أكثر من 28 مليون أميركي يحبون ضرب ملعب الغولف ، وفقا لمؤسسة الغولف الوطنية. ولكن بعد يوم على الأخضر ، قد يتساءل البعض عما إذا كانت الروابط ستعود. يقول سانج كاكار ، الطبيب المتخصص في جراحة تقويم العظام في عيادة مايو كلينك ، إن آلام الرسغ واليد شائعة إلى حد ما بين لاعبي الغولف ، مما يؤثر على 10 في المائة من الهواة و 20 في المائة من لاعبي الغولف المحترفين. يحدث الألم بسبب عوامل مثل الإفراط في الاستخدام والميكانيكا الرديئة والصدمة على الدورة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى أوتار متوترة أو حتى كسور.
لتجنب الإصابة ، ينصح الدكتور كاكار بتمديد ما قبل المباراة ودروس احترافية لإنشاء ميكانيكا صلبة . إذا كان يوم الجولف لا يزال يؤدي إلى ألم وتصلب مزعج ، فإنه يقترح الراحة والثلج للمفصل المتألم لتقليل التورم ، ثم الحرارة بعد بضعة أيام لتقليل التصلب. أخيرًا ، يمكن أن تكون ترقية أنديتك مساعدة كبيرة. يمكن للأندية المدعومة بمحاذاة التجويف أن تقلل من اهتزاز الصدمات ، وتقلل الأندية ذات القبضة الزائدة من الإجهاد المفرط.
هل سبق لك أن تعرضت لإصابة في الجولف؟ كيف تعاملت معها؟ شارك قصتك في التعليقات أدناه.
