جدول المحتويات:
Don't Miss this
قم بالتسجيل في رسالة إخبارية عن حياتنا مع مرض السكري
شكرًا على التسجيل!
اشترك للحصول على المزيد من النشرات الإخبارية اليومية المجانية.
عندما تكون مصابًا بالسكري من النوع الثاني ، سواء كنت تتواعد أو كنت في فترة طويلة العلاقة بين الرجل والمريض ، حالتك المزمنة لا تؤثر عليك فقط. يمكن أن يؤثر أيضًا على شريكك.
هذا صحيح لأي حالة طبية مزمنة ، كما يقول ديفيد لام ، العضو المنتدب ، والأستاذ المساعد في الطب ، والغدد الصماء ، والسكري ، وأمراض العظام في كلية إيكان للطب في ماونت سيناي في نيويورك. ومع ذلك ، "قد يكون مرض السكري فريدا إلى حد ما في أن كل شيء تقوم به على أساس يومي يمكن أن يؤثر على نسبة السكر في الدم" ، كما يقول. "ما تأكله ، مستوى إجهادك ، كيف تنام ليلاً ، نشاطك البدني ، يمكن أن يؤثر على مرض السكري. ليس كما لو أنك تستطيع تناول حبوب منع الحمل ونسيان مرض السكري."
رقم مرض السكري على علاقتك
يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة من مجموعة من العواطف ، بما في ذلك الخوف والشعور بالذنب والإنكار والاكتئاب - وكل ذلك يمكن أن يؤثر على علاقاتك الوثيقة ، كما يقول كارل تيشلر ، وهو دكتور في علم النفس في الممارسة الخاصة في كولومبوس وأوهايو. وهو أستاذ مساعد مساعد في علم النفس والطب النفسي في جامعة ولاية أوهايو مركز ويكسنر الطبي.
في بعض الناس ، يمكن أن يؤثر السكري أيضًا على الوظيفة الجنسية والرغبة ، وفقًا للجمعية الأمريكية للسكري (ADA). والأعصاب والأعصاب ، بما في ذلك تلك الموجودة في القضيب ، تسبب ضعف الانتصاب عند الرجال ، كما أن النساء المصابات بداء السكري يمكن أن يعانين من خلل وظيفي جنسي ، مثل جفاف المهبل الذي يجعل الجماع مؤلما. كل من الرجال والنساء المصابين بالسكري يشعرون بالتهييج وليسوا في مزاج لممارسة الجنس.
عندما تكون مصابًا بالسكري وتكون في علاقة ، يكون التواصل أمرًا أساسيًا ، كما يقول Shelley Wishnick و RD و CDN و CDE ومنسق التغذية السريرية ومرض السكري المربي في مركز ماونت سيناء السكري. وتقول: "إن الإصابة بمرض السكري ليس شيئًا يمكن إحراجه". إن كونك منفتحًا وصادقًا مع شريكك حول ما تشعر به وما يجب عليك فعله لإدارة مرض السكر الخاص بك سيقطع شوطا طويلا نحو الحفاظ على علاقتك قوية ، كما تقول Wishnick
7 نصائح لعلاقة صحية
للحفاظ على علاقات صحية عندما يكون لديك مرض السكري ، فكر في هذه الاقتراحات:
كن مربي مرض السكري. "اشرح بعض الجوانب الجسدية لمرض السكري الذي قد لا يفهمه شريكك" ، يقول تيشلر. خاصة إذا كنت قد بدأت مؤخراً في رؤية شخص ما ، قد لا يعرف شريكك كيف يبدو أنه يعيش مع مرض السكري. كن في المقدمة ونزيهة ، ولكن لا تكن قاسيًا. يقول تيشلر: "لا تريد أبدًا أن تضرب أحدًا على رأسك وتقول:" هذا ما لدي ، وعليك أن تفهمه. "
اذهب إلى مواعيد الطبيب معًا. استمع إلى ما يقدمه لك مقدم الرعاية الصحية يجب أن نقول مباشرة يمكن أن يضعك على نفس الصفحة ، كما سيعرف كل منكما ما تتعامل معه وكيفية التعامل معه بشكل أفضل ، كما تقول Wishnick
انضم إلى مجموعة دعم. المشاركة في الدعم يمكن أن تكون مجموعة الأفراد أو أفراد العائلة المصابين بالسكري مصدراً قيماً لكليهما ، وغالبًا ما يكون من المفيد سماعك أن التحديات التي تواجهك ليست فريدة من نوعها ، كما أن مجموعات الدعم هي أيضًا مكانًا رائعًا لتبادل الأفكار حول كيفية التعامل معها.
اعثر على المتعة والأشياء النشطة التي يجب القيام بها معًا. كل شخص يحتاج إلى نشاط بدني منتظم ، والتمرين مهم بشكل خاص للأشخاص المصابين بمرض السكري لأنه يساعد جسمك على استخدام الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم. من الناحية المثالية ، هذه الأنشطة ليست متعلقة بالطعام ، قد تعمل في الفناء معًا أو تأخذ زوجًا من الأزواج فئة nce. حتى الذهاب للمشي معا بعد العشاء يمكن أن يكون مفيدا.
تناول طعاما صحيا. نظام غذائي صحي لشخص مصاب بداء السكري وشخص لا يعاني من مرض السكري يمكن أن يكون هو نفسه تقريبا ، كما تقول Wishnick. للرجوع إليها بسهولة ، استخدم أسلوب اللوحة: يجب أن تكون نصف الطبق الخاص بك غير خضروات طازجة أو مجمدة. يجب أن يكون الربع مصدرًا خفيفًا للبروتين مثل الأسماك أو الدجاج أو الديك الرومي. وربع ينبغي أن يكون الحبوب الكاملة ، والكربوهيدرات عالية الألياف. أيضا ، تأكد من أنك تحصل على مصادر صحية من الدهون غير المشبعة مثل الأفوكادو والبذور والمكسرات ، ومنتجات الألبان قليلة الدسم. وشرب الكثير من الماء أيضًا. إذا اتبعت كليهما نظاماً غذائياً صحياً ، فسوف تبسط عملية تخطيط الوجبات واختيار المطاعم.
الحفاظ على وزن صحي. إن فقدان الوزن إذا لزم الأمر والحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن في نفسك عقليًا وجسديًا ، كما يقول تيشلر . إذا كنت تشعر بتحسن حيال نفسك ، فأنت أكثر انفتاحًا للمشاركة ومشاركة في علاقة سليمة. أيضا ، يمكن أن يساعدك الحفاظ على وزن صحي في السيطرة على مرض السكري ، يقول الدكتور لام.
تحدث مع طبيبك. العلاجات متاحة للاختلال الوظيفي الجنسي عند الرجال والنساء ، حسب ADA. لا تتعلق جميع المشاكل الجنسية لدى مرضى السكري بهذه الحالة ، ويمكن أن يساعدك الطبيب في تحديد سبب مشكلاتك الجنسية. تحدث مع طبيبك حول أي أعراض قد تكون لديك وما هي الخيارات المتاحة أمامك للعلاج. يمكن أن تشمل الأدوية والإجراءات الأخرى.
