Olympian Emily Cook: The Terrible Accident That Made Me a Better Athlete -

Key Takeaways

• التمرين الذهني ساعد كوك في الوصول إلى هدفها الأولمبي.
• الفوز أو الخسارة ، التركيز دائمًا على المسرحية التالية لتحسين الأداء في المستقبل.

المتزحلق الجوي الأمريكي Emily Cook أيضًا على دراية بالقمم والوديان لرياضاتها الخطرة والمتخصصة. إنها تطير في الهواء بسرعة تبدو كما لو أنها سرعة سريعة ، وكما تعلمت قبل 12 عاما ، حتى التحولات الصغيرة يمكن أن تكون لها آثار مدمرة.

في مسابقة كأس الذهب عام 2001 ، حينها ، حصل كوك (22 عاما) على مكان في أولمبياد الشتاء لعام 2002 ، فرصتها الأولى للتنافس على المستوى الأولمبي. بعد أسبوعين فقط من مراسم الافتتاح في سولت ليك سيتي ، كانت تمارس قفزة روتينية عندما حدث خطأ فظيع ، ثم هبطت أرضها وكسرت قدميها. وقالت: "لقد تحطمت حلمها - في الوقت الراهن.

" لقد تأهلت لألعاب أولمبية ، وكان ذلك هدفي عندما كنت في الثانية عشرة من عمري ". "[لكن] لم أتمكن من الحصول على تلك الفرصة في ذلك الوقت."

الآن ، تعتبر كوك أن تحطمها عام 2002 - وفقد سولت ليك سيتي - ليست خسائر ، ولكن كخطوات في طريقها إلى الألعاب الأولمبية في المستقبل.

التركيز على الأمام: كيفية الخروج من "الإمتصاص"

تركت إصابتها المدمرة كوك خارج المنافسة لمدة ثلاث سنوات طويلة ، ولكن دورة الالعاب الاولمبية الشتوية عام 2006 في تورينو كانت لا تزال على رادارها. خلال فترة تخرجها ، أخذت دروسا في علم النفس الرياضي في جامعة يوتا ، حيث ذكرت نيكول ديتلنغ ، الدكتورة ، أستاذ مساعد في قسم علوم الرياضة والرياضة في الجامعة ومستشارة علم النفس الرياضي ، أنها كانت تعمل مع الولايات المتحدة. فريق التزلج.

"أنا نوع من الضحك ، ثم تم دحرجه إلى مقدمة الصف بعد ذلك ، وقال:" مرحبا ، أنا في فريق التزلج في الولايات المتحدة. هل يمكنك العمل معي؟ " لقد كان دكتور ديفلنج مدرب مهاراتها العقلية منذ ذلك الحين.

سيتنافس العديد من أفضل الرياضيين في العالم في الألعاب الأولمبية الشتوية الثانية والعشرين في سوتشي ، بروسيا ، وعلى الرغم من نجاح عدد قليل منهم في الفوز بالميداليات "معظمهم لن يفعل ذلك.

" قد يكون للرياضي أفضل أداء مطلق في حياته وليس ميدالية ، "قال ديتلنغ. "هذه هي الألعاب الأولمبية."

مستشار علم النفس الرياضي ، الذي سيكون في سوتشي مع فريق التزلج الجوي الحر ، يعزز فلسفتها مع الرياضيين بشكل منتظم: "أهم لعبة هي المسرحية التالية دائمًا" ، كما تقول لهم.

"يمكنك أن تتعلم من المسرحية الأخيرة ، لكن المسرحية الأخيرة لا ينبغي أن تملي ما يحدث في المسرحية التالية" ، لاحظت. إذا علّق الرياضيون مثل كوك على الخسارة - أو حتى الفوز - يمكن أن يمنعهم من الأداء الجيد في المستقبل. وقالت ديتلنغ: "تخرج من" الإمتصاص "من خلال التركيز إلى الأمام وتحديد ما ستفعله في المرة القادمة لتصحيحه." لقد عملت مع إيميلي معًا لسنوات للحفاظ على تفكيرها دائمًا "أضافت.

حلّ ومرونة خلال أوقات مؤلمة

في سوتشي ، سيتنافس كوك كلاعب أولمبي ثلاث مرات ، ينضمّ إلى مجموعة حصرية التي تنافست في عدّة ألعاب أولمبيّة. رحلتها التي امتدت 12 عامًا من الصعود والهبوط دليل على عزمها الثابت.

هذه التجارب "علمتني أن أكون قوية ، علمني أن أحفر عميقًا ، علمني كيفية التغلب على تلك الأشياء ، وعلمني أيضًا أن أنا أقوى قليلاً مما كنت أتخيله ، "قال كوك.

هذه القوة الداخلية هي التي دفعت كوك إلى الأمام. "والثانية أنني كسرت قدمي ، لم يكن السؤال بالنسبة لي أنني سأفعل كل شيء في استطاعتي للعودة إلى الرياضة وإنهاء ما بدأته" ، أكدت على ذلك.

RALATED

: اقرأ عن أحد الأوليمبيين الذي سبح من خلال مخاطر القلب لالتقاط الذهب وقد تكون إصابتها قد أخرجت مسيرتها المهنية. وتتذكر قائلة: "كانت هناك بالتأكيد أوقات تعرضت فيها للضرب ، عندما اضطررت لإجراء عملية جراحية أخرى عندما لم أكن أعتقد أنه كان يجب أن يحدث ، عندما يبدو الأمر مستحيلاً". "كان الأمر مؤلما ، كان صعبا ، كان طويلا ، لم يكن ذلك المرح ، لكن تلك هي الأوقات التي تعتمد فيها على التزامك بدلا من ذلك."

'Fear Management' in a Dangerous Sport

according to Detling ، يمكن أن القوة العقلية وقود قدرة تنافسية. "تتسم المرونة بأهمية بالغة لأنها ستفشل في الكثير من المرات على طول الطريق ، ولذا فهي تأتي إلى هذه النقطة بغض النظر عما حدث في [الأداء] الأخير ، وما سأفعله الآن ونستعيده من ذلك بسرعة ، "قالت.

العودة من إصابة خطيرة صعبة للغاية - الجراحة ، وإعادة التأهيل ، وإعادة التدريب التي لا نهاية لها - والطباخ في حاجة إلى الوصول إلى العقلية الصحيحة. "بالنسبة لي ، كان الكثير من الدخول إلى [أولمبياد تورينو] هو إدارة الخوف ، والتأكد من أنني أستطيع أن أكون واثقاً من التل وليس خائفاً من الإصابة" ، اعترافها.

"رياضتي يحتمل أن تكون خطرة - نحن وقالت: "أعمل حيلًا كبيرة ، فنحن نشاهد ما يصل إلى 30 إلى 40 قدمًا في الهواء - لذا فإن الاستعداد المادي يساعدني على أن أكون مستعدًا ذهنياً". "إن قدرتي على طمأنة نفسي بأنني مستعد تماماً في الوقت الحاضر أمر مهم للغاية."

كل العمل الذي استثمره كوك ومدربوها في إعادة التأهيل ، وإدارة الألم ، والتحضير للمنافسة آتت عندما تأهلت الفريق الأمريكي في عام 2010 والآن للألعاب 2014. وقالت "لكن التأهل لدورة الالعاب الاولمبية لعام 2006 كان هو الاهم في مسيرتي حتى الآن". "لقد كان الأمر الأكثر تحديًا كان يجب علي القيام به."

التعلم من الخسارة: تدريب المهارات العقلية

ترمز الميداليات الذهبية الأوليمبية إلى الإنجازات النهائية ، ولكن سيكون هناك شخص واحد فقط في قمة المنصة. "لكن الرياضيين الذين لا يفوزون بالذهب ليسوا خاسرين.

" نحن نتعلم أكثر من فشلنا ، إذا كنت تريد أن تسميهم بالفشل ، "يعتقد كوك. "نتعلم أكثر من التجارب التي لا نملك فيها النتيجة التي نبحث عنها."

وظيفة Detling هي توفير تدريب المهارات العقلية للرياضيين الذي سيساعدهم على الاستعداد لأي نتيجة. وقالت: "فكروا بي كمدرب آخر سيعلمكم المهارات للمساعدة في تحسين أدائك. إنني أقوم فقط بتعليمك المهارات العقلية بدلاً من المهارات البدنية". إنها تساعد على توسيع تعريفها للنجاح - وتعطيها طريقة جديدة لتطبيع الفشل.

"حسنا ، لذلك لم تحصل على النتيجة التي تريدها من حيث الميدالية أو لون الميدالية التي تريدها "لكن هذا أفضل ما قمت به على الإطلاق. هناك بعض النجاح هناك" ، قالت. "لذا أعمل على مساعدتهم في العثور على النجاح في ما قاموا به ، وكذلك … التعلم من هذا الفشل".

عندما تبدأ العمل مع أحد الرياضيين ، يريد Detling أن يعرف ، "ما هو نية هذا الرياضي في ما الذي يأملون في تحقيقه؟ ماذا يعني ذلك إذا فعلت ، وما الذي يعنيه إذا لم تفعل؟ "

تكتشف ما يجعلها تدق وتخصص التدريب. "الرياضيون أمثال إميلي ، الذين كان لديهم الكثير من الخبرة ، كانوا قد مروا ببضع دورات للأولمبياد الشتوي في هذه المرحلة ، وواجهوا انتكاسات مثلما كانت تعاني من إصابتها ، يحتاجون إلى شيء مختلف تمامًا عن … رجل يذهب لأول مرة و "إنها تبلغ من العمر 18 عامًا فقط."

ضبط مشاهدها على سوتشي ، ولكن ليس على الكمال

بالنسبة لدورة الألعاب الأولمبية 2014 ، "لقد تغير إعدادي قليلاً" ، قال كوك. وقالت: "أنا بصحة جيدة ، وهي مثالية ومثيرة للغاية."

"إذا كان كل شيء يعمل بشكل مثالي ، فسيكون ذلك أسهل بكثير."

لقد علمتها تجارب كوك أن تكون مرنة ، لأنها تعلم أن الأمور لا تسير على الدوام كما هو مخطط لها. وقالت "لا أتوقع فعلا أن أذهب إلى هذه الألعاب الأولمبية وأن أعمل كل شيء بالطريقة التي أريدها بها". "أود أن أذهب إلى هناك ويكون الطقس مثاليًا ، اجعل جسدي يشعر بالكمال ، وليس لديه أي انحرافات ، لكنني لا أتوقع حدوث ذلك."

"إنه الشخص الذي يستطيع التعامل مع كل تلك المتغيرات الخارجية الإضافية … الضغط ، والكاميرا في وجههم ، و 20.000 من المعجبين يصرخون في قعر تل التزلج عندما يستخدمون لمائة … من سيكون في أعلى المنصة ، "Detling قال.

ترتبط

: نصائح الطقس البارد من المتزلج الأولمبي Gracie Gold

" أنا أعلم أنني فعلت كل شيء أستطيع أن أكون جاهزا قدر الإمكان لهذا الأولمبي ألعاب "، وقال كوك. "[أنا] أتأكد من أنني في الحالة الذهنية الصحيحة كل يوم لأقوم بالتدريب الذي أحتاج إليه ، ولكن بعد ذلك أنا أيضا أتأكد من أنني على استعداد ليوم المنافسة … إذا فعلت ذلك ، إذا صببت قلبك وروحك إلى شيء ما ، فبغض النظر عما يحدث ، يمكنك المشي بعيداً. "