العلاج بالحرارة والباردة يُنصح به في الغالب لمرضى التهاب المفاصل الصدفي لتخفيف آلام التهاب المفاصل مؤقتًا ، وتخفيف المفاصل المتصلبة ، وزيادة نطاق الحركة. في بعض الأحيان يتم إجراء ذلك من قبل معالج فيزيائي في مكتب ، وفي أحيان أخرى يتم إدارته من قبل المريض في المنزل. هناك طرق مختلفة لتطبيق الحرارة والبرودة ، ولكن القاعدة العامة هي أن تطبيق الحرارة الرطبة على المفاصل يقلل من توتر العضلات ويحفز الدورة الدموية ، ويقلل البرودة من الألم والتهاب وتورم وألم المفاصل أثناء التوهج.
ولكن إذا كان المفصل حقيقًا ومتورمًا ، فقد يكون من الأفضل تركه ببساطة. يقول مارتين بيرغمان ، وهو أستاذ مساعد سريري في الطب في كلية الطب بجامعة دريكسيل ورئيس قسم أمراض الروماتيزم في مستشفى تايلور في فيلادلفيا: "أفضل قاض هو المريض نفسه". "إنهم يعرفون ما إذا كانت الأشياء قاسية أو متقلبة أو ساخنة ومتورمة."
عندما تكون مستعدًا للحرارة والعلاج البارد ، ضع في اعتبارك هذه الإرشادات.
مصادر الحرارة الآمنة لعلاج التهاب المفاصل الصدفي:
- حمامات دافئة أو دشات الحمامات تأخذ الضغط من المفاصل والعضلات التي تحمل الوزن ، ويمكن للدش الدافئ أن يخفف من تصلب الصباح. قم بالدفء بحرارة بعد ذلك لإطالة فترة الاستفادة.
- وسادة تسخين ابحث عن تلك التي تحتوي على خيارات حرارة رطبة (عادة بإدخال قطعة قماش مبللة داخل). أو اصنعي منشفة خاصة بك من خلال وضع منشفة رطبة في الميكروويف - ثم لفها بمنشفة أخرى. يجب أن تشعر بالدفء بشكل مريح وليس حار جدا.
- زجاجات الماء الساخن. النوع القديم هي آمنة وموثوقة ومتوفرة في معظم متاجر الأدوية
- حمامات برافين. مرة واحدة في إقليم أخصائيو التجميل المحترفون والمعالجون الفيزيائيون فقط ، حمامات البرافين تأتي الآن في مجموعات للاستخدام المنزلي. بعد غمس يديك في الشمع الدافئ ، قم بتغطيتها بالبلاستيك ومنشفة. ثم الاسترخاء والسماح للحرارة اختراق لحوالي 20 دقيقة قبل تقشير قبالة الشمع. تحدث إلى المعالج الفيزيائي قبل استخدام واحدة للتأكد من أنه مناسب لك
إرشادات للعلاج بالحرارة:
لمنع الحروق ، لا تستخدم الحرارة لفترات طويلة من الوقت ، وكن حريصًا على التحقق من بشرتك باستمرار لاحمرارها. أثناء تطبيق الحرارة. في بعض الأحيان ستشعر بالحرارة المفرطة قبل ظهورها على سطح بشرتك ، لذلك إذا بدأت تشعر بالحر الشديد ، لا تدفعها. آخر شيء تريد القيام به هو إطلاق شعلة الصدفة عن طريق إصابة بشرتك.
مصادر باردة آمنة لعلاج التهاب المفاصل الصدفي:
- حزم باردة مليئة بالجليد متوفر في معظم الصيدليات ، فهي غير مكلفة و المتاحة في مختلف الأحجام والأشكال. احتفظ بواحدة أو اثنتين في الفريزر.
- أكياس من الثلج أو خضروات مجمدة. طيع ، وبأسعار معقولة ، ومريحة. تأكد من التفاف الثلج أو الخضار المجمدة في منشفة قبل وضعه على البشرة.
إرشادات للعلاج البارد:
لتجنب قضمة الصقيع ، لا تطبق البرد لأكثر من 15 دقيقة في كل مرة وتسمح لبشرتك بالعودة إلى درجة الحرارة واللون العاديين قبل إعادة التقديم. تجنب وضع الثلج أو البارد مباشرة على الجلد.
ضع في اعتبارك أنه في حين أن مفاصل التسخين أو التسخين قد يكون مفيدًا لتخفيف الألم في هذه اللحظة ، فإن التهاب المفاصل الصدفي هو مرض تقدمي. "هناك احتمال حدوث ضرر تحت الأوجاع والآلام" ، يحذر الدكتور بيرمان. "تأكد من أنك تعالج بشكل صحيح. وهذا يعني رؤية شخص يعرف ما يفعله: أخصائي ، على وجه الخصوص ، طبيب روماتيزم. هذا هو المكان المناسب للبدء."
