جفاف الجلد هو أحد أكثر الظروف شيوعًا في مكتبي. في الواقع ، معظمنا في وقت أو آخر يمتلك جلدًا جافًا في مكان ما على أجسامنا ، على شكل بقع قشرية ، وبشرة متشققة ، وفي حالات أكثر شدة ، بقع حمراء حمراء (حالة تسمى الأكزيما ). لحسن الحظ ، فإن العديد من أسباب جفاف الجلد تقع تحت سيطرتنا ، ومع بعض الجهد الإضافي يمكننا تخفيف الأعراض ومنعها من العودة ، ونساعد على جعل بشرتنا تبدو وشعور أكثر نعومة وسلاسة وأكثر جمالا.
اقرأ معرفة المزيد عن الأسباب العشرة الأولى للبشرة الجافة - وماذا تفعل حيال ذلك.
1) الطقس الشتوي: جفاف الجلد شائع بشكل خاص في أشهر الشتاء ، عندما ينخفض مستوى الرطوبة في الخارج. عندما يكون الهواء الخارجي باردًا وجافًا ، يتبخر الماء في بشرتك بسرعة أكبر ؛ هذا يجعل بشرتك تشعر بالجفاف والضيق ، ويجعلها تبدو قشرا. في الواقع ، تفقد بشرتك أكثر من 25 في المائة من قدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة في الشتاء. كما يمكن للطقس العاصف (خاصة إذا كنت تستمتع بالرياضات الشتوية) أن تضرب بشرتك وتجعلها تبدو وجافة وتشققت. يشير بعض مرضاي إلى هذه الحالة على أنها "بشرة شتوية".
الحل: احمي بشرتك عن طريق ارتداء ملابس وقفازات وأوشحة واقية لحمايتها من العناصر ، وتأكد من وضع محلول ترطيب غني. يحتوي على مكونات مثل الغليسيرين التي تساعد على الحفاظ على الرطوبة في بشرتك ، وتولي اهتمامًا خاصًا لليدين والقدمين والمرفقين والركبتين.
2) التسخين الداخلي: يقضي الكثيرون منا المزيد من الوقت في الشتاء استخدام التسخين الداخلي لا يجف الهواء الداخلي الجاف بشرتك فحسب ، بل يجف أيضًا الأغشية المخاطية ، مما يؤدي إلى جفاف وشفتين جافة وأنف جاف (نزيف الأنف) وجفاف الحلق (بحة في الصوت والتهاب في الحلق).
الحل : قم بضبط المدفأة على أقل إعداد مريح ، واستخدم المرطب ، وخاصة في الليل ، وهذا سيحل محل الرطوبة في الهواء التي يتم امتصاصها عن طريق الحرارة الداخلية الجافة ، ويساعد المرطب على ترطيب البشرة الجافة وتنعيم الشفاه المتشققة. ، والحلق الجاف ، والممرات الأنفية.
3) الاستحمام الساخنة الطويلة والحمامات: A قد يبدو الحمام أو الحمام الساخن الطويل رائعاً بعد خروجه من البرودة ، ولكن الجمع بين الماء الساخن والغطس يمكن أن يزيل بشرتك من الزيوت الواقية ويتركك يبدو مثل التمساح.
الحل: الاستحمام أو الاستحمام في دافئ ، وليس الماء الساخن ، والحد من الاستحمام والحمامات لمدة 10 دقائق ، ما يكفي لتنظيف بت القذرة. تجف - لا تفرك - بمنشفة ناعمة.
4) لا تستخدم غسول الجسم: قد يكون من المغري تخطي غسول الجسم عندما يتم تغطية بشرتك في الملابس الشتوية ، ولكن الأمر لا يقل أهمية لترطيب في فصل الشتاء كما هو الحال في فصل الصيف ، حتى لو لم تكن ذراعيك وساقيك معروضتين. يمكن أن يصاب الجلد الجاف بالحكة والقشور وعدم الارتياح إذا لم تستخدم المستحضر المناسب.
الحل: ضع غسول الجسم الغني فورًا بعد الاستحمام لإحكام الرطوبة. تقدم مرة أخرى قبل الخروج وقبل الذهاب للنوم. ابحث عن مكونات مثل الجليسرين ، التي تحمل الرطوبة في الجلد وتحارب الجفاف.
5) غسل اليد المتكرر: غالبًا ما يحدث جفاف اليدين المتشققتين بسبب غسل اليدين المتكرر ، وكذلك استخدام مطهرات اليدين ، غالبًا ما يكون هناك تركيز عالٍ من الكحول. على الرغم من أهمية إبقاء يديك نظيفتين لتجنب انتشار الجراثيم ، إلا أن التعرض للصابون والماء والكحول يمكن أن يزيل بشرتك من زيوتها الطبيعية ، مما يؤدي إلى تشقق الأيدي والانقسامات والشقوق التي يمكن أن تنزف أو حتى تصاب بالعدوى.
الحل: احمل صابونك السائل الخاص بالترطيب. (غالباً ما يكون الصابون الموجود في الحمامات العامة قاسياً جداً وجافاً.) افركي قشدة اليد الغنية بعد كل غسلة أو بعد استخدام مطهر اليد ، وقم بتغطية اليدين المرطبة بالقفازات في وقت النوم. عند القيام بأعمال البستنة أو القيام بالأطباق أو العمل في المنزل ، قم بارتداء قفازات واقية.
6) صابون البار القاسي: يحتوي العديد من صابون البار ، وخاصة صابون مزيل العرق ، على مواد منظفة تعمل على إزالة الزيوت الطبيعية لبشرتك ، مما يجعلها جافة وأكثر حساسية.
الحل: التحول إلى مرطب خالٍ من العطر. غسل الجسم الذي يترك بشرتك ناعمة ، وليس تجريدها. حفظ شريط الصابون للأقدام والأبطين
7) ويجري المجففة: قد لا يكون العطش كما هو الحال في فصل الشتاء كما كنت في أشهر الصيف عندما كنت الساخنة وتفوح منه رائحة العرق. ومع ذلك ، تفقد الماء من خلال جلدك كل يوم ، في أي موسم - حتى عندما يكون باردًا وحتى إذا كنت لا تشعر أنك تتصبب عرقاً. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في حرارة داخلية جافة. تصنع أجسامنا من الماء 70 في المئة ، والتي تحافظ على خلايانا ممتلئ الجسم وصحية. إذا كنت لا الشرب بما فيه الكفاية، وجسمك (وبشرتك) يحصل المجففة، والتي يمكن أن يجعلك تبدو وتشعر ذبلت
الحل: تأكد من أنك تحصل على الكثير من السوائل في فصل الشتاء، حتى إذا كنت لا تشعر بالعطش. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، والتي ستجعلك تخسر المزيد من الماء. بدلا من ذلك ، التزم بالماء والحساء والقهوة منزوعة الكافيين والشاي ، وشاي الأعشاب.
8) عدم تناول الأطعمة المناسبة: يتم تغليف خلايا بشرتك في فقاعة واقية من الدهون (الدهون) التي تساعد على إبقائها ناعمة. وممتلئ الجسم ومرنة. إذا كنت لا تأكل ما يكفي من الأحماض الدهنية في النظام الغذائي الخاص بك، جسمك لن يكون اللبنات كافية للحفاظ على هذا التفاف واقية
الحل: تناول الأطعمة التي تحتوي على "الدهون الجيدة" (وخصوصا أوميغا 3 الأحماض الدهنية) يمكن أن يساعد في تجديد الدهون الطبيعية للبشرة وتبقيها تبدو ناعمة ونضرة. تأكد من تضمين الكثير من الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 في نظامك الغذائي ، بما في ذلك الأسماك الزيتية (مثل سمك السلمون والسردين والماكريل). إذا كنت حساسية أو لا يمكن أن يقف طعم السمك، في محاولة دمج التوفو والجوز وبذور الكتان وفول الصويا، أو الأطعمة المحصنة أوميغا 3 (مثل عصير البرتقال) في النظام الغذائي الخاص بك كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض الأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد وحكة الطفح الجلدي الاستفادة من مكملات زيت زهرة الربيع المسائية.
9) يرتدي الملابس الخاطئة: ألياف رقيقة مثل الصوف يمكن أن تفاقم الجلد الجاف ، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية الجلد أو الأكزيما الطفح الجلدي. في الواقع ، إذا نظرت تحت المجهر ، تبدو هذه الألياف كقطعة صغيرة من الصوف الفولاذي الذي يمكن أن يهيج بشرتك ، تاركاً لها حكة ومتهيجة.
الحل: إرتدي القطن ، أو الحرير ، أو أي شيء آخر ناعم ، ناعم الأقمشة المجاورة لبشرتك لحمايتها من ألياف الصوف. هذه الألياف الطبيعية تساعد بشرتك على "التنفس" وامتصاص العرق. إذا كان لابد من ارتداء سترة من الصوف ، ضع طبقة من تي شيرت القطن الناعم أو الياقة المدورة تحتها. بهذه الطريقة يمكنك أيضًا نزع السترة إذا كانت دافئة في الداخل ، لذلك لا ترتفع درجة حرارتها وتعرق.
10) لعق شفتيك: قد يشعر لسان الشفة المتكرر بالراحة بشكل مؤقت ، ولكنه في النهاية يجف الشفاه كما يتبخر اللعاب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي استخدام أحمر الشفاه غير اللامع أو الطويل إلى ترك شفاهك جافة وتشقق وتصدع.
الحل: ابحث عن مرهم شفة غني أو زبدة شفة في وعاء ، وهو أكثر ملاءمة من بلسم الشفاه الشمعي. ضعيه تحت أحمر الشفاه على مدار اليوم وقبل النوم للحماية من الحرارة الداخلية الجافة. هذا سوف أذكرك أيضًا ألا تلعق شفتيك! إذا كنت ارتداء لون الشفاه، والتحول إلى لمعان أو أحمر الشفاه دسم، وتجنب النفش شفة النجف التي تحتوي على مكونات مزعجة التي يمكن جعلها أكثر جفافا.
