الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن - العديد من النساء أكثر من الرجال - يمكن أن يواجهوا الأعراض التي تتراوح من التعب الشديد والحمى المنخفضة الدرجة إلى الغدد الليمفاوية المتضخمة والعضلات والمفاصل آلام. وقد تركت مجموعة من الأعراض المرتبطة بالإرهاق المزمن العديد من الأطباء المتعثرين والعديد من المرضى يفتحون علاجات بديلة للمساعدة في إدارة أعراضهم. ما هي أنواع العلاجات البديلة الفعالة في تخفيف أعراض التعب المزمن وزيادة مستويات الطاقة الطبيعية؟
الأعشاب لمتلازمة التعب المزمن
تم استخدام العلاج بالأعشاب لآلاف السنين للمساعدة في استعادة الطاقة وعلاج الأمراض.
عشبة موصوفة عادة للإجهاد المزمن هو الجينسنغ. هناك ثلاثة أشكال من عشبة الجينسنغ: الأمريكية والآسيوية وسيبيريا. النوعان الأولان لهما تركيبات كيميائية متشابهة. الجينسنغ السيبيري هو نبات مختلف. وعلى الرغم من هذا الاختلاف ، فإن جميع هذه الأنواع الثلاثة من الجينسنغ تستخدم جميعها لقدرتها على تعزيز وظائف الجسم وتقوية جهاز المناعة ، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن.
اقترح الأعشاب الأخرى لمرضى CFS لخصائصهم المعززة للمناعة هي:
- إشنسا. وقد أظهرت نبات أمريكي يشيناسيا في الدراسات المختبرية والحيوانية أنه يمكن أن يخفف من الالتهاب والألم ، من بين أعراض أخرى.
- استراغالوس. هذا النبات أيضا يساعد على الحماية ضد الالتهاب ويحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في إحباط التلف الخلوي.
- Pau d'arco. في حين أن المعالجين بالأعشاب يستخدمون pau d'arco لعلاج CFS ، فإنه لم يثبت فعاليته. لا ينبغي للأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للدم أن يأخذوا pau d'arco.
الأعشاب في شكل زيوت أساسية قد ينصح بها للأشخاص المصابين بالتعب المزمن أيضًا. من المعروف أن الياسمين وإكليل الجبل والنعناع لها صفات تصالحية وقد توفر الطاقة الطبيعية لمرضى CFS.
ولكن قبل تجربة العلاج بالأعشاب ، تحدث مع طبيبك وتأكد من أن العلاجات العشبية للإرهاق المزمن لن تتداخل مع جسمك الآخر.
المزيد من العلاجات الطبيعية للإجهاد المزمن
العلاجات البديلة الأخرى قد تقدم الإغاثة لمن يعانون من CFS:
المعالجة المثلية.
- كما هو الحال مع الأدوية العشبية ، وتستند التوصيات لعلاج المثلية على المريض الجسدية والعاطفية دستور. يقوم الطبيب المثلي بإجراء اختبارات بعد تقييم شامل لهذه العوامل الفريدة ، لكن أحد العلاجات الشائعة التي توصف لمرضى CFS هو الكبريت. الوخز بالإبر.
- تم إجراء الكثير من الأبحاث حول الوخز بالإبر وتأثيراته على CFS. يتم تشخيص الوخز بالإبر وفقا للتجاوزات أو أوجه القصور في نظام الزوال في الجسم. في حالة الارهاق المزمن ، غالبا ما يتم تشخيص المرضى على أنهم يعانون من نقص في الطحال أو الكلى أو الرئة أو الكبد. يقوم أخصائيو الوخز بالإبر بإدخال إبر رقيقة الشعر في نقاط مختلفة على الجلد لمحاولة إعادة توازن الطاقة داخل هذه المسارات ، وبالتالي التخفيف من أعراض CFS. وقد أظهرت الدراسات في الصين والغرب الوخز بالإبر لتكون فعالة في علاج التعب ، وأشكال مختلفة من الألم ، والأرق ، والمشاكل المتعلقة بالمناعة. العلاج بتقويم العمود الفقري والتدليك. هذه العلاجات اثنين تنطوي على التلاعب في الجسم - التلاعب في العمود الفقري في العلاج بتقويم العمود الفقري والناعمة الأنسجة في التدليك - لتحسين الأعراض. وقد تبين كل من العلاج بتقويم العمود الفقري والتدليك للتخفيف من بعض الألم والطاقة المنخفضة المرتبطة بالإرهاق المزمن. لم تثبت دراسات قاطعة فعالية أي من العلاجين ، ولكن يعتقد أن تقويم العمود الفقري يساعد CFS من خلال تحفيز الجهاز العصبي ، في حين أن التدليك قد يفيد CFS لأنه يحسن الدورة الدموية. في بعض الأحيان تكون تعديلات أسلوب الحياة البسيطة هي أكثر معززات الطاقة الطبيعية فعالية للجميع . وقد أثبتت ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، طالما أنك لا تبالغ في ذلك ، للمساعدة في الحد من أعراض التعب المزمن. التنفس العميق والتأمل يمكن أن يقللان من مستويات التوتر ، وهو أمر مهم في الإبقاء على الشعور بالألم والألم. أخيراً ، الأكل الصحي - تجنب الكافيين والكحول والدهون المشبعة والسكريات المكررة لصالح الخضار الطازجة والحبوب الكاملة - هو مفتاح الحفاظ على مستويات الطاقة لديك.
