جدول المحتويات:
- "حتى لو كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح ، فهناك بعض الأخطار القلبية التي لا يمكنك تجنبها" ، يقول دينوودي. هذه هي:
- تُسمى هذه عوامل الخطر القابلة للتعديل لأنك قد تتمكن من القيام بشيء حيالها. ارتفاع نسبة الكوليسترول عالٍ في قائمة عوامل الخطر القابلة للتعديل ، مثل هذه:
- عملك هو لم أنتهي بعد. بالإضافة إلى عوامل الخطر الرئيسية ، هناك بعض العوامل المساهمة التي تحتاج إلى الاهتمام بها:
إن مراقبة مستويات الكوليسترول لديك جزء مهم من الحفاظ على صحتك ، ولكن الدراسات الحديثة شككت في دور الكولسترول كعامل خطر لأمراض القلب.
البحث في السنوات القليلة الماضية يوحي المفهوم الشائع أن المستويات العالية من LDL (أو الكوليسترول السيئ) والمستويات المنخفضة من HDL (أو الكولسترول الجيد) تؤدي إلى نوبة قلبية قد لا تكون صحيحة ، بعد كل شيء. في الآونة الأخيرة وجدت دراسة عام 2011 نشرت في مجلة علم الغدد الصماء السريرية والأيض أن مستويات منخفضة من HDL ، في حين ترتبط بالنوبات القلبية ، ليست هي السبب. وجدت دراسة أخرى عام 2011 ، نشرت في The Lancet ، أن وجود الكالسيوم في الشرايين التاجية بين الأشخاص الذين لديهم مستويات طبيعية من مستويات LDL كان مؤشرا أكثر أهمية للنوبة القلبية والسكتة الدماغية. وقد أظهرت الأبحاث السابقة أن نصف المرضى تقريباً الذين تم نقلهم لأمراض القلب لديهم مستويات LDL أقل من 100 - وهو المستوى الذي يعتبر "الأمثل" من قبل المعهد الوطني لأمراض القلب والرئتين.
فلماذا يعاني الأشخاص الذين يعانون من الكوليسترول العادي من النوبات القلبية ؟ ولماذا يهرب بعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في القلب؟ في النهاية ، تراكم الترسبات في الشرايين هو ما يسبب النوبات القلبية. وعلى الرغم من أن ارتفاع نسبة الكولسترول المنخفض الكثافة (LDL) يعد عاملاً مساهماً في تراكم البلاك ، إلا أن مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) تظهر ببساطة نسبة الكولسترول الضار في الدم. تظهر الدراسات الحديثة أن خطر الإصابة بنوبة قلبية قد يكون له علاقة بحجم جزيئات الكوليسترول في الدم وعددها الإجمالي بدلاً من الكمية الكلية من الكولسترول الضار في الدم. (من الجدير بالاعتبار أن جزيئات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) تبدو أنها تشكل خطراً أكبر للإصابة بنوبة قلبية ، وفقاً لتقرير صدر حديثًا عن مستشفى مايو كلينيك).
لأن اختبار الدم القياسي للكوليسترول لا يكشف عن معلومات حول حجم جسيمات LDL ، اختبار منفصل ، وهو أمر غير متوفر على نطاق واسع ، وفقًا لتقرير مايو كلينك.
مع ذلك ، كما تشرح دانيا ل. دينوودي ، طبيب القلب ، في عيادة لاهاي في بيرلنجتون بولاية ماساشوستس ، "ارتفاع مستويات الكوليسترول فقط حوالي 50 في المئة من خطر الإصابة بنوبة قلبية ، لا يوجد عامل خطر واحد يمكن أن يتنبأ من سيصاب بنوبة قلبية. "
ويضيف ،" بعض الأمراض القابلة للعلاج مثل مرض السكري ، وأمراض الأوعية الدموية الطرفية ، وأمراض الكلى المزمنة ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب لديك ، كما يقول الدكتور دينوودي ، كلما ارتفع خطر الإصابة بنوبة قلبية بشكل عام ، بالإضافة إلى الحفاظ على مستويات الكولسترول لديك ، وهنا بعض المخاطر الأخرى العوامل التي يجب ملاحظتها وتغييرها إذا أمكنك ذلك.
Heart A "Ttack" عوامل الخطر لا يمكنك تغيير
"حتى لو كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح ، فهناك بعض الأخطار القلبية التي لا يمكنك تجنبها" ، يقول دينوودي. هذه هي:
تاريخ العائلة.
- إذا كان أحد والديك مصابًا بمرض القلب أو كان مصابًا به ، فلديك عامل خطر واحد على الأقل لمرض القلب. إذا كنت من الأمريكيين من أصل إفريقي ، أميركيين مكسيكيين ، أو أمريكيين آسيويين ، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب - وبالتالي النوبة القلبية - يكون أعلى أيضًا. العمر.
- عندما تصبح في الخامسة والستين ، يزداد خطر الإصابة بنوبة قلبية. الجنس.
- إذا كنت رجلاً ، فأنت عرضة لخطر الإصابة بنوبة قلبية في أي عمر ، ولكن النساء ليسوا محصنين. "أمراض القلب [خطر] بالنسبة للنساء تزداد مع تقدم العمر" ، كما يقول دينوودي. أهم عوامل الخطر القلبية التي يمكنك تغييرها أو معاملتها
تُسمى هذه عوامل الخطر القابلة للتعديل لأنك قد تتمكن من القيام بشيء حيالها. ارتفاع نسبة الكوليسترول عالٍ في قائمة عوامل الخطر القابلة للتعديل ، مثل هذه:
التدخين.
- وفقاً للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) ، ما زال 20.8٪ من الأمريكيين يدخنون. إذا كنت تدخن علبة سجائر في اليوم ، فإن خطر إصابتك بنوبة قلبية أكثر من الضعف على شخص لا يدخن. ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية ، كما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والفشل الكلوي. عدم النشاط البدني.
- عدم ممارسة الرياضة بانتظام يساهم في خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسمنة وارتفاع الكوليسترول والسكري وارتفاع ضغط الدم السمنة.
- مثل عدم النشاط ، تزيد السمنة معظم عوامل الخطر الأخرى. أسوأ نوع من الوزن لأمراض القلب هو دهون البطن - فقدان 10 جنيهات يمكن أن تقلل إلى حد كبير من مخاطرك. مرض السكري.
- على الأقل 65٪ من مرضى السكري يموتون من نوع ما من أمراض القلب أو مرض الأوعية الدموية. لمنع الإصابة بأمراض القلب على أفضل نحو مرض السكري ، قم بإدارة حالتك جيداً ، بمساعدة طبيبك ، تناول نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على وزن صحي. العوامل المساهمة في المخاطر التي يمكنك التحكم فيها أيضًا
عملك هو لم أنتهي بعد. بالإضافة إلى عوامل الخطر الرئيسية ، هناك بعض العوامل المساهمة التي تحتاج إلى الاهتمام بها:
الإجهاد.
- الإجهاد النفسي يمكن أن يضغط على قلبك وقد يساهم في الميل إلى الإفراط في التدخين والدخان. تحديد الضغوطات الخاصة بك واعتماد أساليب للسيطرة على الإجهاد. حمية.
- يمكنك التأثير إيجابيا على عوامل الخطر مثل ارتفاع الكوليسترول ، والسمنة ، وارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري مع اتباع نظام غذائي عالي في الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ، البروتينات الخالية من الدهون ، والألبان قليلة الدسم. الكحول.
- قد يكون القليل من الكحول جيدًا لقلبك ، ولكن القليل فقط. الكثير من الكحول يساهم في ارتفاع ضغط الدم وعوامل الخطر الأخرى. لا تتناول ما لا يزيد عن مشروبين في اليوم إذا كنت رجلاً وشرابًا واحدًا يوميًا إذا كنت امرأة. على الرغم من أن الكولسترول قد لا يكون عامل خطر أمراض القلب كما كان يعتقد في السابق ، فلا يزال من المهم حافظ على مستواك الصحي كجزء من خطتك الشاملة لصحة القلب. يقول خبير الصحة اليومي آرثر أجاتستون ، طبيب أمراض القلب الوقائي وأستاذ مشارك في الطب في كلية الطب بجامعة ميامي ميلر ، إن على طبيبك أن يقيِّم مجموع الكوليسترول إلى جانب عوامل أخطار القلب الأخرى ، بما في ذلك تاريخ العائلة من النوبات القلبية أو السكتات الدماغية. . "إذا كنت معرضا لخطر نوبة قلبية ،" يقول. "ثم خفض الكولسترول الخاص بك ، بغض النظر عن المستوى الذي كان عليه في البداية ، يمكن أن يكون إنقاذ الحياة."
