Key Takeaways
الأسطح التي تتلامس مع وجهك - مثل الوسائد والهواتف - يمكن أن تسبب مشاكل جلدية.
يعمل تطبيق حاجب الشمس على حماية بشرتك ، سواء كنت على الشاطئ أو تجلس في سيارتك.
عند أول علامة على ظهور حب الشباب أو الصدفية أو غيرها من الأمراض الجلدية ، فإن غريزة الأمعاء لدينا هي إخفاء الأعراض أو البحث عن حل سريع الإصلاح. ولكن القيام بمراجعة بسيطة لعاداتك اليومية يمكن أن يكشف عن ما هو في الواقع وراء مشاكل بشرتك.
فيما يلي بعض من أهم المتسببين في الضرر الذي قد يلحق بشرتك ، بالإضافة إلى نصائح معتمدة من الخبراء للحفاظ على بشرة واضحة وصحية دون الحاجة إلى إصلاح شامل.
Culprit No. 1: Your Pillowcase
Here is how: في حين أن هذا السرير الرقيق قد يبدو وكأنه تراجع آمن بعد يوم طويل ، يمكن أن يكون أي شيء ما عدا عن بشرة الوجه. يقول دندى إنجلمان ، طبيب الأمراض الجلدية بجامعة مانهاتن ومستحضرات التجميل: "عندما تسمح لأكياس الوسادة بأن تظل غير مخدومة ، فإنك تخاطر بتراكم بقايا منتج الشعر والأوساخ وبقايا المكياج وخلايا الجلد الميتة والزيت للانتقال إلى بشرتك". جراحة في مدينة نيويورك. قد يؤدي ترك هذا النوع من الفلم إلى حدوث خلل أو تفاقم حالات الجلد الأخرى.
ولا تعتقد أنك تخرج من الخطاف إذا غسلت وجهك قبل النوم. زراعة الوجه في الأوراق غير النظيفة وأغطية الوسائد يمكن أن تزيل كل خير تطهير الجلد.
الحل: د. ينصح Engelman بغسل وسادات السرير الخاصة بك كل أسبوع - ما لم يكن الوجه الكامل للماكياج يضرب الوسادة في إحدى الليالي ، وفي هذه الحالة يجب عليك تبديلها في أقرب وقت ممكن.
المذنب رقم 2: الهاتف
إليك كيفية إجراء ذلك: أظهرت الدراسات أن الهاتف الذي تستخدمه ربما يزحف إلى جراثيم يمكنها نقله إلى وجهك. "يمكن أن تسبب البكتيريا والضغط [من الإمساك بالهاتف قريباً] التهاباً يمكن أن يفاقم حب الشباب ، والوردية ، والأكزيما ، والصدفية ، وأكثر من ذلك."
الحل: التنظيف اليدوي بانتظام بمسح مضاد للبكتيريا مثل ديكنسون الساحرات الأصلية عسلي البندق. استخدام سماعة الرأس سيقلل من الاتصال بالهاتف ، ولكن يقترح إنجلمان محو سماعات الرأس أيضاً.
المذنب رقم 3: لمس وجهك
إليك كيفية القيام بذلك: سواء بسبب شعورنا بالتعب أو الملل أو التفكير العميق ، لدى الكثير منا عادة أن نريح رأسنا على أيدينا. حسنا ، لا تفعل ذلك. "إن الضغط الميكانيكي لليدين على الجلد ، أو انسداد [انسداد] القنوات العرقية ، يمكن أن يؤدي إلى الاختراقات" ، يقول إنجلمان.
الحل: في المرة التالية التي تصطاد فيها نفسك تلمس ذقنك أو خديك. فكر في البكتيريا والفيروسات والمواد المثيرة للحساسية التي قد تنتشر من أصابعك إلى وجهك. إذا وضعت وجهك على يديك لأنك تشعر بالخمول ، فعليك أن تمشي بسرعة. سوف يساعد ذلك في تحفيز الدورة الدموية وتعزيز طاقتك.
الجرم رقم 4: The Daily Commute
إليك الكيفية: يعتقد العديد من الناس أن الاجتهاد بشأن سلامة الشمس ينتهي عند خطوة بعيدا عن الشاطئ ، ولكن هذه الأشعة يمكن أن تلحق الضرر بشرتك عندما تجلس في السيارة. وفقا لمؤسسة سرطان الجلد ، وجد أطباء الجلدية أن المرضى في الولايات المتحدة الذين يقضون الكثير من الوقت وراء عجلة القيادة غالبا ما يكون أكثر من أضرار أشعة الشمس على الجانب الأيسر من أجسامهم ووجههم. وذلك لأن الجانب الأيسر من السائق أكثر عرضة للإشعاع فوق البنفسجي الذي يمر عبر نافذة السيارة.
الحل: لا تعامل بشرتك بشكل مختلف عندما تكون في السيارة. يمكن لتطبيق واقية من الشمس - SPF 30 أو أعلى - حماية المناطق المكشوفة مثل ذراعيك واليدين والوجه والرقبة. من المهم بشكل خاص استخدام واقٍ من الشمس خلال ساعات الذروة في الشمس من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 عصرًا ، حسب قول إنجلمان. جرِّب فرشاة ColorSyns Sunforgett Mineral Sunscreen SPF 50 ، والتي يمكن تطبيقها بسهولة وإعادة وضعها في السيارة (حتى فوق الماكياج). الملابس الواقية ، مثل الأكمام الطويلة والقبعات ، يمكن أن تحمي بشرتك.
الجرم رقم 5: القهوة مع الحليب
إليك كيف: أظهرت الأبحاث أن استهلاك الألبان يمكن أن يؤدي إلى إطلاق الهرمونات التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب. الحل: إذا كنت دون أشبه بقهوتك السوداء ، فكر في استخدام مقشدة بديلة مثل حليب اللوز المحصن بالكالسيوم.
