كل شخص يحتاج إلى الابتعاد بين الحين والآخر. يمكن أن ينعش السفر عقلك وجسمك ، ويعطيك استراحة من الضغوط اليومية التي تواجهها عندما يكون لديك مرض التصلب المتعدد (مرض التصلب العصبي المتعدد). قد تعتقد أن السفر مع مرض التصلب العصبي المتعدد صعب للغاية ، ولكن حان الوقت لإعادة النظر - مع الاستعدادات الصحيحة ، يمكن أن يكون القيام برحلة ممتعة للغاية.
"الرسالة المهمة هي أن الأشخاص المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد يمكن أن ينتقلوا بشكل مريح - حتى أولئك الذين لديهم قابلية حركية. يقول روزاليند كالب ، نائب رئيس مركز الموارد المهنية لجمعية التصلب المتعدد الجنسيات وممثل مؤلف التصلب المتعدد للدمى:
هنا كيف يمكنك جعل السفر مع مرض التصلب العصبي المتعدد أسهل:
اعمل مع وكيل سفريات.
قد يكون من المغري عمل جميع الترتيبات الخاصة برحلتك بنفسك عبر الإنترنت ، لكن الدكتور كالب يوصي بالعمل مع وكيل سفريات متخصص في السفر للأشخاص ذوي الإعاقات ومن هم على دراية بقضايا إمكانية الوصول. "هذا النوع من الخبراء يمكن أن يساعدك في طرح الأسئلة الصحيحة ، والتخطيط بفعالية لرحلتك ، وإجراء أفضل ترتيبات السفر بالنسبة لك" ، يقول كلب. تحقق من إمكانية الوصول.
أعلن الكثير من الأماكن أنهم المعوقين المعاقين. "لكن كلمة" إمكانية الوصول "تعني أشياء مختلفة لأناس مختلفين ،" يقول كالب. قد يعلن الفندق أن غرفه يمكن الوصول إليها ، إلا أن ذلك قد يعني فقط أن الحمام يحتوي على بار للإمساك في الحمام. تقول: "قد تصل إلى الفندق وتجد أن الباب ليس واسعًا بما يكفي لكرسي متحرك". إذا كنت تعاني من مشاكل في الحركة والقدرة على الحركة ، فعليك بالاتصال بك على وجه التحديد والسؤال عما تعنيه بالضبط الفنادق أو البواخر السياحية أو المطاعم أو المنتجعات عندما يقولون إنها قابلة للوصول. "اتصل وقل ،" إليك قائمة بما أحتاجه. هل يمكن أن تقدم هذه؟ "" ينصح Kalb. الحفاظ على الموارد الطبيعية الخاصة بك.
لديك فقط الكثير من الطاقة في يوم واحد ، لذلك خطط لكيفية استخدامها بكفاءة أكبر عند سفرك. لا تستهلك احتياطياتك من مكان إلى آخر. يقول كلب: "استخدم سكوترًا متحركًا أو كرسيًا متحركًا للتنقل في أرجاء المكان ، فعندما تصل إلى هذا المتحف الرائع الذي طالما رغبت في رؤيته ، يمكنك الاستمتاع به." تأكد من سؤال وكيل سفرك عن كيفية ترتيب استئجار الدراجات البخارية أو الأجهزة المساعدة الأخرى في وجهتك. يوصي Kalb بمصدر السفر Access-Able كمورد كبير للأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة ومتطلبات التنقل. ضع متعلقاتك الخاصة.
إذا كنت تستقل دراجة السكوتر الخاصة بك معك ، وإذا تم تفكيكها ، تحتاج كل قطعة للحصول على اسمك ورقم هاتفك المسمى عليه. يقول كالب: "الخطوط الجوية جيدة في التعامل مع معدات الإعاقات ، لكنك تريد التأكد من أن جميع الأجزاء مصنفة لأن شركات النقل ليست موثوقة بنسبة 100 بالمائة." الشركات في وجهتك التي يمكن أن تحل محل السكوتر الخاص بك أو غيرها من المعدات في حالات الطوارئ ، لأنك لا تعرف أبدا ما يمكن أن يحدث. إذا كنت مسافرًا بالحافلة أو القطار ، فتأكد مسبقًا من وجود مساحة على متن القارب أو في منطقة تخزين الأمتعة لاستيعاب سكوترك أو الكرسي المتحرك أو الأجهزة المساعدة الأخرى. فواصل راحة الجدول الزمني
إذا كنت تنطلق في رحلة طويلة بالسيارة ، توقف بشكل دوري حتى تتمكن من الخروج والتحرك. "يمكن أن تفقد الكثير من الطاقة من خلال الجلوس في مكان واحد وينتهي بصلابة وعدم الراحة" ، يقول كلب. إذا توقفت عند الفترات الزمنية المحددة للخروج من السيارة ، فانتقل إلى الحمام ، وتمتد ، وستشعر براحة أكبر. إذا كنت مسافرًا بالطائرة ، فاطلب مقعدًا بالقرب من الحمام حتى تتمكن من الوصول إليه بسهولة. اختيار مقعد الحافلة أو القطار بنفس الطريقة. يقول كلب: "إذا لم تكن قادراً على النهوض والذهاب إلى الحمام ، تحدث إلى طبيبك حول كيفية إدارة وظيفة المثانة والأمعاء لفترة طويلة ، فستكون في حالة عبور".تغلب على الحرارة. إذا جعلت MS حساسية للحرارة ، وتسببت الحرارة في اشتعال الأعراض ، هل يجب عليك تجنب السفر إلى وجهات ساخنة؟ ليس بالضرورة ، يقول كالب. ولكن هذا يعني أنك يجب أن تكون على يقين من أن تبقى رطبًا ، وأن ترتدي ملابس فضفاضة وخفيفة الألوان ، وأن تبقى في فنادق مكيفة الهواء. خطط لأنشطتك بحيث لا تكون في الشمس خلال الجزء الأكثر حرارة من اليوم. قد يكون وقت الظهيرة وقتًا جيدًا للحصول على الراحة اللازمة.
احذر عندما تحزم الأدوية. إذا كنت مسافرًا عن طريق الجو ، يجب عليك الاحتفاظ بأدويتك في الحاويات الأصلية التي قدمها الصيدلي (دائمًا فكرة جيدة في حال كنت بحاجة للوصول إلى الصيدلي في عجلة من أمرنا). احصل على ملاحظة من طبيبك معك توضح حالتك وحاجتك إلى الدواء ، بالإضافة إلى قائمة بجميع أدويتك. "إن القائمة ستكون مفيدة إذا واجهتك مشكلة ، وكنت بحاجة إلى استبدال دواء ، أو إذا انفصلت أنت وأكياسك" ، يقول كلب. ولكن احرص دائمًا على تخزين حبوب منع الحمل في حقيبة اليد الخاصة بك حتى يمكن الوصول إليها في جميع الأوقات. قبل أن تذهب ، تحقق مع الصيدلي الخاص بك أو اتصل بخط معلومات المريض الخاص بالشركة المصنّعة للمخدرات والحصول على توصيات واضحة حول كيفية تخزين أو تبريد أي من الحقن والأدوية الأخرى للسفر. إذا كنت بحاجة إلى حمل حقيبة ثلج على طول الطريق ، أو طلب الثلج على متن الطائرة أو القطار ، وفي الفندق.
أدخل التعديلات أثناء التنقل. إذا استيقظت بدون طاقة في الصباح ، تخطط للذهاب إلى مهرجان الفنون أو مرهقة للغاية في ليلة لديك تذاكر لعرض ، لا عرق ذلك. بدلا من دفع نفسك ، والبقاء وراءها والراحة. من الأفضل أن تفوت حدثًا واحدًا أكثر من تفاقم الأعراض وتشعر بالتعب لأيام. خذ يومًا أو مساءًا لاستعادة طاقتك حتى تتمكن من الاستمتاع ببقية عطلتك.
هل أنت مستعد لحجز هذا المهرب الذي طال انتظاره الآن؟ من خلال التخطيط السليم للسفر والاستفادة الكاملة من الموارد المحلية ، لا تضطر MS إلى منعك من الذهاب إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه والقيام بما تريد القيام به.
