“في حال فقدنا ضغط الكابينة ، ضع قناع الأكسجين الخاص بك أولاً. ثم ساعد الأطفال والآخرين بأقنعةهم ". تتكرر هذه العبارة في كل رحلة ، في كل لغة ، كل يوم ، حول العالم. يعرف مضيفو الرحلة ما ينسونه مقدمو الرعاية في الغالب: إذا مر كل البالغين ، فلن يبقى أحد لمساعدة الأطفال والناس الذين يحتاجون إلى الرعاية.
عندما يتم تشخيص شخص مصاب بمرض الذئبة - وهو مرض مناعي ذاتي مزمن يصيب حوالي 1.5 مليون أمريكي ، 90٪ منهم من النساء - تتغير حياتها في لحظة. لكن كذلك لك. كيف سيتغير مرض الذئبة من عمر حياتك ، وكيف يمكنك التأقلم؟
التأقلم مع تشخيص مرض الذئبة الخاص بالمتحب: ماذا الآن؟
كيف تتعامل مع تشخيص مرض الذئبة الخاص بك؟ يقول تيري إغن ، وهو طبيب نفسي ومدير طبي لمحمية مونفيو في سانتا مونيكا بولاية كاليفورنيا ، الذي يكتب ويتحدث بشكل متكرر عن مفهوم "التعب الرحيم". إذا كنت تستطيع العيش في مكان بدون معرفة كل الإجابات ، فلن يكون الأمر صعبًا عليك. ولكن إذا كنت تشعر بالارتباط مع الشخص الذي تم تشخيصه بأنه مصاب بمرض الذئبة ، فإنه يشعر كأنك تعيش تقريباً داخل بشرته - عندما تؤلم ، وتؤذي ، وعندما تكون خائفة ، أنت خائف - سيكون الأمر أكثر صعوبة. يبدو الأمر كما لو كان لديك مرض الذئبة أيضاً.
"إن أكبر قاسم مشترك وجدته بين مقدمي الرعاية هو مستوى الإجهاد" ، كما يقول روزاليند إس. دورلين ، PsyD ، أخصائي علم النفس السريري في الممارسة المستقلة في القمة ، نيو جيرسي ، و منسق التعليم العام لرابطة علم النفس الأمريكية في نيو جيرسي. لا يشعر العديد من مقدمي الرعاية بأنهم يستحقون أي فترة راحة. يشعرون بالذنب يشكون ؛ لا يشعرون بالتبرير. كيف يمكنهم ، عندما لا يكونون مرضى؟
هذا هو المكان الذي يمكن أن يتسلل فيه التعب العاطفي ، كما يوضح الدكتور إيجان. مشاهدة للتهيج ، والأرق ، وعدم الاهتمام ، الانفصال ، والاستياء. قد تقول لنفسك ، "أفكر في نفسي كشخص يريد المساعدة. فلماذا أشعر وكأنني أريد أن أتسبب في إيذاء شخص ما ، مثلما أريد رمي يدي وصراخًا؟
التعامل مع تشخيص مرض الذئبة الخاص بالمحبول: الاهتمام بك
من المهم جدًا وضع المرض في مكانها ، يقول باري J. جاكوبس ، PsyD. ، المتحدث باسم جمعية القلب الأمريكية ومؤلف دليل البقاء على قيد الحياة العاطفي لمقدمي الرعاية . لا ينبغي أن يكون الذئبة أهم شيء يحدث في عائلتك. فكر في حياتك العائلية كمرحلة ؛ أنت لا تريد أن يكون الذئبة في الأمام والوسط. حاول قدر الإمكان أن تدفع الذئبة إلى الأجنحة وتمتلئ بوسط المسرح مع أوقات عائلية سعيدة.
خذ الوقت الكافي لتحديد ما تشعر به - إنكار ، غضب ، خوف ، حزن؟ بمجرد تحديد كيف تشعر ، يمكنك القيام بشيء حيال ذلك: خذها يومًا واحدًا في كل مرة. بناء المرونة من خلال إجراء اتصالات. تواصل مع عائلتك وأصدقائك وابحث عن مصادر دعم جديدة مثل مجموعة مقدمي الرعاية المصابين بالذئبة. التشاور مع أخصائي الصحة العقلية لمساعدتك في الحصول على منظور. حبيبك لا يمر بالأنفلونزا. سيكون هذا طريقًا طويلًا ، حسب قول دورلين.
بعد موجة العواطف الأولية لوجود شخص قريب لك مصاب بمرض الذئبة ، ينتقل معظم مقدمي الرعاية تدريجيا إلى القبول والتفهم ، حسب قول دورلين. غالبا ما يفكرون ، "ماذا لو كان الوضع معكوس ، وكنت أنا الشخص المريض؟ آمل أن يكون شريكي هناك لدعمي. ”
يجب على الشخص الذي يعتني بشخص مصاب بمرض الذئبة أن يدرك أن هذا هو سباق ماراثون يديره - وليس العدو ، كما يقول جاكوبس. معظم مقدمي الرعاية الذين يقعون في مأزق يفعلون ذلك لأنهم يرمون أنفسهم في تقديم الرعاية وإسقاط بقية حياتهم. تأخذ وجهة نظر طويلة من البداية وتيرة نفسك وفقا لذلك. لا تكون عداء الماراثون الذي يمر فوق محطة المياه التي يبلغ طولها خمسة أميال ويقول: "لا ، لا ، لا أحتاج إلى الماء" ، ثم يمرر محطة المياه التي يبلغ طولها 10 أميال والتي تقول: "أنا لست عطشانًا". التجديد في أقرب وقت ممكن حتى تتمكن من الانتهاء من السباق.
