إذا كنت تعانين من مرض السكري ، فستتسبب في الشعور بالقلق أو الإرهاق أو الإرهاق ، فقد تكون مصابًا بضيق داء السكري ، والذي يُعرف أيضًا بالضيق المرتبط بالسكري. وعلى الرغم من أنك قد لا تحصل على تشخيص رسمي لذلك ، إلا أن ضيق البول السكري قد يجعل إدارة مرض السكري أكثر صعوبة. ومع ذلك ، هناك استراتيجيات فعالة لمساعدتك على التغلب على ذلك.
كيف يمكن أن ترتبط كيف تشعر حول مرض السكري بشكل مباشر إلى كيفية إدارة الحالة بشكل جيد. في الواقع ، وفقا لدراسة صدرت في عدد نوفمبر 2012 من مجلة داء السكري ، يعاني الأشخاص المصابون بالسكري من النوع الثاني وداء السكري من صعوبة أكبر في إدارة سكر الدم لديهم بمرور الوقت. وجد الباحثون حلقة وصل بين داء السكري وارتفاع نتائج A1C ، وهو الاختبار الذي يقيس مدى جودة السيطرة على سكر دمك خلال فترة ثلاثة أشهر.
على الرغم من هذه النتائج ، قد يواجه طبيبك صعوبة في استنباط موضوع ضيق البول السكري ، وقد تشعر بالارتباك حيال السماح لطبيبك بمعرفة أنك تحترق ، أو تشعر بالقلق ، أو تشعر بالإرهاق. لكن لورانس فيشر ، دكتوراه ، باحثة داء السكري ، وهي خبيرة في مكافحة داء السكري ، وأستاذة في قسم طب الأسرة والمجتمع في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو ، يقول: "هذه مناقشة يجب أن تحدث بانتظام كجزء من الرعاية الجيدة لمرض السكري".
"العيش مع مرض السكري له مطالب كبيرة" ، يقول الدكتور فيشر. "يضع مرض السكري أعباء على الناس ، وهذه الأعباء يمكن أن تبني مع مرور الوقت. كثير من الناس يتعاملون مع الخوف من مضاعفات مرض السكري النامية أيضا. "
البحث عن سبب مرض السكري الشدة
يمكن أن يحدث ضيق السكري بسبب المسؤوليات اليومية لإدارة مرض السكري ، كما يقول فيشر ، ولكن يمكن أيضا أن يكون أثار من خلال تغييرات كبيرة في حالتك ، مثل بدء العلاج بالأنسولين أو معرفة أن لديك علامات لمضاعفات مرض السكري ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل في العين.
وقد ينظر فيشر وفريقه في نهج لتحديد والتعامل مع أزمة السكري . أظهرت نتائج إحدى دراساتهم ، التي نشرت في عدد يونيو عام 2013 من Care Diabetes Care ، أن التدخلات المصممة خصيصًا للحد من اضطراب مرض السكري وتحسين الإدارة الذاتية أدت إلى تناول طعام صحي أكثر ، ومزيد من النشاط البدني ، وتحسين الالتزام بالعلاج الدوائي.
يشير فيشر أيضا إلى تشابك مرض البول السكري وإدارة الحالة. قد يؤدي مرض السكري إلى صعوبة أكبر في إدارة مرض السكري ، ولكن قد يكون أيضًا نتيجة الشعور بأن جهودك في إدارة مرض السكري لا تعمل.
إذا تحدثت مع طبيبك عن مشاعر داء السكري ، فقد تكون إعطاء مقياس ورقي لملئه أو طرح السؤال مباشرة عن مدى رغبتك في إدارة مرض السكري لديك ، أو مدى قلقك أو حزنك حيال مرض السكري ، إذا كنت تشعر بأن مرض السكري هو الذي يسيطر على حياتك ، أنت داعم لجهودك في إدارة مرض السكري. إن الإجابة على هذه الأسئلة بصدق يمكن أن تساعدك وطبيبك في إيجاد الحلول.
استراتيجيات التعامل مع الشدة من مرض السكري
يلاحظ فيشر أن العديد من مرضى السكري يكافحون في صمت مع مشاعر سلبية حول الحالة. مجرد معرفة أن مرض السكري هو تجربة حقيقية ومشتركة يمكن أن تقلل من الشعور بالذنب أو الفشل. ثم يمكنك تجربة هذه الاستراتيجيات للتعامل مع أزمة السكري:
تحدث إلى طبيبك. لقد أظهر بحث فيشر أن معالجة داء السكري بشكل مباشر يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن. ولكن ضع في اعتبارك أن طبيبك لن يرى دائمًا العلامات ، لذا دعه يعرف ما إذا كنت تشعر بالقلق أو الإرهاق أو الإرهاق أو التعب بشكل عام. يقول فيشر: "قل ، أريد أن أتحدث معك عن شعوري". السماح لطبيبك بمعرفة ما هو مقلق أو غامر. يمكنك أن تقود إلى تعليم أفضل لمرض السكري والمزيد من أدوات إدارة مرض السكري.
إشراك عائلتك. غالباً ما يحاول أفراد الأسرة المعنيين المساعدة في رعاية مرضى السكري ولكنهم قد يشعرون بالعجز ، خاصة إذا اشتد داء السكري. أحضر أحبائك معك للزيارات الطبية حتى يمكن أن يكونوا جزءًا من خطة إدارة مرض السكري ، أو قدموا لهم طرقًا عملية للمساعدة ، مثل الانضمام إليك للأنشطة البدنية الممتعة أو تجربة أطعمة صحية جديدة.
انضم إلى مجموعات الدعم. التعرف على أشخاص آخرين يعيشون مع تحديات مرض السكري يمكن أن يساعدك في معرفة أنك لست وحدك وأن مشاعرك وتجاربك طبيعية. إذا لم يكن حضور اجتماع شخصي ممكناً ، حاول إجراء اتصال عبر الإنترنت.
علاج مرض السكري والاكتئاب. مرض السكري والاكتئاب ظروف مختلفة ، ولكن يمكن أن يحدث معًا. يعاني مرضى السكري من معدلات اكتئاب أعلى من أقرانهم ، وقد يؤدي الاكتئاب إلى تعقيد إدارة مرض السكري. إذا كنت تعتقد أنك تعاني من العواطف التي يمكن أن تتخطى داء السكري للاكتئاب ، مثل اليأس والحزن وعدم الاهتمام بالأشياء التي استمتعت بها في السابق ، فاطلب المساعدة. يمكن علاج مرض السكري والاكتئاب.
إذا كنت تشعر بالإرهاق من مرض السكري ، فاعلم أن هذا أمر طبيعي. أنت لست وحدك ، وبمساعدة طبيبك ، يمكنك أن تجد الراحة من هذه المشاعر ، وتحكم في داء السكري ، وأن تعيش أكثر صحة وسعادة.
