تشخيص سرطان الرئة يمكن أن يكون مؤلمًا وقد يتركك تشعر باليأس والعجز. لكن الدراسات تشير إلى أن الحالة الجسدية والعاطفية لمريض سرطان الرئة يمكن أن تحدد مدى طول حياة هذا الشخص. بعد التشخيص ، من الشائع تجربة مجموعة واسعة من العواطف التي تتقدم عبر المراحل الخمس للحزن - بدءاً من الإنكار ، أو التفكير "لا يمكن أن يحدث هذا لي" ، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى قبول المرض وعلاجه.
الحرمان: لا تقبل ما يحدث لك ؛ أنت ترفض تصديقها.
الغضب: أنت غاضب من نفسك و / أو الأشخاص من حولك.
المساومة: تشعر أنك مذنب ، تلوم نفسك ، وتعد بأن تفعل الأشياء بشكل أفضل أو أن تكون شخص أفضل إذا كنت الشفاء.
الاكتئاب: أنت تشعر بالحزن واليأس ، مثل حياتك انتهت ولا يمكنك الاستمرار.
القبول: وأخيرا تجد الدافع والقوة للتعامل مع الواقع ومكافحة.
العقل والجسم النهج: تقنيات لمساعدتك على الشفاء عاطفيا
مجموعة متنوعة من تقنيات المساعدة الذاتية التي وصفها نهج العقل والجسم قد تساعدك على التعامل مع المراحل العاطفية للرئة تشخيص السرطان ، وفقا لجيمس س. جوردون ، دكتوراه في الطب ، أستاذ سريري في أقسام الطب النفسي وطب الأسرة في كلية جورجتاون الطبية في واشنطن العاصمة ومؤسس مركز طب العقل والجسم.
د. يقول غوردون ، وهو أيضاً الرئيس السابق للجنة البيت الأبيض للطب التكميلي والبديل ، إن "الأدبيات الحديثة ليست واضحة على الإطلاق أي منهج أفضل. جميع المناهج المختلفة مفيدة لأناس مختلفين وهي مفيدة أيضاً في مختلف المجالات. مرات لنفس الشخص ". كما يقترح غوردون أن يقوم المرضى بتجربة هذه الأنشطة ضمن مجموعة دعم صغيرة ، بدلاً من أن يكونوا فرديين ، لأن الفوائد قد تكون أكبر.
- الاسترخاء. يمكن أن يساعد الاسترخاء على تحسين آلية الدفاع عن جسمك ، وتحسين مستوى التوتر لديك ، ومساعدتك. ركز على حياتك اليومية بحيث تشعر أنك أقل اكتظاظًا بالعبء الكلي للسرطان.
- التأمل. قد يؤدي الاسترخاء مقترنًا بالوعي الذاتي إلى تحسين جودة الحياة وتقليل درجة الأعراض.
- التصوير الإرشادي . إن تصوير شيء ما يعجبك أو أحلام اليقظة يمكن أن يساعدك على الهروب من وضع صعب.
- التنويم المغناطيسي. يساعدك الاسترخاء العميق مصحوبًا بصور موجّهة على التحكم في أعراض الإجهاد وإجهاده.
- الارتجاع البيولوجي والتلقائي الذاتي التدريب. هذه التقنيات يمكن أن تساعدك على التحكم في وظائف الجسم الخاصة بك ويمكن أن تساعد في السيطرة على الألم ، والأعراض ، والتوتر المتعلق بسرطان الرئة.
- التعبير عن الذات في الكلمات. التعبير عن نفسك من خلال الكتابة أو الدعابة يمكن تخفيف قفزة
- العلاج بالفن والموسيقى. كلاهما يمثلان طرقًا بسيطة للتعبير عن نفسك ، والتي يمكن أن تكون استراتيجيات مواكبة إيجابية وتساعد على تقليل الألم.
- تمارين رياضية وممارسة اليوغا. التمارين الرياضية تساعد على منع حدوث وتكرار السرطان. يمكن أن يقلل من الآثار الجانبية لعلاج السرطان ، مثل التعب ، وتحسين مزاجك ونوعية الحياة.
يقدم غوردون هذه الكلمات الأخرى من الدعم لمرضى سرطان الرئة: "أهم شيء هو أن لا شيء مكتوب على الإطلاق لقد رأيت ، وهناك العديد من الحالات في الأدب المهني للناس ، حتى مع سرطان متقدم جدا ، الذين تعافوا. "
لا تتعامل مع سرطان الرئة بمفردك. دعم من طبيبك وعائلتك والأصدقاء وغيرهم من الأشخاص الذين يديرون سرطان الرئة يمكن أن يساعدك في العمل من خلال مشاعرك والحفاظ على نظرة إيجابية لتحسين فرصك في الشفاء.
