جدول المحتويات:
- احصل على طلقة بالإنفلونزا
- وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، فإن ما يقرب من 20 بالمائة من الأطفال الذين يتم علاجهم بأعراض ذات صلة بالإنفلونزا يعانون أيضًا من الربو. لمنع الاصابة بالزكام أو الانفلونزا التي يمكن أن تجعل أعراض الربو في فصل الشتاء أسوأ ، اتخذ خطًا صارمًا على الجراثيم. يقول الدكتور روزنستريتش: "احرص على عدم العطس". عندما يكون لديك الربو في فصل الشتاء ، ابق بعيدا عن الآخرين الذين هم مرضى ومشمسون. بحاجة لتفجير أنفك؟ اغسل يديك بعد ذلك. حاول أيضًا أن تبقي يديك بعيدًا عن الفم والعينين والأنف. هكذا انتشرت الجراثيم. السعال في محتال ذراعك إذا لم يكن النسيج على أهبة الاستعداد. لمزيد من المساعدة لجسمك للدفاع عن نفسه ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول نظام غذائي صحي ، ولا تبخل على النوم.
- الهواء البارد والجاف يمكن أن يؤدي إلى نوبة ربو الشتاء - اذهبوا للخارج عندما درجات الحرارة أقل من الصفر ويمكن أن تشعر بأن رئتيك تحترق. ولكنك لست مضطرًا إلى الدخول في حالة سبات عندما يكون لديك ربو في الشتاء. عندما تخرج ، ارتدي وشاحًا يغطي أنفك وفمك. يقول الدكتور كاو إن الوشاح سوف يسخن ويرطّب الهواء الذي تتنفسه ، ويساعد على إبقاء أعراض الربو في حالة حادة. لمنع حدوث نوبة ربو في الهواء البارد ، حاول أن تحد من وقتك بالخارج ، خاصة إذا كان يومًا شديد البرودة والرياح.
- لا شك أنه يمكن أن يكون رومانسيًا للجلوس أمام مدفأة دافئة في ليلة شتوية باردة. المشكلة هي أن التوهج الدافئ يمكن أن يؤدي إلى نوبة ربو إذا كنت تعاني من أعراض الربو الشتوي. إلقاء اللوم على الدخان والجسيمات الصغيرة التي تنبعث منها حرق الخشب. يقول الدكتور هولبريتش: "قد يكون حريق النار في الموقد ، عندما تكون أنت أو طفلك مصابًا بالربو ، فعليك أن تفعل ما يبدو معقولًا من حيث الحد من التعرض للإزعاج".
- إذا كنت تعاني من الربو ، فأنت على الأرجح ضعف احتمال الإصابة بالربو أو مرض ارتجاع المريء أو ارتجاع المريء (GERD). يحدث ارتجاع المريء عندما ترتفع أحماض المعدة إلى المريء وتجعلك تشعر كما لو أن قلبك يحترق. وتظهر الدراسات وجود علاقة بين ارتجاع المريء والربو ، على الرغم من أنه ليس من الواضح ما هي تلك العلاقة بالضبط ، كما يقول كاو. بعض الناس يجدون أن ارتجاع المريء يمكن أن يتفاقم أعراض الربو الشتوي - ربما بسبب "الموسم" لتنغمس في الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تسبب ارتجاع المريء ، مثل الشوكولاته والنعناع ، والكحول. إذا كنت ترغب في الاستمتاع بعطلتك خالية من الربو ، شاهد ما تأكله عند الحفلات ، وشاهد الحافز للاستمتاع بالكثير من الأطعمة المريحة في الطقس البارد.
- حتى لو كان جدول العطلة الخاص بك مشغولاً ، التزم بخطة السيطرة على الربو الشتوي التي ابتكرتها أنت وطبيبك. "الشتاء هو أهم وقت للتأكد من تناول الأدوية الخاصة بك كما وصف الطبيب الخاص بك وعدم الانتظار حتى تصاب بالمرض والقيام بنوبة الربو في فصل الشتاء" ، كما يقول Rosenstreich ". ثم بعد فوات الأوان." المزيد من الناس مع الربو زيارة الطوارئ ويضيف أن الغرفة في ديسمبر ويناير وفبراير أكثر من أي وقت آخر من السنة. إذا كنت ترغب في تجنب نوبة ربو الهواء البارد ، تأكد من استخدام الدواء الخاص بك بشكل مناسب ، بما في ذلك قبل أن تتوجه في الهواء الطلق لممارسة الرياضة عندما تكون باردة البرودة.
- يمكن للفيروسات أن تسبب أعراض الربو ، خاصة خلال شتاء. تشير الأدلة الحديثة المنشورة في المجلة
- العث الغبار التي تكمن على الوسائد الخاصة بك ، والفرش ، والسجاد الحب رطبة ، والظروف الدافئة. اعتمادا على المكان الذي تحتفظ فيه بمستوى الحرارة والرطوبة ، يمكن أن تكون المشكلة أكثر في فصل الشتاء أكثر من أوقات السنة الأخرى.
درجات الحرارة المنخفضة في فصل الشتاء والرياح الجلدية يمكن أن تسبب مشاكل عند الإصابة بالربو. في الواقع ، قد تكون أعراض الربو في فصل الشتاء أسوأ مما كانت عليه في أوقات أخرى من السنة. إليك السبب: عندما تتعانق في الداخل ، فإنك تتعرض لمثيرات الربو الشتوية الداخلية مثل عث الغبار والموقد. بعد ذلك ، عندما تقوم بالخروج ، فإن الهواء البارد والجاف يمكن أن يتسبب في شد المسالك الهوائية وجعل التنفس أكثر صعوبة ويسبب نوبة ربو هواء بارد ، يشرح نيل كاو ، دكتوراه في الطب ، وهو متخصص في الحساسية في غرينفيل وسبارتانبرغ ، SC ولكنك يمكن أن تتخذ خطوات لحماية نفسك من الربو في فصل الشتاء. وإليك كيف.
احصل على طلقة بالإنفلونزا
الشتاء بارد وموسم الإنفلونزا. يقول ديفيد روزنستريتش ، مدير قسم الحساسية والمناعة في مركز مونتيفيوري الطبي في مدينة نيويورك: "يمكن لأي عدوى فيروسية أن تزيد من سوء حالة الربو".
عندما يكون لديك ربو في الشتاء ، فأنت عرضة أيضاً لخطر الإصابة بمرض الربو. مضاعفات خطيرة من الانفلونزا ، مثل الالتهاب الرئوي. وجدت دراسة من قبل مستشفى بوسطن للأطفال نشرت في المجلة
Nature Immunology أن الأدوية التي تعطى للأطفال المصابين بالربو لا يبدو أنها تحمي من أعراض الربو الشتوي الناجم عن الالتهابات الفيروسية. المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض وتوصي الوقاية (CDC) بأن كل شخص يبلغ من العمر 6 أشهر وكبار السن يحصل على لقاح الإنفلونزا سنويًا.
من المهم بشكل خاص أن يتلقى الأطفال والبالغين الذين يعانون من أعراض الربو في فصل الشتاء نصائح مراكز السيطرة على الأمراض ، كما يقول مارك هولبريتش ، العضو المنتدب ، وهو متخصص في الحساسية في إنديانابوليس. إذا كنت تعاني من الربو الشتوي وتتعرض لأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا ، اتصل بطبيبك. اسأل طبيبك أيضًا عما إذا كان يجب أن تصاب بالتهاب رئوي.
وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، فإن ما يقرب من 20 بالمائة من الأطفال الذين يتم علاجهم بأعراض ذات صلة بالإنفلونزا يعانون أيضًا من الربو. لمنع الاصابة بالزكام أو الانفلونزا التي يمكن أن تجعل أعراض الربو في فصل الشتاء أسوأ ، اتخذ خطًا صارمًا على الجراثيم. يقول الدكتور روزنستريتش: "احرص على عدم العطس". عندما يكون لديك الربو في فصل الشتاء ، ابق بعيدا عن الآخرين الذين هم مرضى ومشمسون. بحاجة لتفجير أنفك؟ اغسل يديك بعد ذلك. حاول أيضًا أن تبقي يديك بعيدًا عن الفم والعينين والأنف. هكذا انتشرت الجراثيم. السعال في محتال ذراعك إذا لم يكن النسيج على أهبة الاستعداد. لمزيد من المساعدة لجسمك للدفاع عن نفسه ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وتناول نظام غذائي صحي ، ولا تبخل على النوم.
الهواء البارد والجاف يمكن أن يؤدي إلى نوبة ربو الشتاء - اذهبوا للخارج عندما درجات الحرارة أقل من الصفر ويمكن أن تشعر بأن رئتيك تحترق. ولكنك لست مضطرًا إلى الدخول في حالة سبات عندما يكون لديك ربو في الشتاء. عندما تخرج ، ارتدي وشاحًا يغطي أنفك وفمك. يقول الدكتور كاو إن الوشاح سوف يسخن ويرطّب الهواء الذي تتنفسه ، ويساعد على إبقاء أعراض الربو في حالة حادة. لمنع حدوث نوبة ربو في الهواء البارد ، حاول أن تحد من وقتك بالخارج ، خاصة إذا كان يومًا شديد البرودة والرياح.
لا شك أنه يمكن أن يكون رومانسيًا للجلوس أمام مدفأة دافئة في ليلة شتوية باردة. المشكلة هي أن التوهج الدافئ يمكن أن يؤدي إلى نوبة ربو إذا كنت تعاني من أعراض الربو الشتوي. إلقاء اللوم على الدخان والجسيمات الصغيرة التي تنبعث منها حرق الخشب. يقول الدكتور هولبريتش: "قد يكون حريق النار في الموقد ، عندما تكون أنت أو طفلك مصابًا بالربو ، فعليك أن تفعل ما يبدو معقولًا من حيث الحد من التعرض للإزعاج".
الحد من الأطعمة التي تسبب الحموضة في المعدة
إذا كنت تعاني من الربو ، فأنت على الأرجح ضعف احتمال الإصابة بالربو أو مرض ارتجاع المريء أو ارتجاع المريء (GERD). يحدث ارتجاع المريء عندما ترتفع أحماض المعدة إلى المريء وتجعلك تشعر كما لو أن قلبك يحترق. وتظهر الدراسات وجود علاقة بين ارتجاع المريء والربو ، على الرغم من أنه ليس من الواضح ما هي تلك العلاقة بالضبط ، كما يقول كاو. بعض الناس يجدون أن ارتجاع المريء يمكن أن يتفاقم أعراض الربو الشتوي - ربما بسبب "الموسم" لتنغمس في الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تسبب ارتجاع المريء ، مثل الشوكولاته والنعناع ، والكحول. إذا كنت ترغب في الاستمتاع بعطلتك خالية من الربو ، شاهد ما تأكله عند الحفلات ، وشاهد الحافز للاستمتاع بالكثير من الأطعمة المريحة في الطقس البارد.
حتى لو كان جدول العطلة الخاص بك مشغولاً ، التزم بخطة السيطرة على الربو الشتوي التي ابتكرتها أنت وطبيبك. "الشتاء هو أهم وقت للتأكد من تناول الأدوية الخاصة بك كما وصف الطبيب الخاص بك وعدم الانتظار حتى تصاب بالمرض والقيام بنوبة الربو في فصل الشتاء" ، كما يقول Rosenstreich ". ثم بعد فوات الأوان." المزيد من الناس مع الربو زيارة الطوارئ ويضيف أن الغرفة في ديسمبر ويناير وفبراير أكثر من أي وقت آخر من السنة. إذا كنت ترغب في تجنب نوبة ربو الهواء البارد ، تأكد من استخدام الدواء الخاص بك بشكل مناسب ، بما في ذلك قبل أن تتوجه في الهواء الطلق لممارسة الرياضة عندما تكون باردة البرودة.
يمكن للفيروسات أن تسبب أعراض الربو ، خاصة خلال شتاء. تشير الأدلة الحديثة المنشورة في المجلة
طب الأطفال إلى أن استخدام عقار الاسيتامينوفين (تايلينول) قد يزيد من تفاقم الربو الشتوي الناتج عن العدوى الفيروسية. لكي تكون آمنا ، إذا كان لديك طفل مصاب بالربو الشتوي و هو أو هي تصاب بفيروس ، فعليك أن تصل إلى مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAID) ، مثل الأيبوبروفين ، للحمى والألم ، حسبما يقول Holbreich. Protect Against العث الغبار
العث الغبار التي تكمن على الوسائد الخاصة بك ، والفرش ، والسجاد الحب رطبة ، والظروف الدافئة. اعتمادا على المكان الذي تحتفظ فيه بمستوى الحرارة والرطوبة ، يمكن أن تكون المشكلة أكثر في فصل الشتاء أكثر من أوقات السنة الأخرى.
لتجنب عث الغبار الذي يسبب نوبة ربو في الشتاء ، استخدم أغطية عث الغبار على الفراش الخاص بك. هناك طريقة أخرى للحفاظ على أعراض الربو من الحرق ، وهي غسل الفراش ، واللعب ، والمفروشات القابلة للغسيل كل ثمانية أسابيع في ماء دافئ باستخدام منظف تجاري. إذا كان ذلك ممكنا ، استبدل السجاد بالأرضيات الخشبية أو البلاط لأنه من الصعب للغاية التخلص من السجاد من المواد المثيرة للحساسية.
