قد يكون السفر أحد أفضل أجزاء العطلة الصيفية ، ولكن إذا كنت مصابًا بداء كرون ، فأنت تعلم أن كونك بعيدًا عن المنزل أثناء التشرد يشكل تحديًا. ومع ذلك ، إذا كنت في وقت مغفرة وممارسة إدارة كرون الجيدة ، فستكون فرصتك في التمتع برحلة الصيف مع القليل من القلق. خطط للمستقبل واتبع هذه النصائح للحصول على سفر صحي.
الاستثمار في التأمين على السفر
حماية استثماراتك المالية في عطلتك عن طريق شراء تأمين السفر الذي يغطي الظروف الموجودة مسبقًا بالإضافة إلى حماية رفاقك في السفر ، وينصح جون سي رابين ، دكتوراه في الطب ، مدير الحركية المعدية المعوية والفيزيولوجيا في مستشفى سيناء في بالتيمور. مع التغطية الصحيحة ، إذا كان لديك اشتعال قبل المغادرة أو أثناء سفرك وتحتاج إلى إلغاء رحلتك ، فستتمكن من استعادة أموالك. أيضا ، تحقق لمعرفة ما إذا كانت شركة التأمين الصحي الخاص بك تغطي السفر الأجانب. إذا لم يكن كذلك ، تأكد من أن تأمين السفر الذي تقوم بشرائه سيغطيك دوليًا. ضع اسم طبيبك ورقم هاتفك بالإضافة إلى جميع معلومات التأمين الصحي في محفظتك.
Pack Enough Meds
أولوية قصوى أخرى للسفر بصحة جيدة هي جلب كمية جيدة من أدوية Crohn الخاصة بك على طول. قم بتعبئتها في حاوياتها الأصلية لتسهيل التعرف عليها عن طريق أمن المطار ، كما يقول ميشيل روبين ، ممرضة متطورة وممرضة إخصائية مرضية في جامعة شيكاغو للطب ، وعضو مجلس إدارة وطني في مؤسسة Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA) . "عندما تسافر بالطائرة ، ضع الأدوية في حقيبة اليد الخاصة بك حتى تتمكن من الوصول إليها في أي وقت" ، كما تقول. أيضًا ، أحضر معك مستندًا مطبوعًا يدرج مدوناتك - سواء بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية.
قم بزيارة صفحة إدارة أمن وسائل النقل (TSA) للمسافرين الذين يعانون من ظروف صحية قبل المغادرة إلى المطار. كن مستعدًا للحساب عن الأدوية السائلة أو المكملات الغذائية التي يزيد وزنها عن 3.4 أوقية أو 100 ملل ، كما يقول روبين.
Language Prep
إذا كنت ستسافر للخارج ، فابحث عن "مرحاض" أو " الحمام "بالإضافة إلى" الطوارئ "و" العاجلة "و" أين هي "و" الصيدلة "باللغة المحلية. هذا أمر سهل في البحث عن "مترجم اللغة" على الإنترنت أو مع دليل السفر. إذا كنت عضوًا في لجنة CCFA ، فيمكنك الحصول على بطاقة تعريف تعرف باسم "لا استطيع الانتظار" لشرح أنه يجب عليك أن تكون أولًا إذا كان هناك خط للحمام.
البحث عن طبيب في وجهتك
قم ببعض الأبحاث على الإنترنت ، مثل موقع CCFA على الإنترنت ، وقم بتجميع قائمة بالأطباء في الأماكن التي ستسافر فيها. يمكنك أيضًا التبرع للرابطة الدولية للمساعدة الطبية للمسافرين للحصول على قائمة بالأطباء الذين يتحدثون الإنجليزية في العديد من البلدان. خيار آخر هو الذهاب إلى قسم القنصلية الأمريكية السفارة لأسماء الأطباء المحليين المدرجة حسب التخصص.
يجب عليك أيضا إحضار معلومات الاتصال الخاصة بك لطبيبك في المنزل. يقول الدكتور رابين: "يرغب العديد من الأطباء في توفير عنوان بريدهم الإلكتروني لتسهيل الوصول إليه من الخارج. حدد موقع الحمامات في المسار
" عند حجز حجز طيران ، اختر مقعدًا بالقرب من الحمام ". روبن ينصح. إذا كنت تقوم برسم خريطة لمسار القيادة ، فراجع دليل AAA أو مرشد الرحلة لمعرفة نقاط التوقف على طول الطريق واختر المسارات وفقًا لذلك. ضع في اعتبارك أن المسارات ذات المناظر الطبيعية الخلابة قد لا تحتوي على المرافق التي تريدها. إذا كنت ستسافر بالحافلة أو القطار ، فتأكد من أنها مجهزة بالمراحيض.
الفحوص
إذا كنت ستسافر بالطائرة ، فيمكنك الحصول على بطاقة إخطار اختيارية للإعاقة من TSA. أعط هذه البطاقة لضباط TSA لإبلاغهم بحالتك الطبية أو عن جهاز يمكن أن يؤثر على الفحص الأمني. ومع ذلك ، ستظل بحاجة إلى الفحص.
يقول روبن: "لن تضطر إلى الخضوع لفحص خاص إذا كنت تعاني من كيس". إذا كنت قد توقفت أثناء فحص المطار ، ما عليك سوى إظهار بطاقة التبليغ الخاصة بك TSA وإخبار المسئولين عن حقيبة الستوما. لا يُسمح لـ TSA بمطالعة حقيبتك أو تطلب منك إزالتها. يمكنك طلب ثنى القابل للتصرف أثناء جسدك. إذا أراد ضباط إدارة أمن النقل رفع ملابسك ، اطلب فحصًا خاصًا.
الوصول إلى الحمام في الرحلة
من المستحسن عرض بطاقة "أنا لا أطيق الانتظار" أو إبلاغ موظفي طاقم كرون المرض كلما كنت على متن طائرة. أخبر مضيف الطيران أنك بحاجة للذهاب إلى الحمام بشكل متكرر ، وربما حتى عندما تكون إشارة حزام الأمان مضاءة. إذا كانت حاجتك للذهاب إلى الحمام ملحة ، قدم بطاقة "لا أستطيع الانتظار" وأخبر الآخرين في حالة الطوارئ.
كن حذرًا باستخدام المياه المحلية
بمجرد وصولك إلى وجهتك ، اتخذ الاحتياطات لضمان إقامة صحية وممتعة. تجنب الإسهال بعدم شرب مياه الصنبور أثناء السفر للخارج. شراء المياه المعبأة في زجاجات بدلا من ذلك. استخدمها عند تفريش أسنانك أيضًا ، لتشغيلها بأمان. عندما تسبح في حمامات السباحة أو المحيطات ، لا تبتلع الماء.
شرب وتناول الطعام الذكية
للمساعدة على تجنب الإسهال عند السفر ، سترغب في الابتعاد عن المشروبات غير الكربونية ، التي قد تحتوي على البكتيريا. وينطبق الشيء نفسه على الجليد والسلطات والخضار النيئة ، التي يمكن أن تسبب أيضًا الإسهال. من الأطعمة الأخرى التي يجب تجنبها:
- اللحوم أو الأسماك غير المطبوخة أو غير المطبوخة
- منتجات الألبان غير المطبوخة
- الأطعمة من عربات البائعين
- الطعام الذي لم يتم تبريده لفترة من الزمن ، وخاصة الأطعمة الجاهزة التي تفسد بسهولة ، مثل سلطة البطاطس
- الأطعمة المحددة التي تؤدي إلى تفاقم حالة كرون
اتخاذ خطوات أكثر لتقليل المخاطر الغذائية
إذا كانت السيطرة على نظامك الغذائي مهمة بشكل خاص ، قم بحجز غرفة بها مرافق للطهي حتى تتمكن من إعداد أطعمة آمنة للأكل وتلبية احتياجاتك الغذائية . وتشمل النصائح الأخرى:
- تجنب مطاعم الوجبات السريعة.
- لا تأكل في البوفيه.
- عند الطلب في مطعم ، اطلب أطباقًا تلبي احتياجاتك الغذائية الخاصة.
احصل على المساعدة الطبية إذا لزم الأمر
إذا ظهرت لديك علامات إلتهاب بكتيري - إسهال دموي ، أو ألم شديد في البطن ، أو قيء ، أو دوخة ، أو حمى مرتفعة ، أو قشعريرة ارتجاجية ، أو إغماء - أو في حالة اشتعال أعراض كرون ، احصل على مساعدة طبية فوراً في مستشفى محلي.
