كل شخص أعرفه قلق للغاية بشأن ارتفاع ضغط الدم. أنا بصحة جيدة عمومًا ، فهل هذا شيء أحتاج للتفكير فيه؟
نعم! يعاني ما يقرب من واحد من كل ثلاثة بالغين أمريكيين من ارتفاع ضغط الدم (يُعرف بأنه يبلغ أو يزيد عن 140/90 ملم زئبق). ومع ذلك ، ولأنه لا توجد أعراض ، فإن ثلث هؤلاء الناس لا يعرفون أنهم يمتلكونها. هذا هو السبب في ارتفاع ضغط الدم وغالبا ما يشار إليه باسم القاتل الصامت.
ارتفاع ضغط الدم أمر خطير للغاية لأنه يجعل عمل القلب صعبا للغاية ، والقوة اللاحقة من تدفق الدم يمكن أن تضر الشرايين. بعض الناس "يشعرون" ارتفاع ضغط الدم مع الصداع أو أعراض أخرى ، ولكن معظم المرضى لا. هذا لا يعني أنه ليس من المهم محاولة تحقيق مستوى صحي. يمكن أن يؤدي ضغط الدم المرتفع غير المسيطر إلى السكتة أو النوبات القلبية أو فشل القلب أو الفشل الكلوي.
إذا كان لديك ضغط دم أمثل (أقل من 120/80 ملم زئبق) ، تأكد من الحفاظ على هذا المستوى مع نمط حياة صحي للقلب. ومراقبة منتظمة من قبل أخصائي الرعاية الصحية لمنع الزيادة الشائعة في ضغط الدم الذي يأتي مع العمر وضعف عادات نمط الحياة. إذا كنت قد شخّصت ارتفاع ضغط الدم فمن الأهمية بمكان أن تتبع توصيات الطبيب حول كيفية تحقيق مستوى ضغط الدم السليم. يتضمن القيام بذلك الحفاظ على وزن صحي ، والنشاط البدني ، والإقلاع عن التدخين ، والحد من تناول الكحول ، واتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم ، وربما استخدام الدواء.
