جدول المحتويات:
- ما هو الكوليسترول القبيح؟
- كيف يتراكم الكولسترول القبيح؟
- هل يجب أن يتم اختباره بالنسبة للكولسترول القبيح؟
- الوقاية من الكوليسترول القبيح
- المزيد عن الكوليسترول القبيح
إذا كان القذرة هاري يمكن أن تأتي إلى الإنقاذ. علاوة على القلق بشأن الكوليسترول الجيد والكولسترول السيئ ، هناك الآن قلق كوليستيرول جديد: الكولسترول القبيح.
بحث جديد يكشف أن وجود بقايا من الكوليسترول ، أو ما يطلق عليه الكوليسترول القبيح ، يزيد من خطر الإصابة بمرض القلب الإقفاري ، الأكثر شيوعًا نوع من أمراض القلب والأوعية الدموية. درس الباحثون الدنماركيون 73،000 رجل وامرأة ووجدوا أن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الكولسترول القبيح كانوا أكثر عرضة بنسبة 2.8 مرة لتطور تصلب الشرايين ، أو تصلب الشرايين ، مما يؤدي إلى مرض القلب الإقفاري.
إليك ما تحتاج إلى معرفته عن الكوليسترول القبيح وماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك؟
ما هو الكوليسترول القبيح؟
"الكولسترول القبيحة هي نتيجة ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم" ، كما يقول بورج نوردستغارد ، دكتوراه في الطب ، كبير الأطباء في مستشفى هيرليف وأستاذ سريري في جامعة كوبنهاغن التي ترأس فريق البحث الدنماركي. الدهون الثلاثية هي الدهون الموجودة في الدم ، والكثير من الدهون الثلاثية تسد الشرايين ، مما يسبب تصلب الشرايين. "ما يقرب من ثلث البالغين لديهم مستويات مرتفعة من الكوليسترول القبيح" ، يقول الدكتور نوردستغارد.
على الرغم من أن الكوليسترول القبيح ليس جديدًا ، ربما لم تسمع الكثير عنه. "في السنوات الأخيرة ، ركز الأطباء على زيادة الكولسترول الجيد (HDL)" ، كما يقول Norgestgaard ، "والكثير منهم تجاهلوا ببساطة الدهون الثلاثية العالية والكوليسترول القبيح."
كيف يتراكم الكولسترول القبيح؟
يتطور الكوليسترول القبيح عند تناول الطعام مزيد من السعرات الحرارية من احتياجات جسمك. مع زيادة الوزن ، تتراكم مستويات الدهون الثلاثية في الخلايا الدهنية. "إن أفضل طريقة لتجنب الكوليسترول القبيح هو الحفاظ على وزن صحي" ، كما يقول نورغيغغارد. "ينظر إلى الكولسترول القبيح في معظم الأحيان في الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والسمنة."
الأطباء في الولايات المتحدة ، حيث أكثر من ثلث البالغين يعانون من السمنة المفرطة ، يلقون نظرة فاحصة على الكوليسترول القبيح أيضا. "إن وباء الوجبات السريعة هنا يؤدي إلى مستويات أعلى من الدهون الثلاثية" ، كما يقول خورام ناصر ، العضو المنتدب ، MDH ، مدير عيادة الأمراض القلبية الوعائية عالية المخاطر في مستشفى بابتيست هيلث ساوث فلوريدا في ميامي وأستاذ مساعد في مركز جونز هوبكنز سيكاركون "للوقاية من أمراض القلب.
" الكربوهيدرات ، والمشروبات الغازية ، والعصائر المصنعة زيادة مستويات السكر في فترة قصيرة من الزمن وإضافة السعرات الحرارية ، "يقول الدكتور ناصر. إذا كان لديك الكثير من السكر في نظامك الغذائي ، فإن جسمك سوف يحول كل ما لا يستخدم للطاقة إلى ثلاثي الجليسريد.
هل يجب أن يتم اختباره بالنسبة للكولسترول القبيح؟
يجب على الجميع فوق سن العشرين فحص الكوليسترول القبيح. يمكن للطبيب التحقق من مستويات الدهون الثلاثية بالإضافة إلى الكولسترول الجيد (HDL) وكوليسترولك السيئ (LDL) مع اختبار الدم الذي يطلق عليه اسم الشحم ، كما يقول ناصر. "إذا كان لديك مستويات غير طبيعية ، قم بإجراء فحوصات سنوية."
الوقاية من الكوليسترول القبيح
إذا كانت مستويات الكوليسترول القبيحة مرتفعة ، قد ينصحك طبيبك أولاً بتغيير نظامك الغذائي وفقدان الوزن. ممارسة يمكن أن تساعد أيضا. يقول ناصر: "ممارسة التمارين ترفع مستويات الكولسترول الجيد". "يؤثر النشاط البدني بشكل غير مباشر على الكوليسترول القبيح عن طريق خفض مقاومة الأنسولين ، الأمر الذي قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري."
اتبع إرشادات الوقاية هذه:
- الحد من الأطعمة والمشروبات عالية السكر.
- الحد من الكربوهيدرات المعالجة.
- حد الكحوليات.
- كن نشطًا جسديًا.
- أقلع عن التدخين.
إذا كان تغيير نظامك الغذائي وإضافة التمارين الرياضية لا يخفض مستويات الكوليسترول لديك ، فقد تحتاج إلى تناول أدوية مثل الستاتين ، الذي يمنع الإنزيم في الكبد هو المسؤول عن صنع الكوليسترول ، أو الفايبريت ، والذي يقلل من إنتاج الدهون الثلاثية ويمكن أن يزيد من الكولسترول الجيد (HDL).
“إذا لم تنجح التغييرات في نمط الحياة ، يمكن لهذه الأدوية خفض مستويات الكولسترول القبيح في الدم "يقول ناصر.
المزيد عن الكوليسترول القبيح
إذا كنت لا تعاني من زيادة الوزن وليس لديك عوامل خطر واضحة أخرى ، فقد تحتاج إلى القلق بشأن الكوليسترول القبيح وتصلب الشرايين. يقول ناصر: "عوامل الخطر واختبارات الدم لا توفر دائماً الصورة الكاملة". "يمكن أن تؤثر الوراثة والعرق على مستوى الكوليسترول في الشخص."
إذا كان لديك تاريخ عائلي من نوبة قلبية أو مرض السكري ، قد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات أخرى ، مثل التصوير المقطعي المحوسب للقلب - "أحدث طريقة لتحديد القلب بدقة المرض ، "يقول ناصر. يأخذ التصوير المقطعي للقلب صورًا مفصلة للقلب ويمنح الأطباء صورًا ثلاثية الأبعاد واضحة للشرايين التاجية. "إنه يسمح لنا بمعاملة المرض بدلاً من الكوليسترول السيئ أو القبيح" ، كما يقول ناصر.
ولكن الاختبار لا يخلو من المخاطر. يقوم فحص CT للقلب بتعريض المستلم للإشعاع. وهذا يجلب معه فرصة ضئيلة لتطوير السرطان ، خاصة عند الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 40 سنة ، لذا تحدث مع طبيبك حول ما إذا كان الاختبار ضروريًا
"نحن بحاجة إلى طرق أفضل لاختبار أمراض القلب ، والاختلافات الجينية والعرقية تحتاج إلى يقول ناصر: "يمكن استكشاف المزيد". "إن دراسة الكولسترول القبيحة الجديدة قيّمة ، لكنها لا تغير تماماً الطريقة التي نتعامل بها مع أمراض القلب."
مشاهداتك: ما مدى أهمية هذه القصة لصحتك أو صحة عائلتك؟ هل سيحسن صحتك في المستقبل؟ يرجى مشاركة وجهات نظركم في مربع التعليقات.
