التهاب المفاصل وحياتك - مركز التهاب المفاصل الروماتويدي -

سواء كان ألمك المفصلي مرتبطًا بالتهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل ، فهناك شيء واحد مؤكد: عندما يتعلق الأمر مكان عملك ، الألم والحركية المحدودة لالتهاب المفاصل يمكن أن يجعل عملك - أو العثور على الوظيفة المناسبة - تحديًا حقيقيًا.

إذا كانت وظيفتك تتضمن عملًا بدنيًا مثل الإنشاء أو التصنيع ، فمن السهل أن ترى كيف يمكن أن يصعّب التهاب المفاصل تنفيذ المهام ، خاصة أثناء التوهج. ولكن حتى لو كنت تعمل في مكتب ، فالمهمات الأساسية وحتى الجلوس في مكان واحد لفترات طويلة من الزمن قد يكون تحديًا عندما تشتد المفاصل.

كريستينا ثيس ، ميلا في الساعة ، أخصائية وبائية مع برنامج التهاب المفاصل في مراكز مكافحة الأمراض وخصصت الوقاية جزءًا كبيرًا من حياتها المهنية لدراسة تأثير التهاب المفاصل على الأشخاص في مكان العمل.

"الحقيقة هي أنه ، بطريقة أو بأخرى ، يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل على كل جانب من جوانب وظيفتك تقريبًا" يقول. "هذا الأمر أكثر وضوحًا عندما يكون هناك الكثير من العمالة اليدوية المعنية ، ولكن حتى إعدادات المكتب القياسية يمكن أن تشكل الكثير من التحديات للناس. قد يكون استخدام لوحة المفاتيح أو الماوس لفترة طويلة مؤلمًا ، كما يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المختلفة إلى تفاقم حالة المصابين بالتهاب المفاصل. في بعض الأحيان ، حتى التحديات التي ينطوي عليها الانتقال إلى العمل يمكن أن تؤثر بشكل حقيقي على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل ، وبالتالي ينتهي الأمر بفرض ضرائب عليهم من قبل التهابهم المفصلي قبل أن يصلوا إلى العمل.

اختيار مهنة عند الإصابة بالتهاب المفاصل

إذا إذا كنت شابًا مصابًا بالتهاب المفاصل أو التهاب المفاصل الروماتويدي ، فإن أحد أسهل الطرق لتجنب تفاقم الحالة خلال عملك هو اختيار مهنة أقل احتمالية أن يكون لها تأثير سلبي على صحتك وتجنب تلك التي تؤثر بشكل أكبر على الجسم. "لقد أظهرت الوظائف في الزراعة والحراجة أو بعض أعمال البناء ، مثل زرع السجاد ، تفاقم التهاب المفاصل" ، يقول ثيس.

ومع ذلك ، لأن وظيفة الإدارة في مكتب ما زال من الممكن أن تشكل تحديات ، فإن ثيس هو الرأي أنه من الأفضل اختيار الوظيفة المناسبة لك ثم الاستفادة الكاملة من مجموعة الخيارات والملحقات المتاحة لجعل العمل أسهل بالنسبة لك وللالتهاب المفاصل.

نصائح للتعامل مع التهاب المفاصل أثناء العمل

الخطوة رقم 1 في إدارة التهاب المفاصل في العمل ، ويوضح ثيس ، هو العمل على إدارة التهاب المفاصل بشكل عام. وتوصي بالقيام بزيارات منتظمة مع طبيبك والتسجيل في برنامج إدارة الذات بالتهاب المفاصل لتعلم الأدوات التي يحتاجها لتحكم أفضل في ألمك. تقدم مؤسسة Arthritis Foundation عددًا من فصول اللياقة البدنية في جميع أنحاء الولايات المتحدة.

بعد ذلك ، تحقق من الأدوات اللازمة لإدارة التهاب المفاصل بشكل أفضل في مكان عملك المحدد. ستساعد المعدات المكتبية الجديدة ، مثل الكرسي المريح ولوحة المفاتيح ، على منع متلازمة النفق الرسغي ومشاكل أخرى. نهج آخر هو إعادة النظر في مكتبك ، ويقول ثيس. ضع في اعتبارك محطة عمل الوقوف / الوقوف ، حيث يمكن ضبط الكمبيوتر وسطح العمل للسماح للمستخدم بالجلوس في جزء من اليوم والوقوف في جزء من اليوم. في بعض الأحيان ، قد يكون تباين موضعك كافياً لتخفيف الألم أو الوقاية منه ، سواءً كنت تعاني من التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل الروماتويدي.

بعض الطرق أكثر بساطة. على سبيل المثال ، إذا كان بإمكانك العمل بجدول زمني مرن ، خذ استراحة أطول في الصباح وبعد الظهر بدلاً من استراحة الغداء لفترة أطول لتفتيت اليوم ومنع ألم التهاب المفاصل من أن يصبح ساحقًا.

يشير ثيس إلى أنه أحيانًا صغير التغييرات المدهشة يمكن أن تفعل الخير. "إذا كان على شخص ما القيام بالكثير من التدبيس في وظيفته ، على سبيل المثال ، يمكن أن تكون دباسة كهربائية مساعدة كبيرة" ، كما تقول. "قابلت عاملة اجتماعية تمكنت من مواصلة عملها في علاج التهاب المفاصل من خلال الحصول على دورق للصفحة ، وحامل كتب ، وبرنامج إملاء لمكتبها."

التهاب المفاصل أثناء العمل: معرفة حقوق مكان العمل الخاصة بك

هناك نوع مختلف من التحدي المرتبط بالتهاب المفاصل في مكان العمل وهو التنقل الصعودي وما إذا كانت إمكانياتك للتقدم تتعرض للخطر بسبب حالتك. يقول ثيس: "إن الكثير من الناس يمرون أو يضطرون إلى رفض فرص التقدم بسبب التهابهم المفصلي."

من المهم أن تتذكر أن لديك حقوق مكان العمل التي يحميها قانون الأمريكيين ذوي الإعاقة. لذا إذا كنت تشعر بأنك تتعرض للتمييز كنتيجة لالتهاب المفاصل لديك ، فلديك بعض الملاذ.

يقول ثيس أن أفضل طريقة للتعامل مع هذه القضية هي إجراء حوار مفتوح وصريح مع المشرفين. ما عليك سوى شرح المشكلات والقيود التي تواجهك في عملك الحالي كنتيجة لالتهاب المفاصل واستكشاف ما يمكن عمله لمساعدتك على التقدم. إذا كنت تستطيع ، فمن الأفضل أن تفعل ذلك بطريقة تحاورية قبل أن يصبح الموقف تصادميًا. في معظم الأوقات ، يرغب صاحب العمل في خلق أفضل جو ممكن بالنسبة لك.

لمعرفة المزيد حول حقوق مكان عملك بموجب قانون الأمريكيين ذوي الإعاقات ، تحقق من شبكة إيواء العمل ، التي لديها معلومات متاحة لكل من الموظفين وأصحاب العمل. في AskJan.org.