قم بالتسجيل في النشرة الإخبارية لحياة صحية لدينا
شكراً لك على التسجيل!
قم بالتسجيل للحصول على المزيد من رسائل الأخبار اليومية المجانية.
أي شخص لديه أي وقت مضى من ذوي الصداع النصفي يعرف أنه ليس صداعًا عاديًا. مع الأعراض التي يمكن أن تستمر لعدة أيام - وإمكانية الغثيان ، عدم وضوح الرؤية ، الضوء ، الحساسية المفرطة للأضواء والأصوات والروائح ، بالإضافة إلى الألم الخفقان - الصداع النصفي هي حالة لا تشبه أي حالة أخرى.
للأسف ، وسوء الفهم حول الصداع النصفي هو واسع الانتشار ويمتد إلى ما هو أبعد من الأعراض التي غالبا ما تصاحب نوبة الصداع النصفي. كثير من الأشخاص الذين لم يعانوا من الصداع النصفي لم يدركوا الآثار النفسية والاجتماعية العميقة التي يمكن أن تحدثها الحالة ، أو كيف يمكن تعطيلها.
هذا النقص في الوعي ، بدوره ، يساعد على تعزيز وصمة العار المرتبطة بالصداع النصفي - الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة لديهم حساسية مفرطة ، أو يفتقرون إلى الإرادة أو الرغبة في القيام بما هو ضروري للتحكم فيها.
لحسن الحظ ، كثير من الناس الذين يعانون من الصداع النصفي أكثر من سعداء لوضع الأمور في نصابها. إليك تسعة أشياء يريدك أن تعرفها.
1. إنها أكثر من مجرد صداع. "يعتقد الناس أنها مجرد صداع لأن هذا هو كل ما يعرفونه" ، تقول ليزا جاكوبسون ، 58 سنة ، التي عانت من الصداع النصفي المتكرر لمدة 25 عامًا قبل الذهاب إلى الهدوء قبل 3 سنوات. وهي مؤسس موقع The Daily Migraine ، وهو موقع إلكتروني ومجتمع عبر الإنترنت مع أكثر من 300000 متابع.
"إنه مرض حقيقي - إنها حالة عصبية" ، كما يقول جاكوبسون. "لكنك لا تشعر كما لو أنك مسموح لك بالتعبير عما يحدث" ، لأن معظم الناس لا يأخذون أعراضك على محمل الجد. هذا لأنه مرض غير مرئي ، يلاحظ جاكوبسون. لا يمكن لأحد أن يرى الألم أو الغثيان أو الحساسية للضوء أو الصوت أو الرائحة أو اللمس.
"لا يفهم الناس أن هذا هو في الواقع مرض في الدماغ" ، تقول شيرلي كيسيل ، 55 عامًا ، لافاييت هيل ، ولاية بنسلفانيا ، وهي المديرة التنفيذية لمايلز للميجرين ، وهي منظمة غير ربحية تقوم بتنظيم أنشطة المشي والجري لجمع الأموال لأبحاث الشقيقة. "أنا متزوجة من طبيب ، وحتى أنه لم يفهم تماما حتى أثرت على عائلتنا."
Kessel يشير إلى أنه من بين الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي ، هناك مجموعة واسعة من الأعراض والشدة الشاملة - مما يعني أنه حتى بعض الأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي في الواقع لا يفهمون كيف يمكن تعطيله. وتقول إن هذا يساعد في تغذية النظرة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي ضعيف أو غير موثوق به ، أو أنهم ليسوا مرضين حقاً.
وأكثر من ذلك ، فإن العديد من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي هم خبراء في التقليل من أعراضهم. تقول باولا دوماس ، وهي مقيمة في أطلنطا ، ومؤسِّسة “الصداع النصفي مرة أخرى” ، وهي مجتمع عافية على الإنترنت للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي وغيره من أشكال الصداع: “نحن غالبًا ما نكون مزيفين بشكل جيد. "غالبًا ما يكون من الأسهل مجرد التزوير بشكل جيد ، إن أمكن ، بدلاً من شرحه."
2. يمكن أن تستمر الأعراض لأيام قبل وأثناء وبعد الهجوم. لا توجد قاعدة حول طول مدة نوبات الصداع النصفي ، وهو أحد الأسباب التي تجعل الكثير من الناس لا يدركون أن الأعراض يمكن أن تستمر لأيام. "إنه مرض طيفي" ، يلاحظ دوماس ، "بمعنى أنه يمكن أن يكون لديّ اعتدال معتدل أو هجوم وحشي ، أو عدة أيام ، يحتاج إلى دخول المستشفى."
يمكن أن تدوم المرحلة الأولى من نوبة الصداع النصفي - المعروفة باسم prodrome - لواحد أو اثنين أيام وتشمل الإمساك ، تصلب الرقبة ، الرغبة الشديدة في الغذاء والعطش ، وتغيير المزاج. يمكن أن يستمر الهجوم التالي (والذي قد يسبق أو لا يسبق الأعراض البصرية والعصبية المعروفة باسم الهالة) من 4 إلى 72 ساعة. المرحلة النهائية ، والمعروفة باسم ما بعد دروم ، غالبا ما تنطوي على الارتباك والضعف والدوخة ويمكن أن تستمر لمدة 24 ساعة أو أكثر.
خلال هذه المرحلة الأخيرة ، والتي تعرف أحيانا باسم "صداع الشظايا" ، يقول جاكوبسون ، "لقد قضيت هكذا. تحتاج إلى بضعة أيام فقط للعودة إلى وضعها الطبيعي. "
3. بالنسبة لبعض الأشخاص ، لا تنتهي الأعراض أبدًا. تعاني أقلية من الأشخاص المصابين بالصداع النصفي من حالة مزمنة - بدلاً من شكل عرضي - من الحالة ، مما يعني أن لديهم صداعًا للصداع النصفي يستمر من 4 إلى 72 ساعة لمدة 15 يومًا أو أكثر كل شهر أكثر من ثلاثة أشهر ، مع ما لا يقل عن 8 من تلك الأيام بما في ذلك أعراض إضافية من الصداع النصفي ، وفقا لروبرت ب. كوان ، دكتوراه في الطب ، وهو أستاذ في علم الأعصاب ومدير برنامج الصداع في جامعة ستانفورد الطبية.
ويقدر الصداع النصفي المزمن لتؤثر على 1 ٪ من السكان ، وفقا لمؤسسة الصداع النصفي الأمريكية - أو ما يقرب من 1 من كل 12 شخصا يعانون من الصداع النصفي. وتقدر بعض الدراسات أنه في كل عام ، فإن حوالي 2.5 في المائة من المصابين بالصداع النصفي العرضي سيتطورون إلى الشكل المزمن للحالة.
Kessel ينتمي إلى 1 في المائة. وهي تعاني من ألم الصداع النصفي لمدة 25 يومًا تقريبًا كل شهر ، إلى جانب الغثيان المتكرر ، وحساسية الضوء والصوت ، والتعب ، وفروة الرأس. لديها أيضا طنين مستمر ، أو رنين في أذنيها. وتستمر هذه الأعراض ، كما تلاحظ ، حتى عندما تأخذ أدوية وقائية ، وهي مخففة إلى حد ما ولكنها غير خاضعة لسيطرة جيدة عندما تأخذ أدوية الإنقاذ.
ويضيف جاكوبسون: "لقد عانيت من الصداع النصفي الذي استمر 400 يوم. كل شخص لديه لفترة زمنية مختلفة. "
4. العلاجات الخاصة بالصداع النصفي ليست مثالية. تعد أدوية علاج الصداع النصفي مهمة للغاية لملايين الأشخاص. يقول الدكتور كوان: "عندما يصاب المريض بالصداع النصفي ، لدينا أدوية ليست مخدرة يمكن أن تخفف من معاناته". لكن هذه الأدوية لا تعمل باستمرار للجميع.
"هناك أكثر من 250 نوع من العلاجات ، وكل واحد منا يستجيب بشكل مختلف" ، يلاحظ دوماس. وبينما لا يوجد علاج للشفاء أو الفضة ، تقول: "إن الأشخاص الذين يسيطرون على بيولوجيهم المؤسف ويعملون على الوقاية يمكن أن يحدثوا تحسينات حقيقية" في تقليل الألم ونوعية الحياة. ولكنها تعترف بأن "هذا يتطلب الكثير من الجهد."
Kessel يعتقد أن أحد الأسباب لحدود فعالية عقاقير الصداع النصفي قد يكون أن معظمهم قد تم تطويرهم لعلاج حالة طبية مختلفة. وتقول ، مع بعض الاستثناءات ، "لا توجد أدوية تم تطويرها خصيصًا لتشخيص الصداع النصفي."
والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين والأسيتامينوفين ليست هي الحل أيضًا. "هذه الأشياء هي مثل Tic Tacs" ، كما يقول Jacobson. "إنهم لا يفعلون شيئًا ، لأن الصداع النصفي هو مرض عصبي ، وليس صداعًا".
5. لا يمكن منع نوبات الصداع النصفي في كثير من الأحيان. كثير من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي يلاحظون تحسنا في أعراضهم عندما يتخذون خطوات "لجعل الحياة أكثر انتظامًا واتساقًا وتوقعًا" ، كما يقول كوان ، مثل النوم وتناول الطعام وممارسة الرياضة. على جدول منتظم. لكن فوائد هذه السلوكيات محدودة للكثير من الناس.
"أفعل كل هذه الروتين الذاتي ، وما زلت أعاني من الصداع النصفي المزمن" ، كما يقول كيسيل ، الذي يقلق من أن المبالغة في التأكيد على فوائد الخطوات الوقائية قد تزيد من وصم أولئك الذين لا تستفيد كثيرا منهم. "إذا كنت لا أنام على جدول نوم منتظم ، فهل ستكون نوبات الصداع النصفي أسوأ؟ المحتمل. لكنني ما زلت أعاني من هذا المرض. "ليس هذا هو العلاج."
يشير جاكوبسون إلى أنه في حين أن نسبة صغيرة من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي يمكن أن يحددوا طعامًا واحدًا يشعل هجماتهم ، فإن معظم الناس لديهم العديد من المحفزات ، لا يمكن تجنب الكثير منها. وتقول: "إذا كان لديك مُشغِّل هورموني وكنت امرأة ، أو زنادًا بارومتريًا كجبهة باردة قادمة ، أو الحرارة الزائدة والوهج ، فلا يمكنك تجنبها."
6. غالباً ما تكون تجربة وحيدة جداً. غالباً ما يشعر الناس الذين يعانون من الصداع النصفي بأن لا أحد يفهم ما يمرون به ، كما يقول كيسيل. "الجمهور لا يفهم ،" تقول ، "لأنهم ليس لديهم كل المعلومات. أعتقد أنه حتى أقرب أفراد العائلة من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي لا يفهمون ذلك. "كما تقول ، قد يمتد هذا الفهم إلى الأصدقاء المقربين والأطباء.
وتقول جاكوبسون إنها فوجئت عندما بدأت في الحصول على تغذية مرتدة من أتباع The Daily Migraine ، وقالوا إن ما يقدرونه أكثر عن الموقع لم يكن فكرة لتحسين إدارة الأعراض. وبدلاً من ذلك ، قال 95٪ من الناس إنهم لا يشعرون بالوحدة بعد الآن.
يشك Dumas في أن أي شخص لا يعاني من الصداع النصفي يمكن أن يفهم حقاً الحالة. "كما لا أستطيع فهم الصرع تمامًا أو مرض باركنسون" ، تقول ، الناس في الخارج لا يستطيعون "الحصول عليه".
7. يمكن أن يعيث فسادًا في عملك وعائلتك وحياةك الاجتماعية. يعاني العديد من الأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي من انشقاقات في العلاقات التي قد لا تندمل أبدًا ، كما يقول جاكوبسون. "الكثير من الناس فقدوا عائلاتهم" ، كما تقول. “لقد تحدثت مع الكثير من هؤلاء الذين اضطروا إلى شحن أطفالهم إلى الأجداد. وهذا يضيف إلى الاكتئاب والقلق منه ، لأنك لا تعرف أبدًا ما إذا كنت ستتحسن أبداً. "
بنفس السوء ، كما يقول جاكوبسون ، هو خطر فقدان وظيفتك - قصة سمعتها مرات عديدة. عندما يتصل شخص ما بالمرض مرارًا وتكرارًا ، سيقول المشرفون: "ما الخطأ فيك؟ فقط تعال. لا ، لا يسمح لك بالاقلاع أكثر من يوم واحد. "" وليس فقط الرؤساء ولكن الزملاء الموظفين الذين يساهمون في المشكلة ، وفقا لجاكوبسون. وتقول: "يشعر الناس بالغضب لأن عليهم تغطية (الموظف الغائب)". "لا أحد يعتقد أن الشخص يعاني من الصداع النصفي."
وكثيرًا ما يفقد الأشخاص المصابون بالصداع النصابين الأصدقاء مع مرور الوقت. يقول جاكوبسون: "عندما تقوم بإلغاء خططك مع أشخاص ، فإنهم يعتقدون أنك تقوم بإعدادها ، أو أنك لا تشعر أنك تريد الذهاب" ، على الرغم من أنه في الواقع ، "سوف تفعل أي شيء على الشاطئ ، أو كن مع أطفالك ، أو كن مع أصدقائك. ومن المحبط جدًا أن تضطر إلى الاستلقاء في غرفة مظلمة بدلاً من ذلك. ”
إحدى المفاجآت السارة التي يختبرها العديد من الآباء ، وفقًا لجاكوبسون ، هي أن أطفالهم يتصرفون بشكل صحيح. وتقول: "عندما تمر بها ، تشعر كأم رهيبة أو أب رهيب". ولكن "في معظم الأحيان ، ينتهي الأمر بأن يكون أطفالك متعاطفين حقًا وفهمًا."
8. حتى أن العثور على الطبيب المناسب قد يكون صعبًا. وفقًا لـ Cowan ، لا يوجد سوى 500 اختصاصي في الصداع معتمد من مجلس الإدارة في جميع أنحاء الولايات المتحدة. هذا يترجم إلى طبيب واحد لكل 65000 إلى 85000 مريض بالصداع النصفي ، اعتمادا على التقدير الذي تستخدمه. "إذا كان الصداع يتدخل فعلاً في حياتك ، فيجب أن ترى شخصًا يعرف الكثير عن الصداع" ، كما يقول. لكن قد يكون هذا شخصًا آخر غير أخصائي الصداع.
ويعتقد جاكوبسون أن نقص أخصائيي الصداع في البلاد ، وفي جميع أنحاء العالم ، يعكس حقيقة أن الصداع النصفي لا يؤخذ على محمل الجد باعتباره مرضًا. "معظم الأطباء لا يختارون هذا المجال" ، كما تقول ، "لأنهم يعتقدون أن الأمر مجرد صداع."
يشير دوماس إلى أنه بما أن معظم الأطباء "يحصلون على القليل من التدريب في المدرسة الطبية في الصداع والصداع النصفي ،" فإن الصداع الاختصاصي هو أفضل رهان إذا كنت تعاني من أعراض صعبة - ولكن العثور على واحدة مع الافتتاح ليس سهلاً في الغالب.
9. إن العيش مع الصداع النصفي يتطلب الشجاعة والمرونة. "تخيل مدى صعوبة سحب نفسك من الفراش ، والألم ، يومًا بعد يوم ، ومحاربة المرض الذي يعتقد الآخرون أنه ناتج عن الإجهاد أو متخيل" ، كما يقول دوماس. "إن الأمر يتطلب الشجاعة لمواصلة القتال."
يشجع كيسل الأشخاص الذين يظهرون في مايلز من أجل أحداث الصداع النصفي مع تصميم على نشر الوعي حول حالتهم. "إذا كنت تريد علاجًا لهذا المرض ، فعليك البدء في الدفاع عن نفسك" ، كما تقول. "يجب عليك النهوض والتسبب في بعض الضوضاء حول حالتك ، والخروج من الخزانة وعدم السكوت."
