Mango-Strawberry Smoothie
هذا العصير سهل وسريع السعرات الحرارية المنخفضة سيعطيك طعم المناطق المدارية لبدء يومك. ومع 5 غرامات من البروتين ، فمن المؤكد أن تبقى كاملًا طوال الصباح.
Provencal Omelet Recipe
إذا كنت تفضل وجبة فطور لذيذة ، فليس عليك سوى النظر إلى هذا العلاج المستوحى من الفرنسية. تحضر الخضراوات والأعشاب الطازجة هذه الأومليت مع الذوق والمغذيات.
Ginger Chicken With Rice Noodles
هذا الغداء اللذيذ يرضي الرغبة في تناول الطعام الآسيوي مع التخلص من الدهون في إصدارات المطاعم. مع أقل من 400 سعرة حرارية ، فإنه جزء من حمية غذائية مغذية ، والدجاج المشوي يحتوي على الكثير من البروتين.
حساء الطماطم والخضار المحمص
لتناول وجبة منتصف النهار المثالية ، جرب هذا الحساء منخفض السعرات الحرارية والمنخفضة الكربوهيدرات. . تفرز الطماطم المحمصة بالنار نكهة دخان فريدة من نوعها ، وتحتوي على الخضراوات كثيفة المغذيات.
Lime Ambrosia Fruit Salad
عصير الليمون الطازج يعطي كوب الفاكهة نكهة لذيذة. ومع 65 سعرة حرارية فقط و 14 جراما من الكربوهيدرات ، فإن الوجبة الخفيفة تناسب غذاء السكري السليمة.
Macadamia Turkey Salad on Cucumber Slices
الديك الرومي الغني بالبروتين ، المكاديميا المكسرات بالدهون الصحية ، والتفاح الكثيف بالعناصر المغذية و الخيار يجمع في هذه الوصفة الصديقة للسكري لخلق وجبة خفيفة على حد سواء ملء ومغذية.
السلور والنقانق Jambalaya
خذ براعم الذوق الخاص بك في إجازة إلى نيو أورليانز مع الأساسية الطبخ الكريول. هذا jambalaya ، في حين أن انخفاض في الدهون ، لا يزال كبيرا على نكهة ، وهو رائع للبقايا أيضا.
حديقة على غرار Ravioli
لعشاء سهلة وصحية ، حاول هذا المعكرونة الصديقة للسكري. يتم دمج الرافيولي المملوء بالجبن مع الفلفل والطماطم لخلق طبق بسيط ولذيذ.
Mocha Meringue Kisses
عشاق الشوكولاتة سيسعدون بهذه الكعك الصغير - وهي منخفضة السعرات الحرارية بشكل مدهش. مزيج من مسحوق الكاكاو ، اسبريسو ، وشوكولاتة نصف حلوة يجعلهم يتذوقون طعمًا رائعًا.
Very Berry Sorbet
تتميز هذه الملحمة اللذيذة ، التي تحتوي على قطع صغيرة من التوت الأزرق والتوت البري ، التي تحتوي على مضادات الأكسدة. ومع 16 جرامًا فقط من الكربوهيدرات ، إنها وصفة حلويات رائعة تجعلك جزءًا من حمية مرض السكر.
