نصائح لتهيئة أفضل مظهر مع MS

يمكن أن تجعل المعدات المناسبة والمظهر المبسط عملية الاستمالة أسهل عندما يكون لديك MS.Josef Lindau / Getty Images؛ مخزون

كاثلين ماتوسكا ، دكتوراه ، معالج مهني ورئيس قسم العلوم المهنية والعلاج المهني في جامعة سانت كاترين في سانت بول ، بولاية مينيسوتا ، عمل ذات مرة مع مريض مصاب بمرض التصلب المتعدد (MS) الذي ترك تقريبا المهمة التي كانت تقدرها وتتمتع بها. السبب: وجدت المرأة صباحها وهو يمارس روتينًا مرهقًا للغاية لدرجة أنها شعرت بالمحوه عندما وصلت إلى سيارتها لتذهب إلى العمل.

لحسن الحظ ، كانت تلك المرأة تنتمي إلى مجموعة دعم بقيادة الدكتور ماتوسكا. جلبت المجموعة منهج حل المشكلات إلى وضع المرأة ، وساعدها أعضاؤها في التعرف على بعض التعديلات البسيطة في روتينها الصباحي الذي جعلها أقل تعباً ، حتى يمكنها الاستمرار في العمل.

"لم يحدث لها تقول ماتوسكا: "إن أخذ حمامها في المساء بدلاً من الصباح وتبسيط تصفيفة شعرها أحدث فارقًا كبيرًا. بعض التغييرات الطفيفة في روتينها جعلت الأمور أفضل بكثير بالنسبة لها. ”

تقول كارولين كرافن ، المدونة في مدونة Girl With MS ، إن إبقاء الأمور بسيطة هو شعارها. على سبيل المثال ، تستخدم مكياجًا صغيرًا ، لأن استخدام الكثير أمر صعب للغاية. تتذكر كرافن أنها تلفظ نفسها في عينها باستخدام عصا الماسكارا بسبب التشنجات.

إذا ذهبت كرافن للحصول على باديكير ، فإنها تخبر فني الأظافر: "أنا آسف إذا ركلتك في وجهك ، لكنني قد أكون." تضحك حول هذا الموضوع ، كما تقول.

ومع ذلك ، لا يهم الاستمالة الجيدة الأساسية. يتفق علماء النفس على أن الأشخاص الذين يشعرون بالرضا تجاه مظهرهم أكثر عرضة للشعور بالثقة والرضا عن أنفسهم.

في العمل ، يمكن لمظهرك أن يرسل إشارات حول معاييرك ، وحرصك ، وحتى على مستوى احترامك للآخرين ، التي يمكن أن تؤثر على طريقة أدائك.

الأعراض الشائعة لمرض التصلب العصبي المتعدد التي تعالج الاستمالة

تؤثر أعراض التصلب المتعدد على الأفراد المختلفين بطرق مختلفة وبدرجات متفاوتة. فيما يلي بعض جوانب مرض التصلب العصبي المتعدد التي يمكن أن تعقّد الاستمالة ، إلى جانب المقاربات العملية التي يمكن للرجال والنساء استخدامها للتعامل مع الصيانة الشخصية بسهولة أكبر:

الضعف وهذا يمكن أن يجعل من الصعب على الأشخاص المصابين بالتصلب المتعدد استيعاب أدوات الحلاقة لمعرفة مقدار الوقت اللازم لإكمال المهمة. إن إمساك مجفف شعر على رأسك لفترة كافية لتجفيف شعرك ، على سبيل المثال ، يمكن أن يكون متعباً.

Hand Rremors يمكن أن تتداخل الاهتزازات مع أي مهمة تتطلب التحكم اليدوي ، مثل تطبيق الماكياج أو الحلاقة. <ﺿﻌﻒ اﻟﺒﺼﺮي

<ﻳﻌﺎﻧﻲ اﻟﺼﻌﻮﺑﺔ ﺑﺎﻟﺮؤﻳﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻣﻦ ﺗﻌﻘﻴﻢ اﻟﺤﻴﺎة. اﻟﺘﻌﺐ

ﻳﺸﻜﻞ ذﻟﻚ ﺗﺤﺪﻳﺎت رﺋﻴﺴﻴﺔ ﺗﺘﻌﻠﻖ ﺑﺎﺳﺘﻤﻼء ﻣﻌﻈﻢ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﻤﺼﺎﺑﻴﻦ ﺑﺎﻟﻤﺮض اﻟﺘﻠﻘﺎﺋﻲ ، ﻋﻠﻰ ﺣﺪ ﻗﻮل ﻣﺎﺗﻮﺳﻜﺎ. يمكن لأي مهمة تنظيف أن تشعر بالسعادة إذا كنت مرهقًا. الاكتئاب

في حين أنه من الصعب في كثير من الأحيان التمييز بين التعب والإجهاد ، كما يقول ماتوسكا ، فإن الاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى عدم الاهتمام بالمظهر. في الواقع ، كلاهما من الاكتئاب تقول ماتوسكا إن التعب والإرهاق يؤثران على رغبة الشخص في العريس. "في كثير من الأحيان لا يملك شخص واحد أو آخر ، ولكن كليهما. وفي بعض الأحيان ، يساعد علاج الاكتئاب على الشعور بالإرهاق ، كما أن دواء الإرهاق يساعد على الشعور بالاكتئاب ”. ومع ذلك ، تقول إنه من الأفضل معرفة ما إذا كان التعب أو الاكتئاب المتصل بالمرض متلازمة الصدفية. يجب أن يكون أخصائي الأعصاب أو أخصائي الصحة العقلية قادراً على توفير التشخيص المناسب.

MS Grooming Work-Arounds

يمكن أن تساعد الطرق التالية على تسهيل مهام الاستمالة الشخصية. وهي تعكس ما يسميه ماتوسكا "المبادئ الأساسية للعلاج المهني". عندما تواجه تحديًا عمليًا ، يجب على المرء أن يتكيف ويتبسط:

انتشار مهام الاستمالة على مدار اليوم أو الأسبوع

1. بصفتك المرأة في مجموعة الدعم حاول الاستحمام في الليل بدلاً من الصباح. الاستحمام أو الشامبو شعرك كل يومين أو ثلاثة أيام بدلا من يوميا. قم بتنفيذ مهام مثل إلقاء حواجبك أو تقليم أظافرك في عطلة نهاية الأسبوع وليس خلال الأسبوع ، خاصة إذا كنت تعمل أو لديك أنشطة مجدولة أخرى خلال الأسبوع. قلل كمية الطاقة المطلوبة لمهام الاستمالة.
2. على سبيل المثال ، اجلس بدلاً من الوقوف أثناء الحلاقة أو وضع مرطب أو وضع الماكياج. فكر في تبسيط مظهرك.
3. بعض النساء يجدن الشعر القصير أسهل لكي يعلق. إذا كنت تستخدم ماكياج ، فاختبر خيارات مختلفة. ربما يكون أحمر الشفاه وأحمر الخدود مكياجًا كافيًا بالنسبة لك. استخدم معدات تتطلب مجهودًا أقل.
4. استخدم ماكينة حلاقة كهربائية ، على سبيل المثال ، بدلاً من استخدام يدوي. اضبط وضعك أو قبضتك.
5. To قم برصد مرفقيك على الطاولة ووضع يديك على ماكينة الحلاقة أو أي أداة أخرى. استخدام معدات تكيفية.
6. أدوات الحلاقة بمقابض أوسع ، وأجهزة خاصة لجعل تقليم الأظافر والحلاقة أسهل وأكثر أمانًا ، أدوات أخرى مصممة لسهولة التعامل معها يمكن أن تكون أكثر راحة للاستخدام من العناصر العادية. يتم بيع هذه الأدوات في العديد من الصيدليات ومخازن الإمدادات الطبية ، وكذلك عبر الإنترنت. حدد توقعات واقعية لنفسك.
7. على سبيل المثال ، قد يكون من الصعب جدًا استخدام الخيط بالطريقة المعتادة. "استخدم مسواك للتنظيف حول حواف كل سن ، ثم استخدم شطف الفلورايد بدلاً من ذلك" ، كما تقول ماتوسكا. أو اسأل طبيب أسنانك عن أدوات التنظيف التي يمكن أن تجعل المهمة أسهل. في مناسبات خاصة ، اقترح كرافن العثور على المساعدة. وتقول: "إن تعبّي يجعل من الصعب حقاً تجفيف شعري" ، "إذا كان لي حدث كبير ، لديّ شخص آخر يقوم بشعري وماكياجه."

أيضًا ، فكّر في ما يهمك حقًا كما تتخذ قرارات حول مظهرك ، وتنصح ماتوسكا. "قرر ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك وفعل ذلك. الأشياء التي ليست مهمة بالنسبة لك ، والتفكير في تغيير. "

يوافق كرافن. "مع MS ، صحتك هي الوظيفة رقم واحد" ، كما تقول. "من المؤكد أنك تريد ضرب الأشياء المهمة - تنظيف أسنانك وغسل بشرتك - ولكنك لا تستطيع أن تتعرق من الأشياء الصغيرة."