النوم لمحاربة داء السكري | سانجاي جوبتا

الآن لديك سبب للتوقف عن الشعور بالذنب بشأن النوم في عطلات نهاية الأسبوع - يمكن أن يساعدك في محاربة داء السكري من النوع الثاني.

وجدت دراسة جديدة أن الرجال الذين سمح لهم بالنوم لمدة 10 ساعات في عطلة نهاية الأسبوع لديهم حساسية أفضل للأنسولين ونتائج أفضل لاختبار مقاومة الأنسولين من مجموعات اختبار الرجال الذين حصلوا على ست ساعات من النوم أو الذين لديهم 10 ساعات من اضطراب النوم

"في دراسات أخرى ، كانت هناك بيانات لدعم مزيد من النوم المتسق للظروف الصحية ، بدلا من محاولة اللحاق النوم" ، وقال نيل G. بريت ، دكتوراه في الطب ، أستاذ الطب والغدد الصماء والسكري وأمراض العظام في مدرسة إيكان للطب في مدينة نيويورك ، والتي لم تكن تابعة للدراسة. "هذه هي المرة الأولى التي أبحث فيها عن النوم بشكل منفصل ، على الرغم من أنني أتخيل أن نومًا أكثر تناسقًا سيكون أفضل من اللحاق بالنوم."

لقد تم ربط حالة السكون والحرمان أثناء النوم بالنوع الثاني من داء السكري. ووجدت الدراسة أيضًا أن الحصول على كمية كافية من النوم على مدار أسبوع كامل ساعد أيضًا في الوقاية من مرض السكري ، حتى إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم في معظم الليالي.

"يُظهر النوم المتزايد في نهاية الأسبوع أهمية إحصائية للبنكرياس وأفضل إنتاج الأنسولين ، ويظهر الاتجاه لتحسين المقاومة "، وقال الدكتور بريت. "يمكن أن يؤخر ذلك على الأقل ، وربما يحول دون الإصابة بالسكري من النوع الثاني."

توقيت تناول مكملات الكالسيوم يمكن أن يؤثر على استجابة العظام لممارسة

الوقت الذي تتناول فيه المكملات التي تساعد على تعزيز بنية العظام ، مثل فيتامين د أو الكالسيوم ، يمكن أن يؤثر على كيفية استجابة العظام للتدريبات ، وفقا لدراسة جديدة.

نظر الباحثون إلى عرق راكبي الدراجات ووجدوا أن مستويات الكالسيوم انخفضت في الدم بعد التمرين سواء قام أحدهم بتناول مكملات قبل أو بعد التمارين ، ولكن الانخفاض كان أصغر حجما إذا تم أخذ الملحق قبل ذلك.

"هذه النتائج ذات صلة بالأفراد الذين يمارسون تمرينات قوية وقد يخسرون كمية كبيرة من الكالسيوم من خلال التعرق" ، قالت فانيسا دي شيرك ، دكتوراه ، مؤلفة الدراسة الرئيسية وأبحاث ما بعد الدكتوراه زميل. "إن تناول الكالسيوم قبل التمرين قد يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات الدم خلال التمرين ، مقارنة مع أخذ الملحق بعد ذلك ، لكننا لا نعرف بعد التأثيرات طويلة المدى لهذا على كثافة العظام."

الشرب أثناء الحمل لا يؤثر تطور دماغ الطفل ، وتظهر دراسة

وجدت دراسة بريطانية أن أطفال النساء الذين يشربون كميات معتدلة من الكحول (من ثلاثة إلى سبعة مشروبات في الأسبوع) في حين لا يبدو أن الحوامل لديهم أي مشاكل في نمو الدماغ عندما يتعلق الأمر بالتوازن.

قام الباحثون باختبار الرصيد البالغ حوالي 7000 طفل في العاشرة من عمره ، والذي غالبا ما يكون مؤشرا دقيقا إلى حد كبير على نمو الدماغ.

دراسة بريطانية أخرى صدرت في نيسان / أبريل لم تجد أي صلة بين تناول الكحول الخفيف (واحد إلى اثنين من المشروبات في الأسبوع) أثناء الحمل وارتفاع خطر العيوب العقلية لدى الأطفال في سن 7 سنوات.

ولكن الخبراء يؤكدون على وجوب أخذ هذه المعلومات بحذر.

"قد لا تتذكر بعض النساء كم يشربن أو قد يقلن عن استخدامهن ، لا سيما عندما يكون هناك وصمة العار الاجتماعية وقالت فرانسيس أينشتاين ، دكتوراه في الطب ، من قسم التوليد وأمراض النساء وصحة النساء في مركز مونتيفيوري الطبي في مدينة نيويورك: "إنني أتساءل عما تسأل عنه". لذلك "من الصعب الحصول على تقييم دقيق لمقدار الكحول الذي يتعرض له الطفل. سأكون مترددًا في إخبار مرضاي بأن الشرب أثناء الحمل فكرة جيدة."

Facebook Ups Number of المحتمل Organ Donators

زاد فيسبوك من الوعي بالتبرع بالأعضاء من خلال السماح للمستخدمين بإضافة ملصق "عضو في الجهاز" إلى ملفاتهم الشخصية ، ويساعد في حل النقص المزمن في الجهات المانحة المحتملة لزراعة الأعضاء.

أظهرت دراسة جديدة أن أكثر من 57،000 شخصًا أضافوا التسمية إلى ملفاتهم الشخصية في اليوم الأول تم عرضه في مايو 2012 ، وأكثر من 13،000 شخص مسجل ليكونوا من المتبرعين بالأعضاء عبر الإنترنت. الآن ، وبعد مرور عام ، تم تسجيل أكثر من 30،000 شخص ليكونوا مانحين ، أي ما يقرب من خمسة أضعاف معدل التسمية قبل الفيسبوك.

وقال الدكتور أندرو كاميرون ، جراح جونز هوبكنز الذي ساعد في تحفيز جهود فيسبوك والمؤلف الرئيسي للتقرير: "يموت 18 شخصًا يوميًا في انتظار عضو ما". "ولكنها ليست أزمة طبية ، إنها أزمة اجتماعية."

Erinn Connor كاتبة في شؤون الصحة مع الدكتور سانجاي غوبتا