بالنسبة لـ 5٪ من النساء ، فإن اضطراب ما قبل الحيض السابق للحيض (PMDD) يجعل الأسبوع قبل فترته بائسة تمامًا - لذا تعيس ، من خلال بعض التقديرات ، تفقد هذه النساء 3.8 سنوات من حياتهم إلى الإعاقة المتعلقة PMDD. تعتبر PMDD شديدة من متلازمة ما قبل الطمث ، أو PMS ، مع أعراض مثل الاكتئاب والتهيج الذي يتداخل بشكل كبير مع حياة النساء ، في المنزل والعمل ، مع الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل على حد سواء.
التعرف على أعراض PMDD
وفقاً للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، يتم إجراء تشخيص للـ PMDD إذا كان لدى المرأة ما لا يقل عن خمسة من هذه الأعراض الـ11: انتفاخ في البطن
- حنان الثدي وممكن
- التغيرات في الشهية
- التغيرات في أنماط النوم
- انخفاض الاهتمام بالأنشطة التي تستمتع بها
- الاكتئاب ، القلق ، تقلبات المزاج ، أو التهيج
- صعوبة التركيز
- الشعور بالإرهاق أو الخروج عن السيطرة
- الصداع
- آلام في المفاصل أو العضلات
- نقص في الطاقة
- من بين خمسة أو أكثر من أعراض PMDD ، يجب أن يكون واحد من هذه
هو الاكتئاب أو القلق أو تقلب المزاج أو التهيج من أجل امرأة ليتم تشخيصها مع PMDD. يجب أيضا أن تختفي الأعراض عندما تبدأ فترة المرأة. وهذا يعني أن المرأة التي تم تشخيصها بالفعل بالاكتئاب لن يتم تشخيصها بالـ PMDD في نفس الوقت ، على الرغم من أن البيانات تظهر أن النساء اللاتي كن يعانين من الاكتئاب الشديد في الماضي أكثر عرضة للإصابة بـ PMDD. Who's at Risk بالنسبة ل PMDD؟
لماذا بعض النساء الحصول على PMDD وغيرها لديها أعراض PMS معتدل - أو لا شيء على الإطلاق - لا يزال لغزا. ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن مجموعة العوامل قد تضع بعض النساء أكثر عرضة للإصابة بـ PMDD أكثر من غيرها ، بما في ذلك:
التغيرات الهرمونية
- الاختلاف الجيني الذي يغير الطريقة التي تستجيب بها دماغ المرأة للإستروجين خلال مرحلة ما قبل الطمث
- تاريخ من الاكتئاب
- خصائص وخصائص شخصية معينة
- مستويات غير طبيعية من السيروتونين ، وهو ناقل عصبي يؤثر على المزاج
- تغيرات غير طبيعية في المواد الكيميائية التي ينطوي عليها النوم ودورات الاستيقاظ
- علاج PMDD
وهناك عدد من الطرق الممكنة لعلاج PMDD ، بما في ذلك:
العلاج المعرفي.
- النساء اللواتي تم علاجهن بهذا النوع من العلاج بالكلام ، والذي يعطي المرضى الأدوات اللازمة لتغيير الأفكار السلبية والتصورات ، قد أبلغ عن تحسن الأعراض. التغيرات في النظام الغذائي.
- تناول المزيد من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ، مع تقليل السكر والملح والكافيين والكحول ، قد يساعد. تمرين.
- الحصول على 30 دقيقة من التمارين الرياضية في اليوم يمكن تخفيف الاكتئاب والقلق. الضوء العلاج:
- قد يساعد التعرض للضوء الساطع على تصحيح دورة النوم / الاستيقاظ المتقطعة. التدريب على الاسترخاء.
- يوجا ، والتأمل ، وغير ذلك من أشكال التدريب على الاسترخاء يمكن أن يقلل التوتر والإجهاد. مكملات غذائية.
- قد تساعد بعض المكملات ، مثل 1200 ملغرام من الكالسيوم في اليوم ، في تخفيف الأعراض. العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهاب (NSAIDS).
- الأدوية المضادة للألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين قد تقلل من الأوجاع. وسائل منع الحمل عن طريق الفم
- يمكن للأدوية التي تمنع الإباضة أيضًا أن تمنع أو تخفض أعراض PMDD. مضادات الاكتئاب.
- استفادت النساء المصابات بالـ PMDD من الأدوية التي تعالج القلق والاكتئاب. مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) فعالة بشكل خاص. تشير الدراسات إلى أن الاستخدام المتواصل لهذه الأدوية هو أكثر فعالية من أخذها فقط خلال الأسابيع التي سبقت الفترة الخاصة بك. الجراحة.
- إزالة واحد أو كلا المبيضين (استئصال المبيض) يمكن أن يضع حدا لأعراض PMDD. هل لديك PMDD؟
إذا كنت تشك في أن لديك أعراض PMDD ، ابدأ بتتبع بالضبط ما تواجهه في أسبوع واحد إلى أسبوعين قبل كل فترة. إليك ما يجب عليك تدوينه كل يوم:
تاريخ
- الأعراض التي عانيت منها في ذلك اليوم
- كم كانت الأعراض شديدة
- العلاجات التي استخدمتها ، مثل علاج الألم بدون وصفة طبية للأوجاع والآلام
- تاريخ بدء الدورة الشهرية
- إذا يمكنك القيام بذلك لدورتين أو ثلاث دورات ، يجب أن يكون لديك معلومات كافية لطبيبك لتقديم توصيات العلاج. تأكد من تحديث سجل الأعراض كل يوم - وهذا أكثر دقة من الانتظار بضعة أيام ومحاولة تذكر كيف كنت تشعر.
العلاج المناسب أو مجموعة من العلاجات بالنسبة لك سوف تعتمد على الأعراض الخاصة بك وكيف هم الحد من نمط حياتك ، لذلك عليك العمل مع طبيبك للعثور على أفضل الخيارات لك.
