السبتية يمكن أن تكون السباحة سهلة على المفاصل ، لكنها يمكن أن تكون قاسية على الكتفين. تسمى إصابة الأكثر شيوعا بين أولئك الذين يمارسون هذه الرياضة كتف السباح ، والذي يؤثر على ما يصل إلى 70 في المائة من السباحين التنافسية ، قال د. سكوت أ. روديو ، الرئيس المشارك للطب الرياضي وخدمة الكتف في مستشفى الجراحة الخاصة في مدينة نيويورك ، الذي تحدث مؤخراً في مؤتمر بالمستشفى عن الرياضيين في مجال التحمل.
عادة ، وقال روديو ، وهو أيضا رئيس لجنة الطب الرياضي للسباحة بالولايات المتحدة الأمريكية ، أن كتف سباح السباحة ناجم عن إصابة كبيرة. "إذا كنت تفكر في عدد من السباحات التنافسية للثورات السكتة الدماغية في اليوم ، في الأسبوع ، في الشهر ، في السنة ، فهي استثنائية. نحن نتحدث عن نصف مليون من السكتة الدماغية في السنة."
ألم الكتف من السباحة هو الأكثر غالبًا ما يحدث بسبب العضلات المتعبة وتدهور أوتار الكفة المدورة (الأوتار) والضغط على الكفة المدورة عند رفع الذراع أو ارتخاء في عضلات الكتف والأربطة.
"التغيرات في طريقة عمل العضلات بسبب الحمل الزائد قال روديو في نشرة إخبارية بالمستشفى
عندما لا يعمل الكتف بشكل صحيح ، قد ينتج الألم. للتقليل من خطر إصابة الكتف من السباحة ، يوصي الخبراء بما يلي:
تجنب السباحة عندما يكونون متعبين جدًا أو مرضى أو باردين أو أكثر من اللازم.
- دافئ.
- ركّز على تقنيات السباحة المناسبة.
- تكملة السباحة مع تدريب الوزن وروتين التمارين العامة لبناء قوة العضلات ، والتحمل ، والتوازن والمرونة.
- السباحون الذين يعانون من آلام في الكتف يجب أن يعالجوا المشكلة في وقت مبكر لمنع وقوع أضرار أكثر خطورة ، لاحظ روديو. خذ استراحة من السباحة حتى يستريح الكتف وتجنب السكتات الدماغية والتمارين التي تؤدي إلى تفاقم الألم ، كما نصح
أيضا ، استخدمي الدواء المضاد للالتهابات الجليدية عند الحاجة ، ومع تحسن الألم ، عد إلى البركة أو المحيط تدريجيا قال روديو: "إذا استمر ألم الكتف على الرغم من الراحة ، استشر الطبيب." كما نصح أولئك الذين لديهم كتف سباح بحثًا عن مساعدة من معالج فيزيائي ذي خبرة.
