جدول المحتويات:
Don't Miss this
Sign Up للعيش لدينا مع الصدفية النشرة الإخبارية
شكرا للتسجيل!
اشترك للحصول على المزيد من النشرات الإخبارية كل يوم الصحة.
يمكن أن يسبب التهاب المفاصل الصدفي ألم المفاصل التي قد تؤثر على نوعية حياتك اليومية. جنبا إلى جنب مع الألم ، يمكن أن تصبح الأسئلة والشكوك والمخاوف منتشرة بين الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.
مصدر التفكير السلبي يمكن أن ينبع من الحالة نفسها. "يمكن أن تكون الصدفية تشوّشًا للبشرة ، [و] عندما تضيف إلى التهاب المفاصل ، يمكن أن يعاني الناس أيضًا من مشاكل في التحرك" ، يشرح أخصائي الروماتيزم وليم هارفي ، وهو أستاذ مساعد في أمراض الروماتيزم في مركز تافتس الطبي في بوسطن. كما تم ربط التهاب المفاصل الصدافي بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق ، والتي تميزت جزئياً بالأفكار السلبية بسبب الحزن واليأس ، وفقاً لمراجعة احتياجات علاج التهاب المفاصل الصدافي التي نشرت في مارس 2017 في Arthritis Research & Therapy >. ويقول الباحثون إن هذا يمكن أن يزيد من صعوبة الالتزام بخطة العلاج.
بالطبع ، لن يشعر الجميع بنفس الطريقة حول التهاب المفاصل الصدافي - أو لديهم نفس الأفكار السلبية. ولكن إذا قمت بذلك ، فإن تعلم كيفية التعامل مع هذه الأفكار السلبية يمكن أن يحسن نوعية حياتك ، وفي الوقت نفسه ، يساعدك على إدارة التهاب المفاصل الصدفي بشكل أكثر فعالية
إليك بعض الأفكار السلبية الشائعة التي قد يعاني منها الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الصدفي ، ونصائح للتغلب عليها:
الفكر السلبي رقم 1: "التهاب المفاصل الصدفي سيؤدي في النهاية إلى إعاقته."
"الكثير من أفكاري السلبية في البداية تدور حول قبول وضعي" ، يتذكر المدون واليوغا مدرب ، ومدربة العافية جولي Cerrone ، 31 ، من بيتسبرغ. "إن عدم القدرة على رؤية خط النهاية دفعني إلى الصمود". على الرغم من أن هذا أمر شائع ، إلا أن البحث والتعلم عن التهاب المفاصل الصدافي وخيارات العلاج يمكن أن يعطيك الأمل. يقول الدكتور هارفي: "أحاول طمأنة المرضى بأن لدينا مجموعة واسعة من العلاجات المتاحة لهم". بالإضافة إلى ذلك ، يقترح أن ينظر الناس إلى علاجات تكميلية مثل اليوغا والتاي تشي والوخز بالإبر. هذا لن يعالج التهاب المفاصل الصدفي ولكن يمكن أن يحسن نوعية حياتك ، كما يشرح. الآن تدير Cerrone بنجاح التهاب المفاصل الصدافي لها مع النظام الغذائي ، والمكملات الغذائية ، واليوغا ، والتأمل ، والأدوية.
الفكر السلبي رقم 2: "أنا لم تعد قادرة على القيام بالأنشطة التي أستمتع بها."
مع التهاب المفاصل الصدفي ، صحيح أنه قد يكون هناك بعض الأنشطة التي لا يمكنك فعلها عندما تريد القيام بها. المأزق؟ ركز على الأشياء التي يمكنك القيام بها وتعلم مهارات وهوايات جديدة والتواصل مع نظام الدعم الخاص بك. تقول فيكي لين ويلكرسون ، 47 سنة ، من مدينة شريفيبورت بولاية لويزيانا ، التي كانت تعاني من التهاب المفاصل الصدفي لمدة خمس سنوات والصدفية لمدة 14 عامًا: "عندما تنشأ هذه الأفكار ، أذهب إلى الخارج وأعمل في فراشي الزهور". "أنا أيضا أستمع إلى الموسيقى التي ترفع. إذا كان التهاب المفاصل الخاص بي سيئاً حقيقياً أو لا أستطيع العمل في ذلك اليوم ، فلديّ نظام دعم كبير لأشخاص يمكن أن أتحدث معهم. "
الفكر السلبي رقم 3:" أشعر بالوحدة. لا أحد يفهم ما أواجهه. "
على الرغم من أن الشعور بالوحدة أمر شائع ، إلا أن التواصل مع الآخرين في مجتمعك وعبر الإنترنت سيعطيك الفرصة للاتصال وتبادل الخبرات والرؤى وإنشاء شبكة داعمة. "نحن نرسل الناس إلى مؤسسة الصدفية الوطنية ، وجمعية التهاب المفاصل ، وجماعات دعم المريض ،" يقول هارفي. "حتى في أصعب اللحظات ، لم أكن وحدي أبداً في القتال" ، تضيف ميليسا ويثم-فوس ، التي تم تشخيصها بالتهاب المفاصل الصدافي في عام 1996 في سن 22. "ما زلت أواجه أيامًا سيئة ، لكنني أتواصل مع" psofamily " . "
الفكر السلبي رقم 4: "سيكون من الصعب العثور على وظيفة بمجرد أن يعرف الناس أنني مصاب بالتهاب المفاصل الصدفي."
تشير جمعية التهاب المفاصل إلى أن قانون الأمريكيين ذوي الإعاقة يحمي حقك في أن تطلب من أصحاب العمل إقامة معقولة حتى يمكن أن تعمل. اعمل مع طبيبك وشبكة الدعم الخاصة بك للعثور على حلول مبتكرة للحواجز التي قد تجعل العمل أكثر صعوبة بالنسبة لك. وتعلم أن تشخيصك سري ما لم تختر مشاركته.
الفكر السلبي رقم 5: "لن يختفي هذا التوهج أبدًا."
كثير من الناس المصابين بالتهاب المفاصل الصدافي يخشون من أن المشاعل المؤلمة لن تنتهي أبدًا. إحدى طرق مواجهة هذا الفكر هي إدراك أن هناك الكثير من الأمور التي يمكنك التحكم فيها ، بما في ذلك متى ستتصل بالطبيب لتغيير خطة العلاج أو ما إذا كنت تحاول التأمل ، أو اليوغا ، أو ممارسة الرياضة ، أو غيرها من الهوايات لتشعر بشكل أفضل. حاول أن تركز على ما يمكنك القيام به لتحسين نوعية حياتك أثناء التوهج ، يقترح هارفي. كما يؤكد أنه مع العلاجات الدوائية البديلة المتاحة ، لديك خيارات أكثر من أي وقت مضى للتعامل مع التوهج.
الفكر السلبي رقم 6: "علاجي سوف يفلس لنا."
بينما لديك قد تملي تغطية الرعاية الصحية أنواع خيارات العلاج المتاحة لك ، ويشدد هارفي على أنه يجب عليك التحدث إلى فريقك الطبي حول أي تكاليف مثل الخصومات ، والمشاركة في الدفع ، والأقساط التي قد تثقل كاهلك. هناك أيضاً طرق للعمل مع شركات الأدوية للحصول على كوبونات وبطاقات خصم وأنواع أخرى من تخفيضات التكلفة.
الفكر السلبي رقم 7: "لا أريد أن أكون عبئاً."
يقول هارفي إن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الصدفي يبدون قلقًا في بعض الأحيان من أن يصبحوا عبئًا على عائلاتهم وأصدقائهم ، أو حتى أطبائهم ، حتى لا يطلبوا المساعدة التي يحتاجونها. في الواقع ، من المهم أن تخبر طبيبك إذا كنت تواجه صعوبة في التفكير في الأفكار السلبية أو الحزن أو اليأس أو الحواجز العملية مثل تكلفة الرعاية. يقول هارفي: "إن الحديث من خلال هذه القضايا هو جزء من الرعاية الشاملة.
الفكر السلبي رقم 8:" لا يمكنني أن أكون زوجًا صالحًا. "
التهاب المفاصل الصدافي يمكن أن يضغط على العائلات ، كما يقول أندريا. ساندوز ، دكتوراه في الطب ، طبيب نفسي وأستاذ مساعد إكلينيكي في المركز الطبي لجامعة روشستر في روشستر ، نيويورك. يمكن أن يشعر أفراد العائلة بالحزن بسبب ألم أحبائهم وحزنهم على التهاب المفاصل الصدفي ، بينما يحاولون أيضًا التعامل مع الأدوار والقدرات المتغيرة. يتذكر ويلكرسون قائلاً: "لقد أخبرت زوجي بأنني سأقدم له الطلاق لأنني لم أكن أعرف كيف سيتطور هذا المرض". لم يوافق زوجها على أن الطلاق خيار ، وهي شاكرة له. قد يساعدك الزواج والعناية بالأسرة إذا شعرت أنت أو أفراد عائلتك بالسلالة من تشخيصك.
