعد الولادة. كما ساعدت تمارين كيجل المرأة التي كانت تعاني من مشاكل سلس البول بعد الولادة. ضع في اعتبارك أن الأمر يستغرق ما بين أربعة إلى ثمانية أسابيع من القيام بها بانتظام قبل أن ترى النتائج.
شاهد زيادة الوزن تشير الدراسات إلى أن النساء اللواتي يزنن أكثر عند الحمل أو اكتساب كمية أكبر من الوزن أثناء الحمل هي أكثر عرضة للإصابة بسلس البول.
السلس: هل يستمر بعد الحمل؟
الحمل والولادة المهبلية يمكن أن تمتد العضلات التي تدعم الحوض ، مما يجعلها أضعف. نتيجة لذلك ، قد تتسرب من البول أو تواجه صعوبة في التبول حتى بعد الولادة.
في دراسة حديثة للنساء الحوامل ، وجد الباحثون أن 62 في المئة لديهم سلس البول أثناء الحمل. وظل 50 في المئة يعانون من مشاكل في تسرب البول بعد الولادة. النساء اللواتي لم يكن لديهن مشاكل في سلس البول أثناء الحمل كان لديهن خطر أقل لسلس البول بعد الولادة مقارنة بالنساء اللواتي عانين من سلس البول في أي وقت أثناء الحمل.
وباء غير معلن؟
للأسف ، كثير من النساء اللواتي يعانين من سلس البول لا أخبر أطبائهم. بعض الخبراء يقترحون أن هذا قد يرجع إلى أن النساء لا يفكرن في بضع قطرات من التسرب من أي شيء يدعو للقلق ، أو قد يشعرن بالحرج لمناقشة سلس البول مع الطبيب.
ولكن لا يجب تحمل أي قدر من السلس البولي. إذا أصبح سلس البول مشكلة أثناء الحمل أو لم يرحل بعد الحمل ، فاحرص على إخبار طبيبك حتى يمكنك معالجته من أجله. في هذه الأثناء ، ارتاحي في معرفة أن هناك استراتيجيات لتقليل مخاطر حدوث هذه التسريبات المحرجة وغير المريحة في المقام الأول.
