قد يعاني شخص مصاب بالرجفان الأذيني (Afib) من أعراض معدل ضربات القلب غير المنتظم سريع الخطى والإحساس بأن القلب يتخطى النغمة. قد يعاني أحد مقدمي الرعاية في أ Afيب من أعراض مشابهة ، ولكن لسبب مختلف - الإجهاد.
"الرجفان الأذيني هو حالة صعبة لأنه مزمن عادة - إما أنه لا يختفي أبداً ، أو يعود مراراً وتكراراً ويحتمل أن يزداد سوءاً". يقول جوزيف هيولت ، طبيب نفسي ، وهو طبيب نفسي ومدير طبي وطني للصحة السلوكية لـ OptumHealth في مينيابوليس بولاية مينيسوتا. "هذا يمكن أن يكون قاسًا على كل من الشخص الذي يعاني من الرجفان الأذيني ومقدمي الرعاية له."
بشكل عام ، يقول الدكتور هيوليت أفضل شيء يمكن لمقدمي الرعاية من أفبيب أن يفعلوه هو أفضل شيء يمكن أن يفعله الأشخاص الذين يحاولون السيطرة على الرجفان الأذيني ، وهو أن يعيشوا حياتهم. "لا يمكن أن تصبح حياتك كلها دور الرعاية" ، كما يقول. "لذا إذا كنت دائماً تلعب الغولف أو التنس يوم الخميس ، فاستمر في القيام بذلك بعد تشخيص أحبائك. عليك أن تفعل الأشياء التي تبقيك في الحياة. "ابدأ بهذه النصائح:
- اعتني بنفسك أولاً. من المهم أن تضع نفسك أولاً وتعتني بنفسك كمقدم رعاية. "بعد كل شيء ، إذا قمت بالحرق ، فلن تكون قادراً على مساعدة الشخص المصاب بالارتجاف الأذيني" ، يقول هولت.
- استمتع بالمتعة البسيطة. "في علم النفس الإيجابي ، هناك ثلاث طرق للسعادة ، و "الأول هو متعة بسيطة" ، يقول Hullett. "لذا فإن الحصول على تدليك ، أو أخذ حمام ساخن مع الشموع المعطرة ، أو الانغماس في مثلجات الهراء الساخنة في بعض الأحيان يمكن أن يكون علاجا لمقدم الرعاية لشخص يعاني من الرجفان الأذيني."
- يرضي الإشباع. "كلنا نحصل على الرضا تقول هيوليت: "من خلال إنجاز الأشياء ، استمر في عمل الأشياء التي تعطي معنى لحياتك ، مهما كانت تلك الأشياء". بالنسبة لبعض الناس ، قد يكون هذا النشاط لغز سودوكو أو لعبة على الإنترنت. بالنسبة للآخرين ، قد يستمر في متابعة مهنة.
- اتخاذ إجراء. "يجد بعض مقدمي الرعاية من الأشخاص الذين يعانون من الرجفان الأذيني وغيره من الحالات المزمنة أن افتراض دور الرعاية يعطيهم بالفعل معنى في حياتهم ويساعد في إدارة الإجهاد ، "يقول Hullett. "يتخذ مقدمو الرعاية الآخرون هذا الإجراء المجدي خطوة أخرى إلى الأمام ويقولون ،" لا أريد فقط مساعدة حبيبتي ، ولكنني أريد أيضًا أن أشارك في المجتمع ". يكتشف هؤلاء الأشخاص قدر المستطاع حول الحالة ، ابحث عن مجموعات الدعم ، وابدأ في المشاركة في دور عملي المنحى وكذلك دور الرعاية ، يشرح.
- احصل على الدعم. "رعاية شخص مصاب بالارتجاف الأذيني يمكن أن تكون مرهقة ، وإذا كنت "الاكتئاب ، لن تكون قادرة على مساعدة أي شخص" ، يحذر Hullett. إذا بدأت تشعر بالغضب من دورك في الرعاية ، فحاول أن تستغل أي شبكة دعم يمكنك ، سواء كانت مجموعة دعم لمقدمي الرعاية ، أو العلاج ، أو المشورة الزوجية.
- استرخ وأعيد الحيوية. يقول هيوليت: "من المهم أن تجد الوقت اللازم للقيام بأشياء تستعيد إحساسك بالرفاهية". "مهما كان الشكل الذي تفصله عن الواقع مؤقتًا والوجود في اللحظة الراهنة ، سواء كان ذلك في لعبة سوليتير أو تأمل أو يوغا أو لاكروس - فوجد الوقت للقيام بذلك."
