جدول المحتويات:
إذا كنت تعمل في مجال الرعاية الصحية ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا لأنك معرضة لأشخاص لديهم بالفعل أو قد يحملون الجراثيم. لذا ، فإن الأمر الأكثر أهمية هو اتخاذ بعض الاحتياطات.
يقول خبراء الصحة أن أفضل ما يمكنك القيام به هو الحصول على لقاح الأنفلونزا بمجرد توافره في منطقتك - فالتمنيع في وقت مبكر هو طريقة الوقاية الأكثر فعالية. يبدأ موسم الإنفلونزا عادة في أواخر الخريف ، أو القمم في يناير أو فبراير ، ويمكن أن يستمر حتى الربيع.
كيف يعمل لقاح الإنفلونزا
لقاح الإنفلونزا ، المتاح كحقن أو بخاخ الأنف ، يعرض جهاز المناعة لديك لبعض شكل من فيروس الانفلونزا. تحتوي طلقة الأنفلونزا على فيروسات ميتة ، ويحتوي لقاح رذاذ الأنف على فيروسات حية لكنها ضعيفة. يتيح هذا التعرض لجسمك بناء الأجسام المضادة للفيروس ، مما يعزز الحماية ضد العدوى ، ولكن اللقاح نفسه لا يمكن أن يجعلك مريضًا. يستغرق اللقاح ضد الإنفلونزا أسبوعًا إلى أسبوعين ليصبح فعالًا تمامًا.
تقيك لقاحات الأنفلونزا من ثلاثة سلالات على الأقل من فيروس الإنفلونزا التي يُتوقع أن تصيب السكان في الولايات المتحدة استنادًا إلى أنماط عالمية. (كما يتوفر لقاح أربع سلالات لموسم الأنفلونزا الحالي).
"إذا كانت هذه التنبؤات صحيحة ، فإن اللقاح يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بالأنفلونزا بنسبة 70 إلى 90 بالمائة" ، هذا ما قالته Wanda Filer، MD، a طبيب العائلة في فاميلي فيرست هيلث ، في يورك ، بنسلفانيا ، وعضو مجلس إدارة في الأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة. "حتى لو كنت مصابًا بالأنفلونزا ، فعلى الأغلب سيكون أقل حدة مما لو لم يكن لديك اللقاح."
منع الإنفلونزا لصناعة الرعاية الصحية
على الرغم من أن الحصول على لقاح الأنفلونزا السنوي هو الأكثر أهمية ، كما ستساعد استراتيجيات الوقاية من الإنفلونزا أولئك الذين يعملون في مجال الرعاية الصحية:
اغسل يديك . قبل تناول الطعام ، وبعد استخدام المرحاض ، وبعد تغطية السعال أو العطس ، اغسل يديك بالصابون والماء الدافئ لمدة 30 ثانية على الأقل لمنع الجراثيم من الانتشار. وقال د. فيلر: "الغناء" عيد ميلاد سعيد "مرتان حول الوقت المناسب. "إذا كنت لا تستطيع أن تغسل ، وحمل هلام مطهر اليد."
بالإضافة إلى ذلك ، كخبير الرعاية الصحية ، يجب غسل اليدين قبل وبعد رؤية كل مريض. "اغسل يديك أمام المريض لإظهار أنك تبقي يديك نظيفة" ، يقترح مولي كوك ، دكتوراه في الطب ، يمارس الباطنة في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو ورئيس الكلية الأمريكية للأطباء. "ثم قم بنفسك بنعم و اغسل [يديك مرة أخرى] بعد فحص المريض."
السعال في المرفق أو النسيج. د. اقترح [كوك] سعال أو عطس داخل ال [كروك] من كوعك. إذا كنت تسعل أو تعطس في يدك ، فسوف ينتهي بك الأمر مع حفنة من الجراثيم أو الفيروسات ما لم تغسل على الفور. السعال في الأنسجة يمكن أن يقلل من الرذاذ الرطب ، ولكن تأكد من رمي الأنسجة في سلة المهملات ثم اغسل يديك على الفور.
تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك. "الناس يلمسون عيونهم دون قصد ، الأنف ، والفم مئات أو آلاف المرات في اليوم ، "وقال Filer. "هذا يزيد من احتمال أن ينتقل فيروس الإنفلونزا على يديك ، التقط من أسطح أخرى ، إلى الأغشية المخاطية ويصيبك."
ارتداء قناع. قد ترغب في ارتداء قناع لتقليل التعرض ل مرضى معديون ومرضى خاصة.
إبقاء الجراثيم بعيدة عن الأسطح. عند السعال ، يمكن أن يصيب فيروس الإنفلونزا على الأسطح. استخدم مسحًا مضادًا للبكتيريا على أسطح المناضد ومقابض الأبواب وغيرها من المناطق المشتركة الشائعة للقضاء على الجراثيم والحد من انتقال العدوى.
ممارسة العادات الصحية الجيدة. النوم لمدة لا تقل عن ثماني ساعات في اليوم ، وتناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يمكن أن يكون استراتيجيات الوقاية من الأنفلونزا الجيدة لأنها تعزز نظام المناعة لديك. البقاء رطب كذلك. "إذا أصبت بالمرض ، فإن اتباع هذه الممارسات قد يضع جهاز المناعة في وضع جيد لمحاربته" ، أشار فيللر إلى ذلك.
