جدول المحتويات:
- "العيش مع مرض السكري يمكن أن يكون تحديا . يقول جيني دي جيسوس ، من مستشفى جيرالد ج. فريدمان للسكري بجامعة ميتشجان: "من السهل أن تغمرني السكتة الدماغية وكل ما يأتي معها". مركز سيناء بيث إسرائيل الطبي في مدينة نيويورك.
- وفقا لبرنامج تعليم السكري الوطني ، يمكنك المساعدة في منع حدوث مشاعر سلبية من خلال تحديد طرق لتخفيف التوتر. إليك بعض الاقتراحات:
- > على عكس الوظيفة التي أرسلت إليك عبر الحافة أو علاقة لم تعد مناسبة لك ، فإن إدارة مرض السكري من النوع الثاني هو التزام دائم مدى الحياة. لسوء الحظ ، قد تكون هناك أوقات تعاني فيها من الإرهاق بالرغم من بذل قصارى جهدك. إذا حدث ذلك ، فإن الخطوة الأولى نحو الانتعاش هي قبول أنك قد لا تستطيع التعامل مع كل جانب من جوانب رعاية مرضى السكري دون مساعدة. حاول أن تعرف جوانب مرض السكري التي أدت إلى مشاعرك من الإرهاق ، واحصل على المساعدة لمعالجتها واستعادة نوعية حياتك.
العيش مع مرض مزمن يعني الاضطرار إلى مراقبته كل يوم - ونوع 2 من مرض السكري لا يختلف. إذا كان لديك هذا المرض ، فإن مستويات السكر في الدم ، جرعة الدواء ، كيف تأكل ، مقدار التمرين الذي تحصل عليه ، والخوف من المضاعفات المحتملة من المحتمل أن تكون أعلى من العقل.
بينما تعلم بالفعل اتخاذ هذه الخطوات أمر حتمي للحفاظ على داء السكري الخاص بك في الاختيار ، في الواقع تحملهم ليست مهمة صغيرة ، ويجب عدم دفعهم إلى صحتك العاطفية إلى جانب في هذه العملية.
"العيش مع مرض السكري يمكن أن يكون تحديا . يقول جيني دي جيسوس ، من مستشفى جيرالد ج. فريدمان للسكري بجامعة ميتشجان: "من السهل أن تغمرني السكتة الدماغية وكل ما يأتي معها". مركز سيناء بيث إسرائيل الطبي في مدينة نيويورك.
يعني الإرهاق أن تكون غارقة أو مرهقة بسبب الإجهاد الجسدي أو العاطفي ، المتصور أو الحقيقي. تعتبر الأمراض المزمنة ضغوطات حقيقية ، جسدية وعاطفية على حد سواء ، لذلك التعامل مع الإرهاق عندما يكون لديك النوع 2 من مرض السكري هو احتمال واضح.
قد تشعر في بعض الأحيان أن الخلاف مع خطة رعاية مرضى السكري هو أكثر مما تستطيع أو تريد التعامل معها ، وقد تشعر بالإحباط عند مراقبة نسبة السكر في الدم أو متابعة نظامك الغذائي. اعرف أن هذه هي المشاعر العادية ، وأنه يمكنك اتخاذ خطوات لاستعادة النظرة الإيجابية.
إن القيام بذلك يمكن أن يساعد في تجنب الاضطرابات النفسية ، مثل الاكتئاب ، والتي قد يكون الأشخاص المصابون بمرض السكري أكثر عرضة للتطور ، وفقًا مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). يمكن أن يؤدي هذا العبء إلى جعل إدارة مرض السكري أكثر صعوبة
الوقاية من داء السكري
وفقا لبرنامج تعليم السكري الوطني ، يمكنك المساعدة في منع حدوث مشاعر سلبية من خلال تحديد طرق لتخفيف التوتر. إليك بعض الاقتراحات:
خذ بضع دقائق كل يوم لقضاء بعض الوقت على هواية تستمتع بها ، أو التأمل ، أو ممارسة التنفس العميق.
- احتفظ بدوريات لتسجيل ليس فقط ما تأكله ومستويات الجلوكوز ، ولكن لاحظ أيضًا كيف تشعر - ما الذي يزعجك وما الذي يجعلك تشعر بتحسن.
- اسأل نفسك كيف يمكنك تقسيم خطة الإدارة الخاصة بك إلى خطوات أصغر من شأنها أن تجعل الأمر أسهل في إتقانك.
- إيجاد طرق للتعامل مع
> على عكس الوظيفة التي أرسلت إليك عبر الحافة أو علاقة لم تعد مناسبة لك ، فإن إدارة مرض السكري من النوع الثاني هو التزام دائم مدى الحياة. لسوء الحظ ، قد تكون هناك أوقات تعاني فيها من الإرهاق بالرغم من بذل قصارى جهدك. إذا حدث ذلك ، فإن الخطوة الأولى نحو الانتعاش هي قبول أنك قد لا تستطيع التعامل مع كل جانب من جوانب رعاية مرضى السكري دون مساعدة. حاول أن تعرف جوانب مرض السكري التي أدت إلى مشاعرك من الإرهاق ، واحصل على المساعدة لمعالجتها واستعادة نوعية حياتك.
إن الوصول إلى الدعم من الأصدقاء والعائلة ضروري لتخفيف نحر مرض السكري. "يمكن أن يساعدوك على وضع الأمور في نصابها الصحيح والعودة إلى المسار الصحيح" ، كما يقول دي جيسوس.
راندي بايك ، مراسل إخباري في غراند براري ، ألبرتا ، الذي يعاني من مرض السكري من النوع الثاني على مدى السنوات الخمس عشرة الماضية ، يعرف كيف يمكن أن تكون الأسرة مفيدة. يقول <>يك>: «لاحظت زوجتي بشكل عام بأنني بحاجة إلى تناول الطعام بشكل أفضل مما أفعله.
كلما علمت عائلتك وأصدقائك مرض السكري من النوع 2 ، كلما ازدادت مواردهم لك. يمكنهم حضور الفصول الدراسية معك أو الحصول على المعلومات من خلال مصادر مثل الجمعية الأمريكية للسكري.
فريق الرعاية الصحية الخاص بك هو مورد مهم آخر. الأطباء والممرضات وأخصائيو التغذية الذين يتخصصون في رعاية مرضى السكري يتفهمون المشاكل التي يمكن أن يسببها مرض السكري من النوع الثاني. إذا ناقشت وضعك معهم ، فسيكون بمقدورهم تقديم رؤيتك لإدارة أفضل ما يزعجك.
كما يتعلم الأطباء أن يكونوا أكثر وعيًا بالإجهاد المرتبط بالسكري. من خلال توقع المشاكل ، قد يتمكنوا من إظهار كيفية تقليل الإجهاد قبل الوصول إلى مرحلة الإرهاق. وإذا قام أحد أعضاء فريقك الطبي بإحضار الموضوع معك ، فتأكد من الإجابة بصدق. يمكن أن يؤدي تسكين الضغط أو إنكار وجوده إلى تفاقم المشكلة.
السكري هو شيء يجب عليك العيش معه ، ولكن كيف تعيش معه يعتمد عليك - كيف تهتم بنفسك ، والأهم من ذلك ، ما إذا كنت تطلب المساعدة عندما تحتاجها.
