جدول المحتويات:
- قد ترغب في النظر في القضاء على هذه الأطعمة أو تقليلها في نظامك الغذائي:
- يمكن إضافة هذه الأطعمة لتحسين نظامك الغذائي:
- بينما يساعد الغذاء أعراضك ، عليك تجنب الوجبات الغذائية التي تطلب منك اتخاذ إجراءات متطرفة ، كما يقول ويس. من المرجح أن تضر هذه الحميات بصحتك من خلال سلبك من العناصر الغذائية الهامة مع توفير الحد الأدنى من الراحة للصدفية.
يمكن أن تزيد الإصابة بالصدفية من خطر الإصابة بعدد من الحالات الصحية الأخرى ، بما في ذلك مرض السكري والسمنة وأمراض القلب. لذلك ، من المهم اختيار خيارات نمط حياة صحي ، مثل تناول حمية مغذية ، عندما يكون لديك حالة مزمنة مثل الصدفية.
في الواقع ، قد يتطلع بعض الناس إلى تغيير عاداتهم الغذائية كجزء من خطة علاج فعالة للصدفية. . لأن الصدفية هي مرض التهابي ، وعدد من المحفزات يمكن أن يسبب مشاعل الصدفية ، قد يبدو أن تغيير عاداتك الغذائية طريقة جيدة لإدارة حالتك.
ومع ذلك ، فإن حقيقة وضع نظام غذائي فعال لعلاج الصدفية يعتمد على قائمة الأطعمة المحددة أكثر تعقيدا. ويعتقد الأطباء أن بعض الأطعمة قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض أو تؤدي إلى تفجر ، وبعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد جسمك على الاستجابة بشكل أفضل للمرض. لكن ليس هناك دليل علمي كبير متوفر لدعم أي من هذه النظريات.
"هناك القليل من الأبحاث ، إن وجدت ، في هذا المجال" ، يقول ستيفان فايس ، طبيب الأمراض الجلدية في بوكا راتون ، فلوريدا ، وعضو في المجلس الاستشاري الطبي في مؤسسة الصدفية الوطنية. لكن إعطاء جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح يمكن أن يساعدك على البقاء في صحة جيدة ، ومكافحة العدوى ، والشعور بالطاقة.
هنا بعض الأطعمة المشبوهة التي قد تكون قادرة على التأثير على الصدفية للأفضل وللأسوأ.
الصدفية: الأطعمة التي قد تتفاقم الأعراض
قد ترغب في النظر في القضاء على هذه الأطعمة أو تقليلها في نظامك الغذائي:
غلوتين القمح والخميرة.
كحول.
يمكن إضافة هذه الأطعمة لتحسين نظامك الغذائي:
سمك.
- الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والتونة تحتوي على كميات وفيرة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، والتي ثبت علميا للمساعدة في الحد من الالتهابات. يحتوي السمك أيضًا على كميات كبيرة من الفيتامينات A و D ، وكلاهما من المغذيات الهامة لنمو الجلد. يقول بيجل: "إنهم يعملون على الحمض النووي لتحوير نمو البشرة ، مما يساعد على نمو البشرة بشكل طبيعي. الخضراوات والفواكه.
- تعتبر الخضراوات مثل البروكلي والسبانخ مصدرا جيدا للفيتامينات والعناصر الغذائية الرئيسية الأخرى التي تعزز البشرة. التنمية ، يقول بيجل. الخضروات الملونة محملة أيضا بمضادات الأكسدة ، والتي يعتقد أنها تساعد على تقليل الالتهاب. الأعشاب.
- ويعتقد أن عددا من الأعشاب لعلاجات الصدفية الفعالة ، بما في ذلك جذور الأرقطيون وزيت الاوريجانو (التي تؤكل) و cayenne ، العنب أوريغون ، زيت الأفوكادو ، والصبار (الذي يفرك على الجلد في شكل كريم). الحمية العصبية الصدفية
بينما يساعد الغذاء أعراضك ، عليك تجنب الوجبات الغذائية التي تطلب منك اتخاذ إجراءات متطرفة ، كما يقول ويس. من المرجح أن تضر هذه الحميات بصحتك من خلال سلبك من العناصر الغذائية الهامة مع توفير الحد الأدنى من الراحة للصدفية.
"إن تناول الطعام المعتدل وممارسة الرياضة هو أفضل رهان في كل موقف" ، كما يقول. "جميع الوجبات الحمية مشكلة."
ودائما تأكد من التحدث مع طبيبك قبل تغيير نظامك الغذائي للصدفية ، حيث أن بعض الأطعمة يمكن أن تتفاعل مع أدويتك.
