ارتفاع الكولسترول والاختلافات بين الجنسين الهامة

أمراض القلب والسكتة الدماغية هي مصدر قلق لكل من الرجال والنساء. في الواقع ، مرض القلب هو السبب الرئيسي للوفاة لكل من الجنسين. ولكن وفقا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن الشابات لديهن خطر أقل بكثير من الأمراض القلبية الوعائية بسبب الدور الوقائي لهرمون الاستروجين ، الذي يميل إلى زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).

هناك نوعان من الكوليسترول و LDL (الكوليسترول "السيئ") و HDL (الكوليسترول "الجيد"). يعتبر الكولسترول العالي أو الكثير من الكولسترول الضار في الدم أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والسكتة الدماغية. من ناحية أخرى ، لدى الرجال والنساء قبل انقطاع الطمث اختلافات مهمة في الكوليسترول كما تم قياسها من خلال مستويات الدهون في الدم - مستويات LDL و HDL و Triglycerides في الدم ، وعادة ما يكون لدى النساء الشابات انخفاض مستويات LDL عن الشباب. الرجال والنساء ، من سن البلوغ ، يميلون إلى الحصول على مستويات HDL أعلى من الرجال.عندما ينخفض ​​إنتاج الإستروجين بعد انقطاع الطمث ، تنخفض مستويات النساء الجيدة إلى حد كبير.كما أنه بعد سن 55 ، تميل النساء إلى أن يكون لديهن مستويات سيئة أعلى من الرجال. هذه التغييرات تزيد aw إن فرص عُمان لمشاكل القلب بعد انقطاع الطمث.

"نحن مستمرون في تعلم أشياء جديدة عن التفاعل بين الهرمونات ، مثل الإستروجين ، والدهون - ويصبح الأمر أكثر تعقيدًا" ، كما يقول بايرون لي ، العضو المنتدب ، وهو أستاذ مساعد في أمراض القلب. في جامعة كاليفورنيا بسان فرانسيسكو. يستمر تطور علم الكوليسترول والاختلافات بين الجنسين.

The Facts on Men and Cholesterol

إليك بعض المفاجآت الخاصة بالجنس التي يحتاجها الرجال لمعرفة الكوليسترول وأمراض القلب:

الرجال الذين يبلغ عمرهم 45 عامًا أو أكثر في خطر أعلى.

• يزيد خطر ارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب مع التقدم في السن ، ويكون الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 45 عامًا أكثر عرضة للخطر. الرجال الأصغر يحتاجون إلى الاهتمام أيضًا.
• ترتفع مستويات الكوليسترول في الدم بشكل وثيق المتعلقة خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الرجال الأصغر سنا. انتبه إلى ما تأكله ، خاصة بالنسبة إلى اختيارك للزيوت والدهون ، وشاهد وزنك ، وكن نشطًا جسديًا. وتعرف أرقامك: يجب أن يخضع كل شخص يبلغ من العمر 20 عامًا وأكثر لفحص الكوليسترول المرتفع من قبل ممارس عام. يمكن أن يكون الرجال الضعفاء عرضة للخطر أيضًا:
• دراسة من مجلة جمعية القلب الأمريكية التداول أشار إلى أن مقاومة الأنسولين (عندما لا يستطيع الجسم بعد الآن استخدام الأنسولين بكفاءة ، وهو الهرمون المسؤول عن خفض مستويات الجسم من جلوكوز السكر) قد يلعب دورًا أكبر في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الرجال الأصغر سنا. نظر الباحثون في التغيرات ذات الصلة بالنوع الاجتماعي في مقاومة الأنسولين لدى المراهقين ، ووجدوا أن مقاومة الأنسولين كانت أكثر تكرارا لدى الذكور من الإناث ، على الرغم من أنواع الجسم الأقل كثافة في الذكور. ارتبطت مقاومة الأنسولين أيضًا بانخفاض الكولسترول الجيد وزيادة الغليسيريد. ما تحتاج النساء إلى معرفته عن الكوليسترول

إليك بعض الحقائق التي تحتاج المرأة إلى معرفتها عن الكولسترول:

مرض القلب هو ومرض المرأة أيضا.

• خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية منخفض بالنسبة للشابات ، لكنه يزداد بعد انقطاع الطمث. النساء بعد سن اليأس لديهن مخاطر كبيرة للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية مثل الرجال. مسائل انقطاع الطمث المبكر
• سواء كانت طبيعية أو بسبب استئصال الرحم ، يزيد انقطاع الطمث المبكر من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى المرأة. يتم فقدان التأثير الوقائي للإستروجين بعد انقطاع الطمث. انقطاع الطمث المبكر يعني أن المرأة لديها أقل سنوات من الحماية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية. العلاج الهرموني قد لا يحمي.
• على الرغم من أن هيئة المحلفين لا تزال خارج على الآثار الطويلة الأجل للأدوية ، والعلاج بالهرمونات البديلة بعد انقطاع الطمث (HRT) مع الاستروجين وحده أو مزيج من الاستروجين والبروجستين لا يبدو أن توفير الحماية ضد أمراض القلب ، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. تشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن العلاج التعويضي بالهرمونات يزيد في الواقع من خطر الإصابة بأمراض القلب. لا يزال هذا الموضوع مثيرا للجدل: تشير بعض الدراسات الأخرى إلى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء اللواتي يبدأن العلاج التعويضي بالهرمونات في سنوات انقطاع الطمث المبكر. مع كل هذا معا ، توصي جمعية القلب الأمريكية بعدم وصف العلاج الهرموني لغرض حماية القلب. الحمل له قواعد مختلفة.
• د. ويشير لي إلى أن النساء الحوامل يرفعن مستويات الكوليسترول في بعض الأحيان ، لكن قد لا يكون لهن أي آثار طويلة الأمد. والكولسترول ضروري للجنين المتنامي - إنه ضروري لتثبيت أغشية الخلايا ، إنتاج الصفراء ، ووظائف الدماغ ، من بين وظائف أخرى. اسأل طبيبك عن مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
• قد لا يركز بعض الأطباء على خطر الإصابة بأمراض القلب مع المرضى الإناث مثل نظرائهم من الذكور ، على الرغم من أن أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي لوفاة النساء في الولايات المتحدة ، تماما كما هو الحال بالنسبة للرجال. ما يجب أن يعرفه الجميع عن ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم

ارتفاع الكوليسترول هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب. كلما ارتفع مستوى LDL ، كلما زاد خطر الإصابة بأمراض القلب.

تاريخ العائلة من أمراض القلب ، وخاصة أمراض القلب في سن مبكرة ، هو أيضا أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. إذا كان والدك أو أخيك أصغر من 55 عامًا عندما أصيب بنوبة قلبية أو كانت أمك أو أختك تعاني من نوبة قلبية عندما كانت أصغر من 65 عامًا ، فستجد نفسك معرضًا لخطر الإصابة بأمراض القلب. إنه تحذير أنك تحتاج إلى توخي الحذر بشكل خاص حول عوامل الخطر الأخرى التي يمكنك

القيام بها للقيام بشيء ما ، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والتدخين والوزن الزائد ونمط الحياة المستقرة. كل عامل خطر يزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب. وجود مخاطر متعددة أمر خطير للغاية. ولكن حتى لو كان لديك العديد من عوامل الخطر ، فهناك الكثير الذي يمكنك القيام به لتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب:

التوقف عن التدخين

• إذا كنت مدخنًا . وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، قد يؤدي التدخين إلى انخفاض مستويات الكولسترول الجيد لديك ، كما يزيد من صعوبة الحصول على التمارين البدنية التي تحتاجها لخفض مستويات الكولسترول لديك. الحفاظ على وزن صحي.
• البدء في إنقاص الوزن برنامج إذا كنت من زيادة الوزن. فقدان 5 إلى 10 بالمائة من وزنك الحالي سيقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. لتحديد ما إذا كنت بدينًا ، احسب مؤشر كتلة الجسم (BMI). مارس التمارين بانتظام.
• حاول الحصول على 30 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة كل يوم تقريبًا. إن المشي السريع ، والبستنة ، والرقص هي طرق سهلة لتشمل التمرين في يومك. التمارين المنتظمة ستحسّن مستوى الدهون لديك ، حتى إذا لم تخسر وزنك. حد المشروبات الكحولية.
• توصي جمعية القلب الأمريكية بأن النساء لا يستهلكن أكثر من مشروب كحولي واحد في اليوم الواحد وأن الرجال ليس لديهم أكثر من اثنين المشروبات يومياً. اتباع نظام غذائي صحي للقلب.
• اتبع خطة تناول طعام صحي للقلب تتضمن الخضار ، والفواكه ، والحبوب الكاملة ، والأسماك ، واللحوم الخالية من الدهن أو الدواجن ، ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدهون. الحد من كمية الدهون والكوليسترول والصوديوم في نظامك الغذائي. يشدد الدكتور لي على أن نوع الزيت الذي تستخدمه في الطهي مهم جدا. اختر واحدة منخفضة من الدهون المشبعة ، مثل زيت الزيتون ، لتحسين الشحوم الخاصة بك. ارتفاع الكولسترول أمر محفوف بالمخاطر ، ولكن هناك الكثير يمكنك القيام به حيال ذلك ، رجل أو امرأة. اكتشف مستويات الكولسترول لديك ثم اتبع الخطوات للوصول بها إلى المستويات التي تحتاجها بشكل مثالي من خلال العمل مع طبيبك.