جدول المحتويات:
FRIDAY، Feb. 24، 2012 - المزيد من الأخبار السيئة للمدخنين: التأثيرات الصحية الضارة للنيكوتين تصل إلى ما وراء عالم الإدمان.
A component من دخان السجائر ، النيكوتين نفسه يمكن أن تسهم في أمراض القلب ، وفقا لبحث من جامعة براون في بروفيدنس ، RI
دخان السجائر يضر بشكل مشهور كل عضو في الجسم. وهذا هو السبب في أن عددًا من وسائل المساعدة على الإقلاع عن التدخين ، مثل اللثة أو الرش ، تركز على القضاء على الدخان مع توفير إصلاح النيكوتين الذي قد يحتاجه الشخص الذي يحاول الإقلاع عن التدخين في يوم سيء للغاية.
ولكن هذه النتائج التي توصل إليها ، والتي ستكون في الاجتماع السنوي السادس والخمسين للجمعية البيوفيزيائية (BPS) ، تشير إلى أن النيكوتين ، بغض النظر عن كيفية توصيله ، يمكن أن يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية.
باختصار ، يقوم النيكوتين بتعديل بنية الخلية بطريقة تسهل الهجرة وغزو الخلايا التي خط الأوعية الدموية. وهذا يمكن من تغيير البنية التي تسمى podosomes ، والتي تؤدي إلى الأوعية الضعيفة ويمكن أن تتسبب في تكوين اللويحات.
مع مرور الوقت ، يمكن أن تتسبب اللويحات المتراكمة في تصلب الشرايين ، وهو شكل من أشكال مرض القلب يسمى تصلب الشرايين. ويمكنه أيضًا منع تدفق الدم إلى القلب أو المخ ، والحفاظ على وصول الأكسجين إلى هذه الأعضاء وتسببه في الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية."إن اكتشاف أن النيكوتين فعال بقدر دخان السجائر في تعزيز التغييرات الهيكلية الخلوية … يشير إلى أن استبدال تدخين السجائر "من خلال العلاج بالنيكوتين قد يكون له آثار مفيدة محدودة على تصلب الشرايين" ، كما يقول تشي مينج هاي ، دكتوراه ، باحث رئيسي وأستاذ في جامعة براون.
كيفية التغلب على الشهوة النيكوتين
النيكوتين يسبب الإدمان بدرجة كبيرة. التي تثير مشاعر الغضب والقلق والاكتئاب والعصبية ، وحتى الذعر ، ويمكن أن تجعل من الصعب التركيز أو النوم.
في خضم شهوة ، تذكري نفسك أنها تأتي ، وهذا سوف يمر في هذه الأثناء ، إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:
اذهب للمشي.
في بعض الأحيان يمكن أن تساعد فرصة المشهد. اضغط على الجيم.
التمارين تقلل من الرغبة الشديدة. بعض من التوتر الذي تشعر به ، وسوف تشعر أنك جنيه مذنب عن ذلك الكعكة الإضافية رقاقة الشوكولا. البوب حلوى الثابت في فمك.
يمكن أن يساعد مع الرغبة في وضع سيجارة على شفتيك. (تأكد فقط من أنها ليست نكهة مرتبطة بالتدخين.) اتصل بـ BFF.
إن الدردشة الجيدة يمكن أن تكون مصدر إلهاء كبير. لمزيد من النصائح والمعلومات حول رفس هذه العادة ، اتبعquitsmoking على تويتر من محرريEverydayHealth.
